Dieta

Published on 29 lipca, 2015 | by admininistrator

14

Tabele żywieniowe: witaminy

Witaminy_okladkaPrezentujemy nasz krótki przewodnik po witaminach na diecie roślinnej. Przygotowaliśmy tabele dla każdej witaminy, dzięki czemu dowiecie się na jakie produkty powinniście najbardziej zwrócić uwagę.

Więcej o komponowaniu diety wegańskiej przeczytacie w naszych wpisach tutaj.

Podaliśmy zawartość witamin na 100 g produktu plus przeliczyliśmy to na procent dziennego zapotrzebowania.

Wersja on line dostępna poniżej. PDF możecie pobrać tutaj. Kolejny przewodnik poświęcony będzie solom mineralnym. Dowiecie się jak bilansować wapń, cynk, żelazo i inne składniki. Zaglądajcie do nas regularnie! Zapraszamy również na profil na Facebooku.


TRENINGI PERSONALNE

SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa.

Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.

14 Responses to Tabele żywieniowe: witaminy

  1. Czegoś takiego szukałam od dawna! Świetna robota 🙂

  2. Avatar Anonim says:

    Świetne! Dzięki 😀

  3. Avatar Anonim says:

    Dobra robota. Jest maly błąd w zapotrzebowaniu na B2 i brak info, że norma wit C 75mg jest żenująco niska. Trzeba celować w kilka razy więcej. Jak wygląda sprawa witamin w gotowanych produktach?

  4. Avatar Anonim says:

    to jest fantastyczne ale powinniście na poczatku zrobić legendę? 🙂

  5. Avatar Anonim says:

    Świetnie przygotowane:)))

  6. Avatar Anonim says:

    Cudownie! Dziekuje, jestescie the best!??

  7. Avatar Anonim says:

    dzięki, świetna robota 🙂

  8. Avatar Anonim says:

    Super przygotowane! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑

  • Bezpłatny poradnik


Shares