Tabele żywieniowe: witaminy
Prezentujemy nasz krótki przewodnik po witaminach na diecie roślinnej. Przygotowaliśmy tabele dla każdej witaminy, dzięki czemu dowiecie się na jakie produkty powinniście najbardziej zwrócić uwagę.
Więcej o komponowaniu diety wegańskiej przeczytacie w naszych wpisach tutaj.
Podaliśmy zawartość witamin na 100 g produktu plus przeliczyliśmy to na procent dziennego zapotrzebowania.
Wersja on line dostępna poniżej. PDF możecie pobrać tutaj. Kolejny przewodnik poświęcony będzie solom mineralnym. Dowiecie się jak bilansować wapń, cynk, żelazo i inne składniki. Zaglądajcie do nas regularnie! Zapraszamy również na profil na Facebooku.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Dieta roślinna dla początkujących! Sprawdź nasz poradnik →
Białko roślinne vs białko zwierzęce – wpływ na sport →
Co badania mówią nam o zdrowiu Inuitów? →
5 (anty)odżwyczych składników roślinnych →
14 Responses to Tabele żywieniowe: witaminy
Dodaj komentarz
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
Czegoś takiego szukałam od dawna! Świetna robota 🙂
Świetne! Dzięki 😀
Dobra robota. Jest maly błąd w zapotrzebowaniu na B2 i brak info, że norma wit C 75mg jest żenująco niska. Trzeba celować w kilka razy więcej. Jak wygląda sprawa witamin w gotowanych produktach?
(Y) GOOD JOB!
to jest fantastyczne ale powinniście na poczatku zrobić legendę? 🙂
Świetnie przygotowane:)))
🙂 loveeeee
Rewelacja! 🙂
??
Cudownie! Dziekuje, jestescie the best!??
dzięki, świetna robota 🙂
Dzieki wielkie!
Super przygotowane! 🙂
dzięki 🙂