Dieta

Published on 24 października, 2015 | by admininistrator

5

Wegański gainer

Polski rynek odżywek i suplementów roślinnych wciąż rośnie. Do niedawna większość sklepów oferowała produkty oparte głównie o serwatkę, dzisiaj mamy do dyspozycji odżywki oparte o białka grochu, ryżu, soi, konopi czy nawet mieszanki roślinne.

Niedawno na rynku pokazał się również w 100% roślinny gainer od Active Hero. Pierwszy, który mieliśmy okazję próbować. Zamysłem gainerów jest szybkie i proste podbicie kalorii w diecie, dla osób, które potrzebują dużej ilości energii – dla wyczynowych sportowców, osób budujących masę mięśniową itp.

W skład produktu wchodzą:

  • płatki owsiane
  • białko sojowe
  • skrobia ziemniaczana
  • kakao
  • węglan potasu

Do tego aromat i substancje słodzące (cyklaminian i sacharynian sodu.).  Gainer wymieszany z mlekiem roślinnym lub bananami rzeczywiście przypomina delikatnie w smaku czekoladę. Dodatek samej wody odradzamy ze względów smakowych. U nas sprawdziła się tylko opcja z dodatkiem bananów.

100 g produktu zawiera:

  • 337 kalorii
  • 5 g tłuszczu
  • 45 g węglowodanów
  • 28 g białka

Poza tym 100 g zaspokaja od 26% do 50% dziennego zapotrzebowania na cynk, witaminę B1, potas, magnez i żelazo.  Do tego ponad 7 g leucyny.

Do całości dołączona jest też 70 g miarka. Dlatego należy brać poprawkę na faktyczną ilość kalorii czy białka w porcji.

Plusem produktu jest możliwość, w miarę bezproblemowego dostarczenia sobie kilkuset kalorii i porcji około 20 g białka. Cenna rzecz dla osób zabieganych o dużym zapotrzebowaniu na kalorie i makro składniki. Białko sojowe jest najlepiej przyswajalnym białkiem roślinnym więc pod tym względem nie musimy obawiać się o jakość protein. Zwłaszcza, że aminogram soi i tak jest uzupełniany aminokwasami z płatków owsianych.

Minusem dla części osób może być dodatek substancji słodzących. Smak też części osób może nie pasować – to jednak cechą większości tego typu produktów. Cena kilogramowej paczki to 159 zł. Wysoka w porównaniu do konwencjonalnych gainerów z dodatkiem białek odzwierzęcych. Z drugiej strony to pierwszy tego typu wegański produkt, który widzieliśmy na rynku.

Do rozważenia dla osób o dużym wydatku energetycznym.


TRENINGI PERSONALNE

SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa.

Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.

5 Responses to Wegański gainer

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑

Shares