Szkolenie kettlebells metodą StrongFirst w Warszawie!
Pod koniec miesiąca zapraszamy na pierwszą edycję naszego szkolenia z kettlebells! Na warsztatach dowiesz się o podstawach pracy z odważnikiem, poznasz najważniejsze ćwiczenia, sposoby progresji i programowania treningów. Nauczysz się jak wykorzystać kettle do maksymalizacji wyników w zależności od dyscypliny sportowej jaką uprawiasz. Zapisy pod adresem: veganworkout@gmail.com.
Odważniki kulowe to przyrząd wykorzystywany w treningu już od ponad 300 lat. Jego specyficzna budowa pozwala na wykorzystywanie go zarówno do ćwiczeń stricte siłowych jak balistycznych, w zależności od programu treningowego możemy za jego pomocą rozwijać zarówno siłę jak i wytrzymałość.
Podczas naszych warsztatów będziemy pracować nad zestawem pięciu podstawowych technik:
- swing
- tureckie wstawanie (wstawanie z pozycji leżącej z odważnikiem trzymanym nad głową)
- celan (zarzut odważnika)
- press (wyciskanie jednorącz)
- snatch (rwanie odważnika jednorącz nad głowę)
Jesteś ciekawy czym dokładnie jest metoda StrongFisrt? Zobacz poniższe video.
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich zainteresowanych treningiem z kettlebells. Zarówno dla trenerów i instruktorów innych dyscyplin jak i osoby początkujące, które nigdy jeszcze nie miały okazji trenować z odważnikami. Odważniki kulowe dają o wiele większą swobodę treningową niż konwencjonalne ciężary w postaci hantli czy sztang.
Jeżeli mieliście już okazję trenować z odważnikami – na szkoleniu poznacie szczegóły techniczne wymienionych wcześniej ćwiczeń, a przede wszystkim nauczycie się jak bezpiecznie korzystać z kettlebells.
Uczestnicy otrzymają również certyfikat potwierdzający udział w wydarzeniu. Podczas szkolenie do wygrania będą także książki Pavla Tsatsoulina dotyczące pracy z odważnikami kulowymi. Sponsorem nagród jest Wydawnictwo AHA!
Dla wszystkich uczestników przygotowaliśmy również drukowane materiały szkoleniowe, które każdy otrzyma na początku warsztatów.
Data: 26 lipca (sobota), godz. 16.00 – 20.00
Miejsce: Crossfit MGW, ul. Nowogrodzka 31.
Cena: 100 zł, 70 zł (dla członków boxu Crossfit MGW)
Zapisy: veganworkout@gmail.com
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Prowadzenie: Emil Stanisławski – certyfikowany instruktor StrongFirst, jeden z założycieli portalu Vegan Workout.
Oczywiście po szkoleniu będzie też możliwość pogadania o diecie wegańskiej, popracowania nad Waszymi jadłospisami i zadawania pytań odnośnie diety roślinnej.
Osobom zainteresowanym polecamy nasze dotychczasowe artykuły na temat kettlebells:
Mike Mahler – guru kettlebells
5 powodów dla których warto polubić kettlebells
Wydarzenie pod patronatem Centrum Kettlebell Polska.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Najsilniejsza kobieta w Szkocji weganką! →
Szkolenia kettlebells 24-25 lipca (początkujący i zaawnasowani) →
160 km na roślinach! Nowy rekord Central Park Loop Challenge →
Złoto na roślinach! Mistrzostwa Polski w podciąganiu →
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
