Dieta Davida Cartera: 10 tys. kalorii na roślinach
Jak odżywiać się na diecie roślinnej, kiedy jest się ponad 120 kilogramowym zawodnikiem ligi NFL? Zapytajmy Davida Cartera. Przeszedł na weganizm w trosce o swoje zdrowie i dobro zwierząt. Angażuje się nie tylko w promocję diety roślinnej, ale również praw zwierząt.
Zanim zdecydował się na dietę wegańską spożywał ogromne ilości produktów mlecznych. Nie mógł pozwolić sobie na utratę wagi i konsumował dużo produktów odzwierzęcych. Jak sam mówi – co rano budził się z bólem stawów.
Kiedy po raz pierwszy przeszedł na weganizm zaczął tracić na wadze. Powodem była zbyt mała ilość kalorii. Carter poprawił swój jadłospis i szybko odzyskał dawną wagę plus dołożył ponad 7 dodatkowych kilogramów.
Teraz, w ciągu dnia Carter spożywa około 10 tys. kalorii. Jedyną szansą skonsumowania tak dużej ilości energii jest wprowadzenie do diety koktajli. Można w nich zmieścić duże ilości kalorii, a przy tym szybko i łatwo zjeść.
- Posiłek I
Owsianka z białkiem konopnym, bananami i jagodami - Posiłek II
0,5 l koktajl (banany, truskawki, fasola, spirulina) - Posiłek III
Brązowy ryż z czarną fasolą, awokado i serem z orzechów nerkowca - Posiłek IV
0,5 l koktajl - Posiłek V
Brązowy ryż z czarną fasolą, awokado i serem z orzechów nerkowca - Posiłek VI
0,5 l koktajl - Posiłek VII
Kuskus z cebulą, czosnkiem, szpinakiem i papryką - Posiłek VIII
0,5 l koktajlu
To nie jest dieta dla przeciętnego człowieka. Jednak dla osób, które uprawiają zawodowo sport, a do tego potrzebują utrzymać wysoką masę ciała ilość przyjmowanych kalorii będzie krytycznie ważna. I nie ma tutaj znaczenia monotonia posiłków. Dieta musi po prostu przynosić odpowiednie rezultaty. Tak jak w przypadku Cartera.
Jak sam mówi – jego bóle stawów są dzisiaj tylko wspomnieniem. Dieta roślinna zapewnia mu więcej energii i sprawia, że łatwiej mu kontrolować poziom tkanki tłuszczowej.
Więcej możecie przeczytać na jego stronie the300poundvegan.com.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Białko roślinne vs białko zwierzęce – wpływ na sport →
Co badania mówią nam o zdrowiu Inuitów? →
5 (anty)odżwyczych składników roślinnych →
„Coraz częściej spotykam się z pytaniami jak ograniczyć mięso w diecie” →
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
8 Responses to Dieta Davida Cartera: 10 tys. kalorii na roślinach