Dieta Davida Cartera: 10 tys. kalorii na roślinach
Jak odżywiać się na diecie roślinnej, kiedy jest się ponad 120 kilogramowym zawodnikiem ligi NFL? Zapytajmy Davida Cartera. Przeszedł na weganizm w trosce o swoje zdrowie i dobro zwierząt. Angażuje się nie tylko w promocję diety roślinnej, ale również praw zwierząt.
Zanim zdecydował się na dietę wegańską spożywał ogromne ilości produktów mlecznych. Nie mógł pozwolić sobie na utratę wagi i konsumował dużo produktów odzwierzęcych. Jak sam mówi – co rano budził się z bólem stawów.
Kiedy po raz pierwszy przeszedł na weganizm zaczął tracić na wadze. Powodem była zbyt mała ilość kalorii. Carter poprawił swój jadłospis i szybko odzyskał dawną wagę plus dołożył ponad 7 dodatkowych kilogramów.
Teraz, w ciągu dnia Carter spożywa około 10 tys. kalorii. Jedyną szansą skonsumowania tak dużej ilości energii jest wprowadzenie do diety koktajli. Można w nich zmieścić duże ilości kalorii, a przy tym szybko i łatwo zjeść.
- Posiłek I
Owsianka z białkiem konopnym, bananami i jagodami - Posiłek II
0,5 l koktajl (banany, truskawki, fasola, spirulina) - Posiłek III
Brązowy ryż z czarną fasolą, awokado i serem z orzechów nerkowca - Posiłek IV
0,5 l koktajl - Posiłek V
Brązowy ryż z czarną fasolą, awokado i serem z orzechów nerkowca - Posiłek VI
0,5 l koktajl - Posiłek VII
Kuskus z cebulą, czosnkiem, szpinakiem i papryką - Posiłek VIII
0,5 l koktajlu
To nie jest dieta dla przeciętnego człowieka. Jednak dla osób, które uprawiają zawodowo sport, a do tego potrzebują utrzymać wysoką masę ciała ilość przyjmowanych kalorii będzie krytycznie ważna. I nie ma tutaj znaczenia monotonia posiłków. Dieta musi po prostu przynosić odpowiednie rezultaty. Tak jak w przypadku Cartera.
Jak sam mówi – jego bóle stawów są dzisiaj tylko wspomnieniem. Dieta roślinna zapewnia mu więcej energii i sprawia, że łatwiej mu kontrolować poziom tkanki tłuszczowej.
Więcej możecie przeczytać na jego stronie the300poundvegan.com.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Dieta roślinna dla początkujących! Sprawdź nasz poradnik →
Białko roślinne vs białko zwierzęce – wpływ na sport →
Co badania mówią nam o zdrowiu Inuitów? →
5 (anty)odżwyczych składników roślinnych →
8 Responses to Dieta Davida Cartera: 10 tys. kalorii na roślinach
Dodaj komentarz
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
Rafal Rafał Mackiewicz
Chcialbym zobaczyc miesozercow pytajacych David’a skad bierze bialko haha 😀
chyba się zakochałam <3
Tomasz Ozmina
Jest w tej grupie dietetyk wege prowadzaca klintow na odleglosc sarafin diete czy jakos tak.
Michał zobacz!
Czarny furiat
Witam, czy znajdzie się tu osoba, która pomogłaby mi ułożyć taką dietkę pod treningi ? Ja nie mam doświadczenia i czasu a chętnie zapłacę za fachową poradę 🙂 🙂