Sportowcy

Published on 2 kwietnia, 2014 | by admininistrator

2

„Inwestuj swój czas w edukację”

Przedstawiamy tłumaczenie wywiadu z Korinem Suttonem, członkiem ekipy Clean Machine, weganinem, kulturystą i trenerem fitness w jednym. Możecie również dołączyć do jego profilu na Facebooku.

Opowiedz nam coś o sobie.

Jestem weganinem i kulturystą. Startując w zawodach współzawodniczę w imieniu zwierząt i staram się działać na rzecz ich praw. Stosowanie diety roślinnej sprawiło, że jestem w życiowej formie i nie zamierzam więcej przykładać się do zabijania zwierząt.

Jestem również certyfikowanym dietetykiem sportowym i trenerem fitnessu (issa), certyfikowanym instruktorem spinningu (mad dogg athletics), mam licencjat w dziedzinie exercise science. Przed karierą w fitnessie i zdrowiu pracowałem w wojsku przez 8 lat. Przez 4 lata jako aktywny żołnierz w korpusie piechoty morskiej USA i 4 lata jako żołnierz rezerwy marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych. Jestem weganinem od 1,5 roku i kocham każdy moment takiego życia!

Dlaczego zdecydowałeś się na zmianę diety na roślinną?

Przekonałem się do diety roślinnej, ponieważ jestem przekonany, że Ziemia oferuje wszystko czego potrzebujemy do życia i zdrowia, bez potrzeby spożywania składników roślinnych przechodzących przez inny organizm.

profile_korin_6Jakie dałbyś trzy wskazówki, tym którzy chcieliby przejść taką przemianę/ uniezależnić się od produktów pochodzenia zwierzęcego?

Dobre zaplanowanie wydatków. Wybierz dietę, którą będziesz w stanie łatwo wprowadzać stopniowo. Chociaż chciałem przejść na weganizm od razu nie zdecydowałem się na raptowne odstawienie mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Zacząłem od pescowegetarianizmu. Wiedziałem, że taka stopniowa zmiana będzie łatwiejsza do osiągnięcia. Przez dwa lata pescowegetarianizmu, szukałem wszelkich informacji na temat tego, jak pozostać zdrowym i utrzymać osiągnięte przyrosty, opierając się na diecie roślinnej.

Brak wystarczającej wiedzy powoduje, że ludzie którzy raptownie przeszli na weganizm, z powodu niedostatecznego odżywienia, nie są w stanie osiągnąć sukcesu i rezygnują.

Edukacja to jest to, inwestuj swój czas w czytanie książek o zdrowiu i fitnesie. Przede wszystkim o stylu życia związanym z byciem na diecie roslinnej. Szukaj reportaży, stron internetowych, magazynów dotyczących weganizmu. Im więcej zgromadzisz wiedzy na ten temat, tym bedziesz zdrowszy i lepiej odżywiony.

Jaki jest twój aktualny plan treningowy?

Zwykle wykonuję trening dzielony:

  • poniedziałek: klatka piersiowa, abs, triceps
  • wtorek: plecy i biceps
  • środa: nogi
  • czwartek: barki i kaptury
  • piątek: trening funkcjonalny „full body”
  • sobota: joga
  • niedziela: odpoczynek

Czy mógłbyś podać nam przykładowy jadłospis na jeden dzień?

Zjadam od 6 do 8 posiłków dziennie. Zwykle moje menu wygląda następująco (większość produktów jest organiczna).

  • I śniadanie
    płatki owsiane, koktajl proteinowy z brązowego ryżu z migdałami, masłem orzechowym i mlekiem migdałowym, 2 łyżeczkami słodzika stewii, owoc
  • II śniadanie
    migdały i 2 wegańskie hamburgery firmy bocca na chlebie z brązowego ryżu, owoc
  • Lunch
    makaron z brązowego ryżu z sojowymi kiełbaskami i sosem pomidorowym oraz warzywa
  • Przekąska popołudniowa
    migdały, 2 wegańskie hamburgery firmy bocca na brązowym ryżu,owoc
  • Obiad
    potrawa składająca się z komosy, mieszanki warzyw, słodkich ziemniaków, tofu i odrobiny warzywnego bulionu
  • Przekąska poobiednia
    koktajl proteinowy z brązowego ryżu z migdałami, masłem orzechowym, mlekiem migdałowym, 2 łyżeczkami słodzikaoraz domowe wegańskie brownie, które czasem przygotowuję

Co było największym fizycznym/emocjonalnym wyzwaniem i jak udało ci się stawić mu czoła?

Właściwie to największym fizycznym i emocjonalnym wyzwaniem jest to, co teraz przechodzę. Staram się jednocześnie osiągnąć kilka różnych celów. Szkoła, praca, kulturystyka, prawa zwierząt, a także codzienne wyzwania.

Jedyną szansą, abym był wstanie pokonać wszystkie przeciwności, jest pomoc ludzi, którzy wspierają mnie i moje poglądy.

Co najbardziej cenisz w życiu?

Najważniejsze dla mnie w życiu są: Bóg, rodzina, przyjaciele i zwierzęta.  Tak naprawdę to wszystko w życiu jest dla mnie niezwykle cenne, dlatego doceniam każdy jego element.

Podaj nam trzy przekonania, które cię napędzają?

  • Zawsze myśl pozytywnie.
  • Nigdy nie pozwól sobie na zwątpienie w to, co robisz.
  • Zawsze istnieje możliwość dalszego doskonalenia się.

Jaki jest twój następny cel?

Chcę stworzyć własną firmę i zajmować się treningiem, zdrowiem i fitnesem. Uwielbiam pomagać innym w osiąganiu ich własnych celów. Trening jest moją pasją. Dlatego kocham kulturystykę i dzielenie się wiedzą o niej z innymi ludźmi, tak aby i oni żyli zdrowo i szczęśliwie.

Jak chciałbyś inspirować innych?

Wybrałem kulturystykę, ponieważ chciałem udowodnić wszystkim, że można żyć, być sportowcem, uzyskać doskonałą formę i dobrze się odżywiać, pozostajac na diecie roślinnej, nie krzywdząc przy tym żadnych innych form życia.

Jeśli mógłbyś zmienić jedną rzecz na świecie, co by to było i dlaczego akurat ta jedna rzecz, jest dla ciebie tak ważna?

Mam nadzieję, że dzięki spotkaniom z ludźmi każdego dnia, udaje mi się zainspirować ich do pozytywnych zmian.

Jedna myśl, idea, którą podzieliłbyś się z ludźmi, aby zapoczątkowała pozytywną zmianę (na poziomie osobistym lub ogólnoświatowym)?

Znana złota zasada : nie czyń bliźniemu, co tobie niemiłe.

Jaki jest twój ulubiony przepis?

Wegański sernik. Składniki:
75 g rozpuszczonej nieutwardzonej margaryny
1 łyżka syropu klonowego(bez cukru)
kruchy spód do ciasta z pokruszonych krakersów z mąki razowej z dodatkami (graham crackers)
1 łyżka słodzika truvia
185 g wegańskiego jogurtu migdałowego
30 g mąki 
2 łyżki niesłodzonego mleka migdałowego
1 1/2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
1/4 ?soli
675g wegańskiego twarogu

Wykonanie:

  1. Włóż do miski wszystkie składniki i zmiksuj mikserem, wylej masę na kruchy spód z krakersów i wyrównaj.
  2. Piecz w temperaturze 165 stopni przez 90 minut.
  3. Po schłodzeniu włóż do lodówki na 24 godziny.
  4. Możesz przybrać wedle uznania owocami np. Truskawkami lub wiórkami kokosowymi.

Źródło: http://www.evolvedgeneration.com/korin-sutton/
Tłumaczenie: Ania Smirkin-Błażejewska


TRENINGI PERSONALNE

SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa.

Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.

2 Responses to „Inwestuj swój czas w edukację”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑

Shares