Białko konopne – Gym Shake
W dzisiejszej notce recenzujemy dla was nową odżywkę białkową na bazie konopi – Gym Shake. Produkt dostępny jest w niedawno otwartym sklepie Good Hemp, który specjalizuje się we wszelkiego rodzaju odżywkach konopnych. Wszystkie produkty są w 100% roślinne!
Gym Shake to jedno kilogramowe opakowanie, w skład którego wchodzi 25 porcji odżywki. Produkt, poza białkiem konopnym, zawiera również dodatek gumy ksantanowej, naturalny aromat truskawkowy (lub czekoladowy, w zależności od wersji produktu) oraz dodatek stewii. Dzięki temu białko ma słodki, charakterystyczny dla stewii, posmak. Nie każdemu będzie on odpowiadał, ale całość nieźle komponuje się w koktajlach z dodatkiem banana czy kakao.
Skład produktu zaliczamy zdecydowanie na plus. Nie znajdziecie w nim dodanego cukru, aspartamu i innych, zbędnych dodatków.
Zajrzyjmy teraz na tył opakowania. W 100 g produktu (360 kcal) znajdziemy 46.2 g białka. Porcja została określona na 40 g czyli 18.5 g białka. Miarkę odpowiedniej wielkości znajdziecie oczywiście w środku opakowania.
Szczegółowy profil aminokwasów zamieszczamy poniżej:
- Alanina 1.8 g
- Arginina 5.0 g
- Kwas asparaginowy 4.4 g
- Cysteina 0.8 g
- Kwas glutaminowy 7.5 g
- Glicyna 2.0 g
- Histydyna 1.3 g
- Izoleucyna 1.1 g
- Leucyna 2.5 g
- Lizyna 1.5 g
- Metionina 0.8 g
- Fenyloalanina 1.7 g
- Prolina 1.7 g
- Seryna 2.1 g
- Treonina 1.5 g
- Tryptofan 0.4 g
- Tyrozyna 1.4 g
- Walina 1.5 g
Do tego w 100 g białka znajdziecie również 15.1 g węglowodanów oraz 1.4 g tłuszczu oraz 2.3 g kwasów omega 3 oraz 7.6 g omega 6.
Produkt zawiera komplet niezbędnych aminokwasów i fajnie sprawdza się w posiłku po treningowym czy jako dodatek do porannego śniadania. Białko konopne mieści się w środkowej skali PDCAAS określającej poziom przyswajalności białka i wynosi 0.48 w skali od 0 do 1.
Jeżeli zależy więc wam na lekkim podbiciu białka w diecie, a przy tym szukacie zdrowej alternatywy dla popularnych w sklepach odżywek, białko konopne będzie fajnym wyborem. Dla niektórych jednak 18 g białka w porcji to zbyt mało, zwłaszcza biorąc pod uwagę wskaźnik PDCAAS. Poniżej wrzucamy krótką opinię na temat omawianego białka z profilu Healthista.
Białko konopne, jak zdecydowana większość białek roślinnych to u nas nowość, stąd też cena – 175 zł za 1 kilogramowe opakowanie.
Inną opcją jest białko konopne bez dodatków smakowych. Recenzowaliśmy ten produkt już wcześniej na stronie, przypomnimy więc tylko najważniejsze informacje. 100 g produktu to 47 g białka i niemal identyczna zawartość aminokwasów jak w omawianym wcześniej Gym Shake. Nie zawiera za to stewii. W skład wchodzi wyłącznie czyste białko konopne. Nie przepadamy za stewią więc ta wersja smakowo nam bardziej odpowiada. Cenowo wychodzi też korzystanie bo możemy kupić 2,5 kg za 206 zł, co w przeliczeniu daje nam 1 kg w cenie około 80 zł. Czyli ponad dwa razy taniej.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Jak łatwo uzupełnić witaminy z grupy B na diecie roślinnej? →
Czy wegetarianie zjadają jedzenie mojemu jedzeniu? →
Dieta roślinna dla początkujących! Sprawdź nasz poradnik →
Białko roślinne vs białko zwierzęce – wpływ na sport →
10 Responses to Białko konopne – Gym Shake
Skomentuj Hubert Anuluj pisanie odpowiedzi
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
Ja niestety stosując białko konopne po treningach nabawiłem się problemów żołądkowych i zaparć.
Co jest naprawdę mega dziwne. Doszło do tego stopnia, że wylądowałem po nim na dyżurce nocnej.
A moja dieta bazuje na strączkach, warzywach, orzechach. mnimum 2-3 litry wody mineralnej.
Nie wiem czym to jest spowodowane, ale po odstawieniu dolegliwości minęły.
Po 2 tygodniach znowu spróbowałem wrócić i znowu te same problemy, skręcanie, ciężar na zołądku, jelitach.
Albo to reakcja mojego organizmu tylko, albo jednak nie jest ono takie super.
Doszedłem do wniosku, że lepiej się nie suplementować tylko jeść tą cieciorke, soczewice czy fasole w wiekszych ilościach 🙂
Może twoja porcja była czymś zanieczyszczona, albo masz alergię na jakiś składnik..
Bagster, miałem podobnie tyle, że nie aż tak nasilone objawy
i po innym białku (vegan blend). Później kupiłem inną mieszankę
ten sam skład tyle, że zamiast konopii była soja (soja, groch, ryż)
też było lepiej. Po kilku nieudanych próbach doszedłem do podobnego wniosku
co Ty (lepiej spróbować jeść niż suplementować), teraz powiedziałbym,
że to jest kwestia znalezienia suplementu który służy dobrze. Nie ma co iść
w zaparte, że może to coś innego i to powinno działać. Lepiej znaleźć coś
co działa faktycznie i się tego trzymać:)
Wiem, ja nie mam do was pretensji 😉 Dobra recenzja. Tyle że imho takie białko dobre, jak napisaliście, dla kogoś kto chce posmakować z ciekawości czegoś nowego i też pod warunkiem że ma za dużo pieniędzy.
Vegan Blend najlepszy! 🙂
Dlatego zwróciliśmy uwagę, że 18 g białka to dla niektórych może być za mało, zwłaszcza biorąc pod uwagę przyswajalność. Natomiast jeżeli ktoś potrzebuje tylko trochę podbić białko, a już nie może wepchnąć kolejnej porcji soczewicy, albo potrzebuje białka do koktajlu potreningowego, albo chce poeksperymentować to białko konopne będzie spoko 🙂
Dopóki się cena nie zmieni to raczej marna ta alternatywa. 18g białka w porcji a porcja 40g (gdzie inne odżywki zazwyczaj ~30). Czyli nie dość że porcja większa (szybciej zużyjemy) to jeszcze ma mniej białka i gorzej przyswajalnego. Zwyczajnie nie widzę sensu tego brać skoro już łatwiej w diecie większą ilość zorganizować (u mnie np. poranny szejk ok. 28 gram białka, obiad też ~30). Od proszku oczekuje tego że bez zapychania się dobije niedobory, gdy w danym dniu nie zepnę michy lub mam dużo spraw i nie zdążę normalnie zjeść.
Zależy co chcesz osiągnąć przez to białko… jeżeli nabrać masy, to wbrew pozorom ważniejsze są węgle niż białko. Tzw gainery robi się z mieszanek białka i węgli, każde z nich jest ważne 🙂 Więc myślę że to konopne jest dobrym naturalnym gainerem. Natomiast rzeczywiście szkoda że PDCAAS jest niższe niż soja czy groch.
białko konopne jest w smaku hmmm dość specyficzne, dla niektórych nie do przejścia nawet rozpuszczone w soku owocowym 😉
Jakies weganskie smakowe odzywki??? Koncze z grochu i planuje cos lepszego w smaku:D