Szkolenie kettlebells metodą Hardstyle w Warszawie!
4 października zapraszamy na czwartą edycję naszego szkolenia z kettlebells metodą Harstyle Pavla Tsatsoulina! Na warsztatach dowiesz się o podstawach pracy z odważnikiem, poznasz najważniejsze ćwiczenia i metody progresji. Nauczysz się jak wykorzystać kettle do maksymalizacji wyników sportowych i jak bezpiecznie uzupełnić swój trening o odważniki kulowe. Zapisy pod adresem: veganworkout@gmail.com.
Kettlebells to przyrząd wykorzystywany w treningu już od ponad 300 lat. Jego specyficzna budowa pozwala na wykorzystywanie go zarówno do ćwiczeń stricte siłowych jak balistycznych, w zależności od programu treningowego możemy za jego pomocą rozwijać zarówno siłę jak i wytrzymałość.
Podczas naszych warsztatów będziemy pracować nad zestawem czterech podstawowych technik:
- swing (wymach)
- tureckie wstawanie (wstawanie z pozycji leżącej z odważnikiem trzymanym nad głową)
- celan (zarzut odważnika)
- press (wyciskanie jednorącz)
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich zainteresowanych treningiem z kettlebells. Zarówno dla trenerów i instruktorów innych dyscyplin jak i osób początkujących, które nigdy jeszcze nie miały okazji trenować z odważnikami. Odważniki kulowe dają o wiele większą swobodę treningową niż konwencjonalne ciężary w postaci hantli czy sztang.
Jeżeli mieliście już okazję trenować z odważnikami – na szkoleniu poznacie szczegóły techniczne wymienionych wcześniej ćwiczeń, a przede wszystkim nauczycie się jak bezpiecznie korzystać z kettlebells.
Uczestnicy otrzymają również certyfikat potwierdzający udział w wydarzeniu.
Data: 4 października (niedziela), godz. 14.00 – 19.00
Miejsce: Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, ul. Długa 44/50, Budynek Radio- i Teletechniczny, lok. 106
Cena: 140 zł, dla członków Akademii TiG 110 zł
Zapisy: veganworkout@gmail.com
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Prowadzenie: Emil Stanisławski – certyfikowany instruktor StrongFirst, jeden z założycieli portalu Vegan Workout.
Wydarzenie pod patronatem Centrum Kettlebell Polska.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Najsilniejsza kobieta w Szkocji weganką! →
Szkolenia kettlebells 24-25 lipca (początkujący i zaawnasowani) →
160 km na roślinach! Nowy rekord Central Park Loop Challenge →
Złoto na roślinach! Mistrzostwa Polski w podciąganiu →
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
