„Siła dla ludu”
Wydawnictwo AHA zapowiedziało na luty dwie premiery. Jedną z nich jest książka Pavla Tsatsoulina „Siła dla ludu„. Od kilku dni jest już do dostania w księgarniach i na stronie wydawnictwa. To kolejna, po „Nagim wojowniku” i serii „Więcej niż Bodybuilding” książka tego autora wydana w naszym kraju. My zrecenzowaliśmy dotąd dla was „Kuloodporne mięśnie brzucha” i „Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi” Pavla. Dzisiaj przyszła pora na „Siłę dla ludu”.
Chronologicznie to jedna z pierwszych prac Tsatsoulina, wydana jeszcze w 1999 roku. Autor wykłada w niej szczegółowo swój pogląd na temat budowania siły i metodyki treningowej.
Dla osób, które czytały jego pozostałe książki część zawartych w „Sile dla ludu” informacji nie będzie nowością. Kwestia napięcia mięśniowego, ilości powtórzeń i serii zostały już wyjaśnione przy okazji np. „Nagiego wojownika”. Jednak w najnowszej książce wydawnictwa AHA Pavel poszerza te kwestie o kilka dodatkowych wiadomości.
Dla kogo jest ta książka? W pierwszej kolejności dla wszystkich, którym zależy na rozwoju funkcjonalnej siły.
Osobom, które chcą przede wszystkim przybrać na masie mięśniowej poświęcono jeden, niewielki podrozdział. Dlaczego wielkość mięśni i siła nie zawsze idą w parze? Pisaliśmy o tym między innymi tutaj. Tsatsoulin zwraca w tym miejscu uwagę na rolę układu nerwowego. W jaki sposób wykorzystać go do budowania siły? Jak zwiększyć siłę konkretnych grup mięśniowych poprzez aktywację innych? Czy korzystanie podczas treningu z kilkudziesięciu różnorodnych ćwiczeń na poszczególne części ciała ma faktycznie sens? Czy powinniśmy wykonywać ćwiczenia izolowane? Wszystkiego tego dowiecie się z niniejszej książki. Do tego garść praktycznych informacji na temat oddechu.
Poza teoretycznymi rozważaniami dotyczącymi rozwijania siły Tsatsoulin rozkłada również na czynniki pierwsze dwa podstawowe dla niego ćwiczenia: martwy ciąg i wyciskanie w kilku możliwych wariacjach. Na końcu książki znajdziecie dokładny, ilustrowany opis ćwiczeń.
Pavel, ze względu na specyficzny styl pisania, bywa czasem krytykowany. Warto jednak w tym miejscu oddzielić marketing wydawnictwa, które chciało przedstawić autora w jak najbardziej efektownym świetle, od zawartości merytorycznej książek. Pavel nie tyle przedstawia własne teorie dotyczące treningu siłowego, co cytuje i podpiera się takimi autorytetami jak Vladimir Zatsiorsky – autor prawdziwej biblii treningu siłowego – „Science and Practice of Strength Training„. Warto jednak pamiętać, że metody treningowe Tsatsoulina są weryfikowane również przed specjalistów z zakresu fizjologii i biomechaniki.
Jego seminaria prowadzone w ramach Strong First przyciągają coraz więcej ludzi. Nawet jeśli z niektórymi tezami Pavla się nie zgadzamy lub wydają się nam co najmniej dziwne, warto je poznać. Warto ćwiczyć i eksperymentować szukając najlepszej dla siebie metody.
Cytując „Siłę dla ludu”:
Strach przed robieniem różnych rzeczy nie uchroni cię przed śmiercią, a tylko przed życiem.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
„Weganizm na start” – Wasze opinie →
Jak pokonać 3450 km w 46 dni? Nowa książka Scotta Jurka już w sprzedaży →
„Vodka is vegan”, czyli o tym jak skutecznie promować weganizm →
Dlaczego siedzenie zabija więcej osób niż papierosy? Recenzja „Skazanego na biurko” →
One Response to „Siła dla ludu”
Dodaj komentarz
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
Wypas, zabieram siw za lekture :]