Książki

Published on 11 sierpnia, 2020 | by admininistrator

0

„Weganizm na start” – Wasze opinie

W maju premierę miała nasza pierwsza książka – Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie. Całość składa się z 10 rozdziałów, w których kolejno – odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania w kontekście diety roślinnej, publikujemy informacje o najważniejszych sportowcach w historii, którzy swoją formę budowali na dietach bezmięsnych, piszemy o komponowaniu jadłospisu i podpowiadamy gdzie szukać najbardziej niedoborowych składników diety wegańskiej.

Do tego garść wiedzy na temat suplementacji, odżywek białkowych i wywiady ze sportowcami, którzy trenują i odnoszą sukcesy na roślinach. Ostatni rozdział poświęciliśmy kwestii budowania mądrego i przemyślanego treningu siłowego.

Bardzo dziękujemy za wszystkie miłe słowa pod adresem książki! W dzisiejszym wpisie zamieszczamy fragmenty Waszych recenzji. Całość linkujemy odsyłając do Waszych blogów i stron. Więcej opinii zapisaliśmy w naszych instastory na profilu Vegan Workout na Instagramie (@vegan_workout_).

Jesteś zainteresowany/a? Fragment książki jest do pobrania bezpłatnie na stronie wydawnictwa! Książka dostępna jest również w formie ebooka.

Czy warto przeczytać Weganizm na start? Odpowiedź jest krótka – Tak! Jeżeli natomiast chcesz wiedzieć więcej i co mnie, już całkiem doświadczoną wegankę zaskoczyło w książce dla początkujących, to polecam czytać dalej.

Zresztą ta książka po raz kolejny uświadomiła mi, że miałam mylne założenia i to mi się w niej podobało.Byłam przekonana, że będzie nudna i że będą tam tylko przepisy na shake’i białkowe, co mnie totalnie nie interesuję, choć noszę opaskę mierzącą mi puls i aktywność, to nadal nie odważyłam się biegać, ale mam to gdzieś w głowie i wiem, że warto wtedy dobrze rozplanować posiłki.

Już na pierwszych 30 stronach, przeczytałam większość treści, które latami zbierałam na tym blogu!

Hodowla słów

„Weganizm na start” napisany został w formie odpowiedzi na najczęściej spotykane wątpliwości związane z wegańskim sportem oraz z samą dietą roślinną. Podchodząc do sprawy uczciwie, autorzy rozprawiają się zarówno z argumentami przeciwko weganizmowi jak i z nierealistycznymi oczekiwaniami wobec takiego sposobu odżywiania. Mówią wprost: nie, weganizm nie gwarantuje lepszych wyników. Zdrowy rozsądek i szczerość to to, za co dotychczasowi czytelnicy VW lubią posty Marty i Emila, a osoby sięgające po ten tytuł mam nadzieję docenią.

Więcej Wegańskich

Ciekawie, ale bez wywrotowych teorii i górnolotnych haseł. W oparciu o liczne badania, ale bez naciągania faktów i korzystania z dowodów anegdotycznych. Właśnie tak powinno się dziś opowiadać o weganizmie, jeśli chcemy zachęcić do niego jak najwięcej osób.

V-mag

Książka dla normalsów i bardziej aktywnych, dla vege ultrasów i kościopodgryzaczy. Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie lub chcą trenować efektywnie i sprawnie poruszać się w ogarnianiu posiłków.

Vege Runners

Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie”, ale od razu uprzedzę, że nie jest to książka jedynie dla osób, które dużo ćwiczą lub są zawodowymi sportowcami. Owszem, znajdziemy w niej bardzo dużo cennych informacji o komponowaniu diety przy dużej aktywności fizycznej, a także wywiady z zawodowymi sportowcami. Jednak ta książka to unikalny przewodnik, jak zacząć swoją przygodę z kuchnią rośliną i dlaczego warto. Autorzy nie namawiają nikogo, by koniecznie zrezygnował z produktów pochodzenia zwierzęcego. Przytaczają za to wiele przykładów, danych i stanowisk cenionych instytucji zajmujących się (pisząc ogólnie) zdrowiem o korzyściach płynących z diety wegańskiej. A tych jest naprawdę bardzo dużo.

Slow Life Studio

Z książki dowiesz się czy dieta wegańska jest droga i skomplikowana, co jedzą osoby, które ją stosują, skąd pozyskują białko i czy całymi dniami stoją w kuchni. Przeczytasz o najczęstszych problemach związanych z dietą roślinną i ich rozwiązaniami jak np. kwestie niedoboru witaminy B12, wapnia, niższej kaloryczności diety ze względu na niską kaloryczność produktów roślinnych itp.

Kuchnia Czarów

Jeżeli macie dodatkowe pytania, opinie lub sugestie związane z książką piszcie do nas śmiało!


TRENINGI PERSONALNE

SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa.

Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑

Shares