Na pocz\u0105tku pa\u017adziernika Agata Perenc<\/a>, weganka i utytu\u0142owana zawodniczka judo zdoby\u0142a z\u0142oto podczas Mistrzostw Polski Seniorek!<\/p>\n Ju\u017c kilka dni p\u00f3\u017aniej Agata wywalczy\u0142a srebrny medal podczas Grand Prix w Cancun! Wielkie gratulacje! Drugie miejsce pozwoli\u0142o Agacie skoczy\u0107 te\u017c o kilka pozycji w \u015bwiatowym rankingu.<\/p>\n Jak sama m\u00f3wi:<\/p>\n Po 4 bardzo wyczerpuj\u0105cych walkach z utytu\u0142owanymi zawodniczkami wywalczy\u0142am srebrny medal i tym samym zainkasowa\u0142am 490 pkt do rankingu \u015bwiatowego. Jednak najbardziej si\u0119 ciesz\u0119 i jestem dumna z tego \u017ce \u201epo prostu\u201d wychodzi\u0142am na mat\u0119 si\u0119 la\u0107, do ko\u0144ca i z otwart\u0105 g\u0142ow\u0105.<\/em><\/p>\n Przy okazji poprzedniej rozmowy z Agat\u0105 pytali\u015bmy j\u0105 o jej przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.<\/p>\n \u015aniadanie <\/strong>\u2013 niemal zawsze jest u mnie na s\u0142odko czyli owsianka\/jaglanka na mleku sojowym wzbogaconym w wap\u0144, z siemieniem lnianym, orzechami i suszonymi owocami lub mro\u017cone owoce jagodowe zblendowane z od\u017cywk\u0105 bia\u0142kow\u0105, bananem, p\u0142atkami owsianymi, siemieniem lnianym i mas\u0142em orzechowym.<\/em> Wi\u0119cej o Agacie dowiecie si\u0119 z video zrealizowanego na potrzeby kampanii Jasna Strona Mocy<\/a>!<\/p>\n
\nObiad<\/strong> \u2013 w zale\u017cno\u015bci co aktualnie posiadam w lod\u00f3wce ale zawsze baz\u0105 jest kasza\/ry\u017c, tofu\/fasola, jarmu\u017c\/szpinak.<\/em>
\nKolacja<\/strong> \u2013 przewa\u017cnie ogromna porcja surowej sa\u0142atki na bazie zieleniny z dodatkiem \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka (tofu, p\u0142atki dro\u017cd\u017cowe, soczewica) i w\u0119glowodan\u00f3w (kasza, bataty, ziemniaki).<\/em><\/p>\n