Jak po\u0142\u0105czy\u0107 diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 z d\u017awiganiem ci\u0119\u017car\u00f3w? Zapraszamy do lektury dzisiejszego wywiadu! Rozmawiamy z Radkiem Zarzyckim – zawodnikiem sport\u00f3w sylwetkowych, pytamy o najcz\u0119stsze mity dotycz\u0105ce treningu si\u0142owego, plan treningowy, komponowanie diety i zdrowie staw\u00f3w. Radka mo\u017cecie na co dzie\u0144 \u015bledzi\u0107 na profilu By\u0107 jak Herkules<\/a>, kanale YouTube<\/a> i Instagramie<\/a>. <\/em><\/p>\n W \u015brodowisku fitness ca\u0142y czas kr\u0105\u017c\u0105 teorie na temat diet niskow\u0119glowodanowych, diet ketogenicznych, paleo itp. Dlaczego Ty zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 akurat na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105? To mia\u0142 by\u0107 chwilowy eksperyment?<\/strong><\/p>\n Ot\u00f3\u017c nigdy nie by\u0142em wielkim fanem mi\u0119sa, raczej preferowa\u0142em nabia\u0142, sery, twarogi czy jaja jako g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka jeszcze za czas\u00f3w diety tradycyjnej. Mi\u0119so jada\u0142em cz\u0119sto z my\u015bl\u0105, \u017ce tak trzeba i tyle bo inaczej nie mo\u017cliwe jest budowanie silnej, sprawnej i estetycznej sylwetki\u2026 sportami si\u0142owymi zajmuje si\u0119 ju\u017c ponad 6 lat i podczas tego okresu moja \u015bwiadomo\u015b\u0107 i wiedza z zakresu od\u017cywiania stale si\u0119 rozwija\u0142a. W miar\u0119 czasu zdawa\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce wcale nie musz\u0119 je\u015b\u0107 mi\u0119sa skoro nie koniecznie je lubi\u0119 zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem smakowym jaki odno\u015bnie przygotowania i ca\u0142ej otoczki dooko\u0142a. Mi\u0119so trzeba kupowa\u0107 na \u015bwie\u017co, jako\u015b\u0107 jest i tak \u015brednia i nie mo\u017ce sobie sta\u0107 w szafce jak chocia\u017cby soczewica czy inne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka jak orzechy i nasiona, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 ponad 30% bia\u0142ka w swoim sk\u0142adzie.<\/p>\n Najzwyczajniej w \u015bwiecie mi\u0119so coraz rzadziej pojawia\u0142o si\u0119 w mojej kuchni g\u0142ownie z powodu w\u0142asnych preferencji. W pewnym momencie zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce blisko 2-3 tygodnie w og\u00f3le nie jad\u0142em mi\u0119sa, z produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych spo\u017cywa\u0142em w\u00f3wczas nabia\u0142 i jaja. Czu\u0142em si\u0119 dobrze, zar\u00f3wno podczas treningu i w ci\u0105gu dnia. Pomy\u015bla\u0142em sobie, \u017ce mo\u017ce z ciekawo\u015bci sprawdz\u0119 jak si\u0119 b\u0119d\u0119 czu\u0142 na diecie w pe\u0142ni ro\u015blinnej. Kieruj\u0105c si\u0119 tym czego nauczy\u0142em si\u0119 przez lata zg\u0142\u0119biania wiedzy z zakresu treningu czy od\u017cywiania wiedzia\u0142em, \u017ce w zasadzie jest to mo\u017cliwe. Zatem przechodz\u0105c do sedna – spr\u00f3bowa\u0142em i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce czu\u0142em si\u0119 dobrze, a nawet powiedzia\u0142bym bardzo dobrze.<\/p>\n Ry\u017c, tofu, ciecierzyca dadz\u0105 Ci du\u017cego bica ?? Pytanko na pocz\u0105tek tygodnia ile posi\u0142k\u00f3w dziennie jadacie i dlaczego? Jaki jest wasz ulubiony schemat jedzenia w ci\u0105gu dnia? ??? Ja osobi\u015bcie jestem zwolennikiem mniejszej ilo\u015bci posi\u0142k\u00f3w, ale za to ka\u017cdy posi\u0142ek jest naprawd\u0119 obj\u0119to\u015bciowy ? #powerbuilding #powerliting #powerlifter #bodybuilding #kulturystyka #trening #workout #vegan #veganworkout #vegansport #diet #dieta #food #fitnessfood #foodbook<\/a><\/p>\n Post udost\u0119pniony przez Rados\u0142aw Zarzycki<\/a> (@bycjakherkules) \n