Coraz wi\u0119cej sportowc\u00f3w eksperymentuje z diet\u0105 ro\u015blinn\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich w\u0142\u0105cza do swojej diety wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 zielonych warzyw, ro\u015blin str\u0105czkowych i orzech\u00f3w, minimalizuj\u0105c przy tym mi\u0119so i nabia\u0142. Inni decyduj\u0105 si\u0119 ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych na rzecz diety wega\u0144skiej. Jak dzia\u0142a dieta ro\u015blinna w sporcie? Przeczytajcie opinie kilku sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy korzystaj\u0105 z niej od lat!<\/p>\n

MORGAN MITCHELL<\/strong><\/span> – olimpijka, jedna z czo\u0142owych australijskich sprinterek.<\/p>\n

<\/p>\n

Jestem stuprocentow\u0105 wegank\u0105. Nie uznaj\u0119 kompromis\u00f3w. Ilekro\u0107 musz\u0119 gdzie\u015b podr\u00f3\u017cowa\u0107 zawsze sprawdzam dost\u0119pne opcje ro\u015blinnych kawiarni i restauracji. Moi trenerzy wiedz\u0105, \u017ce gdy dotr\u0119 na miejsce zgrupowania nie chc\u0119 dodatkowo stresowa\u0107 si\u0119 czytaniem etykiet i szukanie odpowiedniego jedzenia. <\/em><\/p>\n

CLAIRE FOREMAN <\/strong><\/span>– utytu\u0142owana zawodniczka Muay Thai, zwyci\u0119\u017cczyni WMC Autralia, weganka zwi\u0105zana z ekip\u0105 Vegan Fighters.<\/p>\n

<\/p>\n

Weganizm pomaga w intensywnym wysi\u0142ku i pozwala mi lepiej si\u0119 regenerowa\u0107. 90% posi\u0142k\u00f3w staram si\u0119 przygotowywa\u0107 sama i unikam \u017cywno\u015bci przetworzonej. (..) Moja dieta sk\u0142ada si\u0119 z pe\u0142nych ziaren, ro\u015blin str\u0105czkowych, tofu, tempehu, warzyw, owoc\u00f3w, orzech\u00f3w, olej\u00f3w i du\u017cej ilo\u015bci zielonych warzyw! Nie zwracam specjalnej uwagi na tzw. „superfoods”. My\u015bl\u0119, \u017ce wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki mo\u017cemy pozyska\u0107 z prostych, nisko przetworzonych produkt\u00f3w ro\u015blinnych. (…) Jestem bardzo zadowolona z wynik\u00f3w. (…) <\/span><\/span>Trenuj\u0119 du\u017co i jem du\u017co, musz\u0119 wi\u0119c na to po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej czasu. By\u0142am wegetariank\u0105 ze wzgl\u0119d\u00f3w etycznych, potem dowiedzia\u0142am si\u0119 jak wygl\u0105da produkcja nabia\u0142u w hodowli przemys\u0142owej. By\u0142am przera\u017cona, nie chcia\u0142am tego wspiera\u0107.<\/em><\/p>\n

TIFFANY BURICH <\/strong><\/span>– trenerka, zawodniczka fitness, weganka.<\/p>\n

<\/p>\n

Ludziom wydaje si\u0119, \u017ce nasza dieta jest nudna i nie dostarcza odpowiedniej ilo\u015bci protein. Wcze\u015bniej rywalizowa\u0142am w dyscyplinach wytrzyma\u0142o\u015bciowych, teraz w sportach sylwetkowych. Kiedy inni podchodz\u0105 do mnie i gratuluj\u0105 mi wynik\u00f3w czy podpatruj\u0105 m\u00f3j trening zawsze s\u0105 w szoku gdy s\u0142ysz\u0105, \u017ce jestem wegank\u0105. Uwielbiam to!<\/em><\/p>\n

NOAH HANNIBAL<\/strong><\/span> – strongman, weganin od ponad 20 lat, wegetarianin od urodzenia.<\/p>\n

<\/p>\n

Wiele os\u00f3b jest zaskoczonych bo nie pasuje do ich wyobra\u017cenia o weganizmie. Cz\u0119\u015b\u0107 nie jest w stanie uwierzy\u0107, \u017ce nie jem mi\u0119sa. Chcia\u0142bym rzuci\u0107 wyzwanie wszystkim, kt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105 weganizm za diet\u0119 dla s\u0142abeuszy (…)<\/em> Dla mnie m\u0119sko\u015b\u0107 to walka o to w co wierzysz. Niewa\u017cne jak niepopularne i niewygodne by\u0142yby to pogl\u0105dy. My\u015bl\u0119, \u017ce to wymaga odwagi by przeciwstawi\u0107 si\u0119 i powiedzie\u0107, \u017ce nie zamierzasz ju\u017c wi\u0119cej wspiera\u0107 eksploatacji zwierz\u0105t.<\/em><\/p>\n

SIMONE COLLINS<\/strong><\/span> – wegetarianka od 13 roku \u017cycia, weganka od ponad 5 lat. Dieta i treningi pozwoli\u0142y jej wyj\u015b\u0107 z niedowagi i przybra\u0107 ponad 15 kg. Zwyci\u0119\u017cczyni IFBB Victorian State Championships.<\/p>\n

<\/p>\n

Od zawsze czu\u0142am si\u0119 \u017ale z my\u015bl\u0105, \u017ce jem zwierz\u0119ta. Ale jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi uczono mnie by z jednej strony kocha\u0107 zwierz\u0119ta, a z drugiej je zjada\u0107. (…) Wega\u0144scy sportowcy byli dla mnie wielk\u0105 inspiracj\u0105 – \u0142amali wszystkie stereotypy. Chcia\u0142am robi\u0107 to samo. Lubi\u0119 my\u015ble\u0107, \u017ce nasze osi\u0105gni\u0119cia jako wegan s\u0105 nasz\u0105 najlepsz\u0105 reklam\u0105.<\/em><\/p>\n

TORRE WASHINGTON<\/strong><\/span> – kulturysta, wegetarianin od urodzenia i weganin od ponad 15 lat.<\/p>\n

<\/p>\n

Jestem szcz\u0119\u015bliwy, \u017ce mog\u0119 swoimi dzia\u0142aniami pom\u00f3c zwierz\u0119tom i planecie, inspirowa\u0107 innych i pokazywa\u0107, \u017ce nie musimy zabija\u0107 aby by\u0107 silni i zdrowi. (…) Nie jestem wybredny, wi\u0119c je\u015bli co\u015b jest zdrowe i wega\u0144skie, to pewnie to zjem. M\u00f3g\u0142bym je\u015b\u0107 fasole ca\u0142y dzie\u0144 i nie ma te\u017c takiej zieleniny, kt\u00f3rej nie lubi\u0119. Kocham owoce, owsiank\u0119, nale\u015bniki, wrapy, kanapki i grilowany tempeh z warzywami. Powtarzam ci\u0105gle mojemu synowi, \u017ce w tym momencie jest gdzie\u015b jaki\u015b cz\u0142owiek, kt\u00f3ry szuka jedzenia na \u015bmietniku. Chc\u0119 go nauczy\u0107 wdzi\u0119czno\u015bci za to, co mamy;\u00a0 nie wierz\u0119 w marnowanie jedzenia.
\n<\/em><\/p>\n

GIACOMO MARCHESE<\/strong><\/span> – jeden z za\u0142o\u017cycieli portalu PlantBuilt<\/a>, weganin od ponad 10 lat.<\/p>\n

<\/p>\n

Nie jeste\u015bmy ju\u017c w epoce kamienia \u0142upanego i jedzenie mi\u0119sa jest rzadko, o ile w og\u00f3le potrzebne do prze\u017cycia w dzisiejszych czasach. Co to m\u00f3wi o nas, je\u015bli kontynuujemy t\u0105 okrutn\u0105 praktyk\u0119, zwyczajnie po to, \u017ceby pokaza\u0107 nasz\u0105 wy\u017cszo\u015b\u0107 nad innymi czuj\u0105cymi istotami? To samolubna filozofia – nie ma dla niej miejsca w nowoczesnym spo\u0142ecze\u0144stwie. (…) Mi\u0119so i nabia\u0142 to wielkie biznesy, kt\u00f3re przeznaczy\u0142y ogromne ilo\u015bci pieni\u0119dzy na reklamy i tworzenie iluzji, kt\u00f3ra podpowiada nam, \u017ce jedzenie mi\u0119sa jest m\u0119skie. Czasem dodaje do tego nawet elementy erotyzmu. By\u0107 prawdziwym facetem znaczy kocha\u0107 i szanowa\u0107 \u017cycie dooko\u0142a siebie.
\n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Coraz wi\u0119cej sportowc\u00f3w eksperymentuje z diet\u0105 ro\u015blinn\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich w\u0142\u0105cza do swojej diety wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 zielonych warzyw, ro\u015blin str\u0105czkowych i orzech\u00f3w, minimalizuj\u0105c przy tym mi\u0119so i nabia\u0142. Inni decyduj\u0105 si\u0119 ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych na rzecz diety wega\u0144skiej. Jak dzia\u0142a dieta ro\u015blinna w sporcie? Przeczytajcie opinie kilku sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy korzystaj\u0105 z niej od [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7815,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7804"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7804"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9142,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7804\/revisions\/9142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}