Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":756,"date":"2012-10-04T09:17:57","date_gmt":"2012-10-04T09:17:57","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=756"},"modified":"2015-09-30T13:23:20","modified_gmt":"2015-09-30T13:23:20","slug":"robert-cheeke-weganin-kulturysta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/robert-cheeke-weganin-kulturysta\/","title":{"rendered":"Robert Cheeke – weganin kulturysta"},"content":{"rendered":"

Robert Cheeke to dzisiaj prawdopodobnie jeden z najbardziej rozpoznawalnych sportowc\u00f3w-wegan na \u015bwiecie. Od lat z pasj\u0105 promuje diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie, zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d kulturyst\u00f3w. Robert dorasta\u0142 na tradycyjnej farmie w Stanach Zjednoczonych. W jego otoczeniu mn\u00f3stwo by\u0142o zwierz\u0105t, zar\u00f3wno tych nazywanych domowymi, jak i gospodarskich. Okrucie\u0144stwo, niezrozumia\u0142y podzia\u0142 na te do kochania i do jedzenia sk\u0142oni\u0142 go w latach 90. do przej\u015bcia na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105 (1995 rok). W trakcie studi\u00f3w Cheeke uprawia\u0142 lekkoatletyk\u0119 i\u00a0 bra\u0142 udzia\u0142 w biegach d\u0142ugodystansowych. Kilka lat p\u00f3\u017aniej porzuci\u0142 dotychczasowe zainteresowania i odkry\u0142 kulturystyk\u0119.<\/p>\n

Nikt w\u00f3wczas nie podziela\u0142 jego entuzjazmu. Budowanie mi\u0119\u015bni na diecie pozbawionej mi\u0119sa i nabia\u0142u wydawa\u0142o si\u0119 zadaniem nierealnym. Robert jednak nie rezygnowa\u0142 i pewny swego rozpocz\u0105\u0142 trening. Rok p\u00f3\u017aniej pojawia si\u0119 na ok\u0142adce magazynu dla kulturyst\u00f3w „Flex”. W 2002 roku, \u0142\u0105cz\u0105c swoj\u0105 pasj\u0119 do sportu i diety ro\u015blinnej zak\u0142ada portal veganbodybuilding.com<\/a>. Zaczyna od zera, jedynym wega\u0144skim sportowcem jakiego zna jest on sam. Jego wysi\u0142ki nie posz\u0142y na marne, dzisiaj portal skupia ponad 5 tys. u\u017cytkownik\u00f3w, zawiera sprawnie dzia\u0142aj\u0105ce forum i dziesi\u0105tki stron informacji, wywiad\u00f3w i artyku\u0142\u00f3w.<\/p>\n

Jak m\u00f3wi sam Cheeke weganizm w kulturystyce jest obecnie w Stanach zdecydowanie bardziej popularny ni\u017c jeszcze 10 lat temu. G\u0142\u00f3wny nurt kulturystyki nadal obejmuje diet\u0119 bogat\u0105 w mi\u0119so i nabia\u0142 ale sportowcy staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej otwarci na nowe do\u015bwiadczenia. Ci\u0119\u017cka praca i treningi zaprowadzi\u0142y Roberta na ok\u0142adki takich magazyn\u00f3w jak „Natural Bodybuilding & Fitness” czy „Flex”. Dlaczego w\u0142a\u015bnie tam? Robert jest zwolennikiem naturalnej kulturystyki. Bez steryd\u00f3w, hormon\u00f3w wzrostu i dodatkowych lek\u00f3w. Nie interesuj\u0105 go sztucznie rozd\u0119te do absurdalnych rozmiar\u00f3w bicepsy.<\/p>\n

<\/iframe><\/p>\nW 2005 roku Cheeke odnosi zwyci\u0119stwo w INBA Northwestern USA Natural Bodybuilding Overall Novice Championships. W tym samym roku zajmuje drugie miejsce w INBA Natural World Championships. W kolejnych latach zajmuje pierwsze miejsce w Natural Bodybuilding World Championships (2006) i Northwestern USA Natural Bodybuilding Championships (2009).<\/p>\nDzisiaj Robert dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem za po\u015brednictwem poczty mailowej, kana\u0142\u00f3w na Youtubie, Twitterze i Facebooku. Codziennie odbiera setki wiadomo\u015bci dotycz\u0105cych treningu i diety. Co jedz\u0105 kultury\u015bci na diecie ro\u015blinnej?<\/p>\nW zale\u017cno\u015bci od potrzeb Robert modyfikuje swoje menu. Poza sezonem, pr\u00f3buj\u0105c nabra\u0107 dodatkowej masy mi\u0119\u015bniowej korzysta z wysokoenergetycznego jedzenia, bogatego w bia\u0142ko, t\u0142uszcz i w\u0119glowodany. Przygotowuj\u0105c si\u0119 do zawod\u00f3w redukuje spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w i wszystkich wysoko przetworzonych produkt\u00f3w. Korzysta przy tym z wega\u0144skich koktajli proteinowych na bazie bia\u0142ka z konopii, grochu i ry\u017cu. Do swoich ulubionych potraw zalicza tofu, fasol\u0119, ziemniaki, ry\u017c, groszek, orzechy i owoce.<\/p>\nCo Robert doradza pocz\u0105tkuj\u0105cym wege kulturystom?<\/p>\nWszystkim, kt\u00f3rzy dopiero rozpoczynaj\u0105 przygod\u0119 z kulturystyk\u0105 radzi\u0142bym aby zacz\u0119li od \u0142agodnych trening\u00f3w i stopniowo i cierpliwie zwi\u0119kszali obci\u0105\u017cenie. Nie nale\u017cy oczekiwa\u0107 przyrostu mi\u0119\u015bni z dnia na dzie\u0144. W wielu obszarach naszego spo\u0142ecze\u0144stwa niezwykle trudno jest uzyska\u0107 akceptacj\u0119 b\u0119d\u0105c jednocze\u015bnie m\u0142odym wegetarianinem lub weganinem i zarazem kulturyst\u0105. Dlatego nale\u017cy sobie postawi\u0107 za cel udowodnienie tym niedowiarkom, \u017ce si\u0119 myl\u0105. Pod\u0105\u017caj za wskaz\u00f3wkami tych, kt\u00f3rzy osi\u0105gn\u0119li ju\u017c w sporcie wiele sukces\u00f3w, b\u0119d\u0105c na diecie wega\u0144skiej. Podporz\u0105dkuj si\u0119 ich wskaz\u00f3wkom zar\u00f3wno treningowym jak i \u017cywieniowym.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Robert Cheeke to dzisiaj prawdopodobnie jeden z najbardziej rozpoznawalnych sportowc\u00f3w-wegan na \u015bwiecie. Od lat z pasj\u0105 promuje diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 w\u015br\u00f3d os\u00f3b aktywnych fizycznie, zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d kulturyst\u00f3w. Robert dorasta\u0142 na tradycyjnej farmie w Stanach Zjednoczonych. W jego otoczeniu mn\u00f3stwo by\u0142o zwierz\u0105t, zar\u00f3wno tych nazywanych domowymi, jak i gospodarskich. Okrucie\u0144stwo, niezrozumia\u0142y podzia\u0142 na te do kochania i [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=756"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6447,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/6447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}