Przygotowali\u015bmy dla Was drug\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 naszego przewodnika po diecie ro\u015blinnej. W poprzednim numerze <\/a>rozpisali\u015bmy produkty ro\u015blinne ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 witamin. Dzisiaj przedstawiamy Wam rozpisk\u0119 ze wzgl\u0119du na ilo\u015b\u0107 mikorelement\u00f3w. Dowiecie si\u0119 jak naj\u0142atwiej bilansowa\u0107 takie sk\u0142adniki pokarmowe jak \u017celazo, wap\u0144, cynk czy magnez.<\/p>\n

Tak jak poprzednio, zawarto\u015b\u0107 soli mineralnych podali\u015bmy na 100 g produktu plus przeliczyli\u015bmy to na procent dziennego zapotrzebowania. Oczywi\u015bcie, zapotrzebowanie na poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci, wieku i aktywno\u015bci fizycznej. Nasze dane to \u015brednia dla os\u00f3b o zapotrzebowaniu kalorycznym oko\u0142o 2500 kcal.<\/p>\n

Wersja on line dost\u0119pna poni\u017cej. PDF mo\u017cecie pobra\u0107 tutaj<\/a>.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przygotowali\u015bmy dla Was drug\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 naszego przewodnika po diecie ro\u015blinnej. W poprzednim numerze rozpisali\u015bmy produkty ro\u015blinne ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 witamin. Dzisiaj przedstawiamy Wam rozpisk\u0119 ze wzgl\u0119du na ilo\u015b\u0107 mikorelement\u00f3w. Dowiecie si\u0119 jak naj\u0142atwiej bilansowa\u0107 takie sk\u0142adniki pokarmowe jak \u017celazo, wap\u0144, cynk czy magnez. Tak jak poprzednio, zawarto\u015b\u0107 soli mineralnych podali\u015bmy na 100 g produktu [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9176,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7392"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7392"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9174,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7392\/revisions\/9174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}