Przedstawiamy t\u0142umaczenie artyku\u0142u na temat eksperymentu z diet\u0105 ro\u015blinn\u0105 zorganizowanego przez peta.org.uk<\/a>.<\/em><\/p>\n

Luigi Miccolis, Michael Waldron i Thomas Waterfall przeszli na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105. \u017baden z nich nie planuje powrotu do starego sposobu od\u017cywiania.<\/p>\n

Trzech m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy przeszli na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 wyja\u015bnia, jak uda\u0142o im si\u0119 przypakowa\u0107 i wyrze\u017abi\u0107 cia\u0142o pomimo braku mi\u0119sa w diecie.<\/p>\n

Michael Waldron, 32 lata, mieszkaniec Somerset. Thomas Waterfall, 28 lat, pochodzi z Londynu. Luigi Miccolis, 32 lata, mieszkaj\u0105cy na co dzie\u0144 we W\u0142oszech. Wszyscy przestali je\u015b\u0107 produkty odzwierz\u0119ce ze wzgl\u0119d\u00f3w etycznych. Kr\u00f3tko po podj\u0119ciu decyzji odkryli, \u017ce nowa dieta ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na ich og\u00f3lne samopoczucie i wygl\u0105d. Teraz ka\u017cdy z nich mo\u017ce pochwali\u0107 si\u0119 lepsz\u0105 rze\u017ab\u0105 i zarzeka si\u0119, \u017ce nigdy ju\u017c nie wr\u00f3ci do jedzenia mi\u0119sa.<\/p>\n

<\/p>\n

Michael powiedzia\u0142:<\/p>\n

Zawsze by\u0142em skupiony na fitnessie, od najm\u0142odszych lat trenowa\u0142em boks wi\u0119c moje cia\u0142o i zdrowie og\u00f3lnie by\u0142y w porz\u0105dku, ale mo\u017cna by\u0142o to poprawi\u0107. Jada\u0142em du\u017co mi\u0119sa, praktycznie w ka\u017cdym posi\u0142ku. Zobaczy\u0142em na YouTube par\u0119 video, kt\u00f3re zachwala\u0142y korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z diety wega\u0144skiej, wi\u0119c zdecydowa\u0142em si\u0119 spr\u00f3bowa\u0107, \u017ceby przetestowa\u0107, czy tak jest naprawd\u0119. By\u0142o mi ci\u0119\u017cko rozpocz\u0105\u0107, bo to by\u0142a dla mnie ogromna zmiana diety. Najwi\u0119kszym wyzwaniem okaza\u0142o si\u0119 jedzenie na mie\u015bcie – w mojej miejscowo\u015bci nie by\u0142o \u017cadnych restauracji oferuj\u0105cych wega\u0144skie posi\u0142ki. Musia\u0142em wi\u0119c je\u017adzi\u0107 dalej.<\/em><\/p>\n

Luigi wyja\u015bni\u0142:<\/p>\n

Zdecydowa\u0142em si\u0119 na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 po obejrzeniu filmu „Limitless”, kt\u00f3ry wywo\u0142a\u0142 wiele pyta\u0144 we mnie. Szuka\u0142em odpowiedzi w Internecie. Moj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0105 jest etyka; pami\u0119tam, \u017ce poczu\u0142em si\u0119 jednocze\u015bnie zafascynowany i zawstydzony \u0142\u0105cz\u0105c fakty : plasterek mi\u0119sa i \u017cywa istota, z kt\u00f3rej to mi\u0119so pochodzi.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Obydwaj m\u0119\u017cczy\u017ani zwracaj\u0105 uwag\u0119 na to, jak zaskoczy\u0142y ich rezultaty dotycz\u0105ce zmiany diety i to, jak szybko si\u0119 pojawi\u0142y. Luigi przyzna\u0142, \u017ce czuje si\u0119 o wiele l\u017cejszy.<\/p>\n

Przedtem cz\u0119sto czu\u0142em brak energii, cz\u0119sto si\u0119 przezi\u0119bia\u0142em, problemy z gard\u0142em i migda\u0142kami. M\u00f3j system odporno\u015bciowy by\u0142 do\u015b\u0107 s\u0142aby.<\/em><\/p>\n

Michael doda\u0142:<\/p>\n

Widzia\u0142em rezultaty po paru pierwszych dniach. Nie czu\u0142em si\u0119 opuchni\u0119ty, trawienie by\u0142o o wiele lepsze.<\/em><\/p>\n

Thomas by\u0142 wegetarianinem przez 3 lata wcze\u015bniej, ale mia\u0142 opory przed diet\u0105 wega\u0144sk\u0105, obawia\u0142 si\u0119 negatywnego wp\u0142ywu na zdrowie i si\u0142\u0119.<\/p>\n

<\/p>\n

Teraz uwa\u017ca, \u017ce efekty by\u0142y wr\u0119cz odwrotne. Londy\u0144czyk powiedzia\u0142:<\/p>\n

Jestem bardziej czujny, lepiej \u015bpi\u0119, czuj\u0119 si\u0119 bardziej sprawny, cera si\u0119 rozja\u015bni\u0142a – lista zmian jest do\u015b\u0107 d\u0142uga. Wcze\u015bniej chodzi\u0142em na si\u0142owni\u0119, ale nigdy nie uda\u0142o mi si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 formy, o jakiej marzy\u0142em. (Po zmianie diety) zacz\u0105\u0142em \u0107wiczy\u0107 wi\u0119cej, ale to efekt po\u015bredni, bo ta zmiana sprawi\u0142a po prostu, \u017ce bardziej zainteresowa\u0142em si\u0119 zdrowiem i fitnessem.<\/em><\/p>\n

Zmiana diety wp\u0142yn\u0119\u0142a r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty \u017cycia. Luigi przyzna\u0142:<\/p>\n

Trudno\u015b\u0107 sprawi\u0142o mi jedynie \u017cycie towarzyskie i relacje. Krytyka i ocenianie ze strony os\u00f3b, kt\u00f3re nie zgadza\u0142y si\u0119 z moimi pogl\u0105dami by\u0142y do\u015b\u0107 stresuj\u0105ce. Du\u017cym wyzwaniem by\u0142o dla mnie pozostawanie spokojnym i akceptowanie tego, \u017ce nie zawsze jestem w stanie zmieni\u0107 podej\u015bcie innych ludzi.<\/em><\/p>\n

Michael zgodzi\u0142 si\u0119 z tymi s\u0142owami i doda\u0142:<\/p>\n

Widz\u0119 benefity p\u0142yn\u0105ce z diety wega\u0144skiej, wi\u0119c j\u0105 stosuj\u0119. Czasami mo\u017ce by\u0107 jednak zbyt restrykcyjna wi\u0119c by\u0107 mo\u017ce w przysz\u0142o\u015bci b\u0119d\u0119 musia\u0142 j\u0105 nieco zmodyfikowa\u0107, \u017ceby nie mia\u0142a negatywnych konsekwencji.<\/em><\/p>\n

Ca\u0142a tr\u00f3jka sta\u0142a si\u0119 inspiracj\u0105 dla innych ludzi – przyjaci\u00f3\u0142, partnerek i nawet dzieci. Michael powiedzia\u0142:<\/p>\n

Nie by\u0142o jakiego\u015b du\u017cego wp\u0142ywu, moja dziewczyna je tak samo jak ja, wi\u0119c jest mi \u0142atwiej, a m\u00f3j syn nam towarzyszy. Czasem jest ci\u0119\u017cko, jak wychodz\u0119 na miasto ze znajomymi, ale na szcz\u0119\u015bcie du\u017co indyjskiego jedzenia jest wega\u0144skie, wi\u0119c bez problemu mo\u017cemy i\u015b\u0107 na curry.<\/em><\/p>\n

LUIGI MICCOLIS – JAD\u0141OSPIS<\/strong><\/span><\/p>\n

\u015aniadanie:<\/strong><\/p>\n

\n
• zielone smoothie zrobione z banan\u00f3w, daktyli i \u015bwie\u017cego szpinaku albo mleko ro\u015blinne z pe\u0142noziarnistymi p\u0142atkami<\/li>\n<\/ul>\n

  Przek\u0105ska poranna:<\/strong><\/p>\n

  \n
  • 2-3 ekologiczne jab\u0142ka lub inny owoc sezonowy, albo orzechy<\/li>\n<\/ul>\n

    Lunch:<\/strong><\/p>\n

    \n
    • br\u0105zowy ry\u017c z olejem, sol\u0105 i pietruszk\u0105 albo jakiekolwiek inne pe\u0142noziarniste zbo\u017ce, albo ziemniaki na parze, z warzywami gotowanymi na parze (broku\u0142y, szparagi, zielona fasola, warzywa sezonowe). Do tego zjadam domowej roboty humus i tosty pe\u0142noziarniste.<\/li>\n<\/ul>\n

      Przek\u0105ska popo\u0142udniowa:<\/strong><\/p>\n

      \n
      • 2-3 pomara\u0144cze lub inny owoc sezonowy, albo suszone owoce (morele, daktyle, figi lub rodzynki)<\/li>\n<\/ul>\n

        Kolacja:<\/strong><\/p>\n

        \n
        • burger warzywny z warzywami gotowanymi na parze albo bataty z piekarnika, albo pieczone tofu lub tempeh z warzywami. Do tego pe\u0142noziarnisty chleb.<\/li>\n<\/ul>\n

          \u0179r\u00f3d\u0142o: http:\/\/www.dailymail.co.uk\/femail\/article-3530273\/Vegan-men-reveal-plant-based-diet-helped-beef-up.html#i-8b0bc850a533a491<\/a><\/em>
          \nT\u0142umaczenie: Justyna Stebel (Veganised<\/a>)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Przedstawiamy t\u0142umaczenie artyku\u0142u na temat eksperymentu z diet\u0105 ro\u015blinn\u0105 zorganizowanego przez peta.org.uk. Luigi Miccolis, Michael Waldron i Thomas Waterfall przeszli na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105. \u017baden z nich nie planuje powrotu do starego sposobu od\u017cywiania. Trzech m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy przeszli na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 wyja\u015bnia, jak uda\u0142o im si\u0119 przypakowa\u0107 i wyrze\u017abi\u0107 cia\u0142o pomimo braku mi\u0119sa w diecie. Michael [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9112,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7380"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9113,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions\/9113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}