Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka? Mi\u0119so. Taka odpowied\u017a do niedawna pada\u0142a najcz\u0119\u015bciej. MH przeprowadzi\u0142o \u015bledztwo aby sprawdzi\u0107, czy si\u0119 nie zdezaktualizowa\u0142a. Wynik? Cho\u0107 nie ma naukowych dowod\u00f3w na przewag\u0119 w sporcie diety mi\u0119snej nad wegetaria\u0144sk\u0105 i odwrotnie, jednego mo\u017cna by\u0107 pewnym: sportowcy maj\u0105 wyb\u00f3r, kt\u00f3ry nie ogranicza si\u0119 tylko do drobiu i wo\u0142owiny.<\/em><\/p>\n Tekst otwiera stanowisko Ameryka\u0144skiego Stowarzyszenia Dietetycznego<\/a>, zgodnie z kt\u00f3rym:<\/p>\n (…) za pomoc\u0105 bia\u0142ek ro\u015blinnych sportowcy mog\u0105 zaspokoi\u0107 zapotrzebowanie na bia\u0142ko bez konieczno\u015bci stosowania suplement\u00f3w.<\/em><\/p>\n Artyku\u0142 warto poleci\u0107 wszystkim osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym, kt\u00f3re dopiero niedawno zdecydowa\u0142y si\u0119 na wypr\u00f3bowanie diety ro\u015blinnej oraz wszystkim osobom, dla kt\u00f3rych mi\u0119so wci\u0105\u017c pozostaje jedynym i niezast\u0105pionym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n Wbrew jednak temu, co sugeruje autor tekstu, u\u0142o\u017cenie zbilansowanej diety wega\u0144skiej nie wymaga wielkiego wysi\u0142ku i nie jest szczeg\u00f3lnie trudnym zadaniem. Wszystkim, kt\u00f3rzy stawiaj\u0105 swoje pierwsze kroki na diecie ro\u015blinnej polecamy nasz tekst ABC Weganizmu<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Wi\u0119ksze mi\u0119\u015bnie bez mi\u0119sa” – to temat z ok\u0142adki najnowszego, sierpniowego, numeru magazynu Men’s Health. W \u015brodku znajdziemy czterostronicowy artyku\u0142 traktuj\u0105cy o dietach wegetaria\u0144skich w sporcie. Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka? Mi\u0119so. Taka odpowied\u017a do niedawna pada\u0142a najcz\u0119\u015bciej. MH przeprowadzi\u0142o \u015bledztwo aby sprawdzi\u0107, czy si\u0119 nie zdezaktualizowa\u0142a. Wynik? Cho\u0107 nie ma naukowych dowod\u00f3w na przewag\u0119 w sporcie [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=733"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8850,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/733\/revisions\/8850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/mens_health_08_2012-a8f10e914fc44d3321e804da56def7b3.jpg\")
<\/a>Dalej znajdziemy pozytywn\u0105 opini\u0119 Ameryka\u0144skiego Komitetu Olimpijskiego, o kt\u00f3rej pisali\u015bmy r\u00f3wnie\u017c tutaj<\/a>. Na kolejnych stronach przeczytamy o najwa\u017cniejszych sk\u0142adnikach mineralnych takich jak wap\u0144, \u017celazo czy B12, szczeg\u00f3lnie istotnych dla os\u00f3b aktywnych fizycznie. Znajdziemy r\u00f3wnie\u017c tabel\u0119 z rozpisk\u0105 warto\u015bci biologicznej poszczeg\u00f3lnych bia\u0142ek ro\u015blinnych i odzwierz\u0119cych oraz przyk\u0142adowy, w pe\u0142ni wega\u0144ski, jad\u0142ospis na rozbudow\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n