zwyci\u0119stwie<\/a> jednego z braci Diaz w walce z utytu\u0142owanym Conorem McGregorem. W zwi\u0105zku z tym pojawi\u0142o si\u0119 wi\u0119cej informacji o diecie ro\u015blinnej w MMA. Czy weganizm to popularna dieta w sportach walki?<\/strong><\/p>\nOstatnimi czasy, dieta ro\u015blinna staje si\u0119 coraz bardziej popularna w wielu r\u00f3\u017cnych dyscyplinach sportowych, w tym tak\u017ce w sportach walki. Coraz wi\u0119cej sportowc\u00f3w rezygnuje z produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych na swoim talerzu. Okazuje si\u0119, \u017ce dieta bezmi\u0119sna bardzo korzystnie wp\u0142ywa na parametry treningowe oraz ostateczne wyniki. Dlatego nawet zawodnicy, kt\u00f3rzy nie s\u0105 na co dzie\u0144 weganami czy wegetarianami, przechodz\u0105 na taki rodzaj diety w okresach przygotowawczych do walki czy startu. Je\u015bli chodzi o sporty walki to bracia Diaz s\u0105 jednymi z bardziej znanych przyk\u0142ad\u00f3w, ale nie brakuje tak\u017ce innych „ro\u015blinnych” fighter\u00f3w, kt\u00f3rzy daj\u0105 dobr\u0105 promocj\u0119 diecie bezmi\u0119snej.<\/p>\n
Jeste\u015b medalista Pucharu Polski Muay Thai. Czym charakteryzuje si\u0119 boks tajski i co odr\u00f3\u017cnia go od innych , tradycyjnych, sztuk walki?<\/strong><\/p>\nMuay Thai to kompletna sztuka walki w st\u00f3jce. Nazywa si\u0119 j\u0105 „Sztuk\u0105 8 broni”, dlatego, \u017ce mo\u017cna w niej u\u017cywa\u0107 2 pi\u0119\u015bci, 2 piszczeli, 2 kolan i 2 \u0142okci. Opr\u00f3cz ca\u0142ej gamy uderze\u0144, w boksie tajskim istotna jest tak\u017ce walka w zwarciu, gdzie wykorzystuje si\u0119 kolana, \u0142okcie oraz wykonuje obalenia. Muay Thai to tradycyjna tajska sztuka walki. Powsta\u0142a dla potrzeb wojennych, a z biegiem czasu zosta\u0142a przystosowana do sportowej rywalizacji w ringu. Obecnie zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 jako osobna dyscyplina, a z racji swojej wszechstronno\u015bci jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych cz\u0119\u015bci wszechstylowej walki wr\u0119cz, czyli MMA.<\/p>\n
Jak cz\u0119sto trenujesz? Uzupe\u0142niasz treningi sztuk walki o dodatkowe sesje trening\u00f3w si\u0142owych?<\/strong><\/p>\nTrenuj\u0119 zwykle 6 dni w tygodniu, czasem wykonuje 2 jednostki treningowe dziennie. Wszystko zale\u017cy od okresu przygotowa\u0144 w jakim jestem. To samo tyczy si\u0119 treningu si\u0142owego. Oczywi\u015bcie jest on niezb\u0119dny, aby przygotowa\u0107 si\u0119 solidnie do walki, jednak jego charakterystyka i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zale\u017c\u0105 od danego etapu przygotowa\u0144. W pierwszej fazie zaczynam od wi\u0119kszych ci\u0119\u017car\u00f3w, a im bli\u017cej walki tym bardziej schodz\u0119 z obci\u0105\u017ce\u0144. Generalnie typowa si\u0142ownia to nie dla mnie. Wed\u0142ug mnie trening si\u0142owy pod sporty walki powinie opiera\u0107 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie o wolne ci\u0119\u017cary, \u0107wiczenia z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a czy z kettlebells. Dla utrzymania cia\u0142a w fajnym stanie oraz og\u00f3lnego wzmocnienia, tego typu \u0107wiczenia staram si\u0119 wykonywa\u0107 w ma\u0142ych ilo\u015bciach, nawet w okresach, gdy nie przygotowuje si\u0119 do walki.<\/p>\n