Rozmawiamy z Corneli\u0105 Ritzke<\/a> – wegank\u0105, trenerk\u0105 i zawodniczk\u0105 sport\u00f3w si\u0142owych.
\n<\/strong><\/em><\/p>\n

Jeste\u015b bardzo zaj\u0119t\u0105 osob\u0105, nad czym aktualnie pracujesz?<\/strong><\/p>\n

Teraz pracuj\u0119 z mn\u00f3stwem klient\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie z Niemiec i kilkoma z ca\u0142ego \u015bwiata. Koncentruj\u0119 si\u0119 na jednodniowych warsztatach sam na sam i pozwalam by\u0107 ludziom cz\u0119\u015bci\u0105 mojego planu treningowego i dietetycznego. Rozmawiamy o ich ambicjach, programach treningowych i tak dalej. Wszystko w jednym.<\/p>\n

<\/p>\n

Drug\u0105 rzecz\u0105 jest BodybuildingRev<\/a>, kana\u0142 na Youtubie, kt\u00f3rego jestem cz\u0119\u015bci\u0105. Mam tam mn\u00f3stwo pracy, g\u0142\u00f3wnie za kamer\u0105.<\/p>\n

Kiedy zacz\u0119\u0142a\u015b trenowa\u0107? Czy by\u0142a\u015b aktywnym dzieckiem\/nastolatk\u0105?<\/strong><\/p>\n

Sporty zacz\u0119\u0142am uprawia\u0107 wcze\u015bnie, a gdy mia\u0142am ponad 20 lat zaj\u0119\u0142am si\u0119 trenowaniem pod konkretne cele. By\u0142am nadaktywn\u0105 nastolatk\u0105 i uwielbia\u0142am by\u0107 czym\u015b zaj\u0119ta.<\/p>\n

Jak cz\u0119sto trenujesz? Jak wygl\u0105da Tw\u00f3j przeci\u0119tny tydzie\u0144?<\/strong><\/p>\n

Trenuj\u0119 3-4 razy w tygodniu. Czasami nawet 6 razy, a czasami tylko 2, zale\u017cnie od mojego planu i aktualnych cel\u00f3w. Zazwyczaj mam 2-3 klient\u00f3w tygodniowo, ka\u017cdego na ca\u0142y dzie\u0144, a tak\u017ce nagrywanie na kana\u0142 na Youtube. Do tego dochodz\u0105 jeszcze obowi\u0105zki zwi\u0105zane z rodzin\u0105.<\/p>\n

Jakie jest Twoje ulubione \u0107wiczenie?<\/strong><\/p>\n

Subiektywnie ani obiektywnie nie wyr\u00f3\u017cnia\u0142abym \u017cadnego \u0107wiczenia. Ka\u017cde ma swoje miejsce w planie je\u017celi jest poprawne wykonane. Chocia\u017c uwielbiam wariacje podci\u0105gni\u0119\u0107 i kiedy to tylko mo\u017cliwe to wybieram \u0107wiczenia z mas\u0105 cia\u0142a.<\/p>\n

Jeste\u015b trenerem, czego ludzie mog\u0105 si\u0119 spodziewa\u0107 na pierwszej sesji z Tob\u0105?<\/strong><\/p>\n

Mog\u0105 si\u0119 spodziewa\u0107 kogo\u015b, kto wys\u0142ucha ich problem\u00f3w i \u017cycze\u0144. Kogo\u015b z realistycznymi oczekiwaniami. A tak\u017ce kogo\u015b, kto postrzega zdrowie jako najwa\u017cniejszy aspekt stylu \u017cycia i kogo\u015b, kto wiedzie taki w\u0142a\u015bnie styl ju\u017c od ponad 10 lat. Jestem wegank\u0105 od trzech lat, mam niski poziom tkanki t\u0142uszczowej bez g\u0142odzenia si\u0119, okre\u015bli\u0142abym, \u017ce jestem funkcjonalnie wysportowana ? mog\u0119 biega\u0107, skaka\u0107, podci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119, wyciska\u0107 itd.<\/p>\n

Co Ci\u0119 motywuje?<\/strong><\/p>\n

Nie jestem szczeg\u00f3lnie zmotywowana celami, raczej sama sob\u0105. Uwielbiam trenowa\u0107, uwielbiam dobre jedzenie i dobre samopoczucie, mie\u0107 mi\u0119\u015bnie brzucha itd. Po prostu ciesz\u0119 si\u0119 swoim stylem \u017cycia.<\/p>\n

Co sprawi\u0142o, \u017ce sta\u0142a\u015b si\u0119 wegank\u0105? Czy by\u0142o to dla Ciebie trudne?<\/strong><\/p>\n

Nie, zupe\u0142nie nie by\u0142o. Kiedy\u015b jad\u0142am tony mi\u0119sa i je uwielbia\u0142am. Ale to by\u0142o zanim zainteresowa\u0142am si\u0119 tym, jak dzia\u0142a przemys\u0142 mi\u0119sny. Zaj\u0119\u0142o mi kilka tygodni od mojego ostatniego tu\u0144czyka do pe\u0142nego weganizmu.<\/p>\n

Co by\u015b powiedzia\u0142a ludziom, kt\u00f3rzy s\u0105 zainteresowani diet\u0105 ro\u015blinn\u0105, ale boj\u0105 si\u0119, \u017ce b\u0119dzie to dla nich za trudne?<\/strong><\/p>\n

\u017be to zupe\u0142nie nie jest trudne. Nie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce po przej\u015bciu na weganizm mam lepsze osi\u0105gni\u0119cia, poniewa\u017c nie mam jak tego udowodni\u0107. Ale jest faktem, \u017ce najwi\u0119kszy progres zrobi\u0142am na diecie ro\u015blinnej i zupe\u0142nie mi w niczym nie przeszkodzi\u0142a. Dieta wega\u0144ska wydoby\u0142a ze mnie to, co najlepsze.<\/p>\n