Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":6978,"date":"2015-10-19T19:34:56","date_gmt":"2015-10-19T19:34:56","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=6978"},"modified":"2017-02-02T14:26:08","modified_gmt":"2017-02-02T12:26:08","slug":"weganizm-porady-praktyczne-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/weganizm-porady-praktyczne-cz-2\/","title":{"rendered":"Weganizm: porady praktyczne cz.2"},"content":{"rendered":"

Kolejna gar\u015b\u0107 ciekawostek i porad praktycznych na temat diety ro\u015blinnej. Pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wpisu znajdziecie tutaj<\/a>.<\/p>\n

Mamy nadziej\u0119, \u017ce poni\u017csze informacje nie tylko zach\u0119c\u0105 was do spr\u00f3bowania weganizmu ale i u\u0142atwi\u0105 komponowanie posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Je\u017celi chcesz wykorzysta\u0107 kwasy omega-3 zawarte w siemieniu lnianym, przed podaniem zmiel go w m\u0142ynku do kawy. Nie kupuj wcze\u015bniej zmielonych ziaren!<\/li>\n

Jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 wapnia na \u015bwiecie s\u0105 ziarna maku (ponad 1100 mg na 100 g produktu). Przyswajalno\u015b\u0107 wapnia w maku jest zbli\u017cona do przyswajalno\u015bci wapnia z mleka krowiego (oko\u0142o 30%).<\/li>\n

Zamiast cukru w\u0142\u0105cz do swojej diety suszone owoce. Zmiksuj daktyle z odrobin\u0105 mleka ro\u015blinnego i kakao – otrzymasz pyszn\u0105 i zdrow\u0105 nutell\u0119!<\/li>\n

Jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 leucyny, w produktach ro\u015blinnych, jest czerwona soczewica.<\/li>\n

Dodatek witaminy C w posi\u0142ku pomaga rozk\u0142ada\u0107 fityninany zawarte w zbo\u017cach. Przyk\u0142ad – owsianka podana z pokrojonymi kawa\u0142kami pomara\u0144czy\/kiwi. Dzi\u0119ki temu lepiej przyswoimy zawarte w owsie sk\u0142adniki mineralne (np. \u017celazo).<\/li>\n

100 g \u015bwie\u017cego szpinaku zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 K i A. I to ponad trzykrotnie!<\/li>\n

W\u0119glowodany na noc nie tucz\u0105! Tuczy nadmiar kalorii. Niezale\u017cnie od tego kiedy dok\u0142adnie zjadamy dany posi\u0142ek.<\/li>\n

Je\u017celi chcesz zachowa\u0107 smak jajka w potrawach, ale decydujesz si\u0119 na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105, wypr\u00f3buj przypraw\u0119, kt\u00f3ra do z\u0142udzenia imituje smak jajek – czarn\u0105 s\u00f3l.<\/li>\n

W USA stosowanie niskot\u0142uszczowej diety ro\u015blinnej jest refundowane w ramach leczenia os\u00f3b dotkni\u0119tych chorobami serca. Coraz liczniejsze szpitale w Stanach decyduj\u0105 si\u0119 wprowadzi\u0107 powy\u017csz\u0105 opcj\u0119 jako alternatyw\u0119 wobec inwazyjnych operacji i statyn. Decyzj\u0119 podj\u0105\u0142 Departament Zdrowia USA w oparciu o ponad 20 letnie badania dr. Ornisha.<\/li>\n

Przyswajalno\u015b\u0107 bia\u0142ka sojowego wynosi 91%.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejna gar\u015b\u0107 ciekawostek i porad praktycznych na temat diety ro\u015blinnej. Pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wpisu znajdziecie tutaj. Mamy nadziej\u0119, \u017ce poni\u017csze informacje nie tylko zach\u0119c\u0105 was do spr\u00f3bowania weganizmu ale i u\u0142atwi\u0105 komponowanie posi\u0142k\u00f3w. Je\u017celi chcesz wykorzysta\u0107 kwasy omega-3 zawarte w siemieniu lnianym, przed podaniem zmiel go w m\u0142ynku do kawy. Nie kupuj wcze\u015bniej zmielonych ziaren! Jednym [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6980,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6978"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7620,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6978\/revisions\/7620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}