To nie jest typowy podr\u0119cznik do treningu si\u0142owego. Ksi\u0105\u017cka Zacha Evena, w pierwszej chwili przypomina bardziej autobiograficzn\u0105 histori\u0119 autora, w ramach, kt\u00f3rej wplata w\u0105tki treningowe i refleksje na temat metod i praktyk, kt\u00f3re stosowa\u0142 przez lata wyciskania na si\u0142owni. Dopiero druga cz\u0119\u015b\u0107 ksi\u0105\u017cki to praktyczna prezentacja wybranych technik i \u0107wicze\u0144 z dodatkiem przyk\u0142adowych plan\u00f3w treningowych i obwod\u00f3w. Wszystko okraszone dobrej jako\u015bci, kolorowymi fotografiami.<\/p>\n

<\/a>Znajdziemy tam podrozdzia\u0142y o treningu z kettlebells, sztang\u0105 czy hantlami. Przeczytamy te\u017c o przerzucaniu opon, wyciskaniu kamieni, treningu z workiem czy beczk\u0105.<\/p>\n

Ka\u017cda cz\u0119\u015b\u0107 zawiera kr\u00f3tki wst\u0119p plus opis. Autor wypunktowa\u0142 te\u017c kilka najcz\u0119\u015bciej pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w. Dzi\u0119ki temu mamy szans\u0119 lepiej zrozumie\u0107 omawian\u0105 technik\u0119.<\/p>\n

To co wydaje si\u0119 jednak najciekawsze to pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 ksi\u0105\u017cki, podczas kt\u00f3rej \u015bledzimy losy i rozw\u00f3j fizyczny autora. Od nauki zapas\u00f3w, po udzia\u0142 w zawodach kulturystycznych i za\u0142o\u017cenie w\u0142asnej, gara\u017cowej si\u0142owni, w kt\u00f3rej coraz cz\u0119\u015bciej go\u015bci sprz\u0119t typowy dla treningu strongman\u00f3w – kamienie, opony i sledy. Czytelnik zostaje poprowadzony przez r\u00f3\u017cne metody treningowe, kt\u00f3re stosowa\u0142 sam Zach – zar\u00f3wno te kulturystyczne jak i si\u0142owe.<\/p>\n

Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 zw\u0142aszcza na refleksje autora dotycz\u0105c\u0105 si\u0142y. Co to znaczy by\u0107 silnym, a co to znaczy wygl\u0105da\u0107 na silnego? Czy istnieje jedna uniwersalna definicja si\u0142y? Co, w praktyce, oznacza modny dzi\u015b termin „treningu funkcjonalnego”?.<\/p>\n