Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":5680,"date":"2014-11-27T15:57:27","date_gmt":"2014-11-27T15:57:27","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=5680"},"modified":"2018-01-04T17:25:17","modified_gmt":"2018-01-04T16:25:17","slug":"bezmiesny-maraton-w-wieku-100-lat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/bezmiesny-maraton-w-wieku-100-lat\/","title":{"rendered":"Bezmi\u0119sny maraton w wieku 100 lat!"},"content":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015bci z nas staro\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z chorobami, zniech\u0119ceniem i nieko\u0144cz\u0105cymi si\u0119 wizytami w pobliskiej przychodni. Wielu z nas da\u0142o sobie wm\u00f3wi\u0107, \u017ce staro\u015b\u0107 i b\u00f3l to dwa nieod\u0142\u0105czne zjawiska. Kto\u015b przekona\u0142 nas, \u017ce \u0142ykanie gar\u015bci tabletek dziennie to normalna sprawa, kiedy tylko przekroczymy odpowiedni wiek. Kto\u015b inny przekona\u0142 nas, \u017ce sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna zarezerwowana jest tylko dla m\u0142odych.<\/p>\n

Czasami jednak pojawiaj\u0105 si\u0119 osoby, kt\u00f3re burz\u0105 nasz spok\u00f3j i niszcz\u0105 stereotypy zwi\u0105zane z wiekiem. Nagle okazuje si\u0119, \u017ce w wieku 60 lat mo\u017cna by\u0107 sprawnym i wysportowanym, mo\u017cna biega\u0107 maratony, zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107 i cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem. Nie trzeba sp\u0119dza\u0107 \u017cycia przykutym do \u0142\u00f3\u017cka przed telewizorem.<\/p>\n

Przekona\u0142 si\u0119 o tym mi\u0119dzy innymi Fauja Singh – najstarszy biegacz \u015bwiata. Fauja biega\u0142 maratony maj\u0105c ponad 90 lat! Nawet po przekroczeniu 100 lat nie zrezygnowa\u0142 ze sportu – wci\u0105\u017c biega\u0142! Znacie kogo\u015b kto potrafi przebiec maraton w wieku 100 lat? A 101? Teraz ju\u017c znacie.<\/p>\n

Fauja nie jest genetycznym fenomenem, nie zaczyna\u0142 trening\u00f3w w wieku 5 lat. Swoj\u0105 prawdziw\u0105 przygod\u0119 ze sportem rozpocz\u0105\u0142 po 80-tce. Wcze\u015bniej, po\u015bwi\u0119caj\u0105c ca\u0142y sw\u00f3j czas rodzinie, nie mia\u0142 okazji realizowa\u0107 swojej pasji.<\/p>\n

Mimo to prowadzi\u0142 aktywny tryb \u017cycia. Jego codzienne zaj\u0119cia w gospodarstwie wymaga\u0142y du\u017cej si\u0142y i pokonywania pieszo wielu kilometr\u00f3w w trudnych warunkach.<\/p>\n

Po \u015bmierci \u017cony i c\u00f3rki przeni\u00f3s\u0142 si\u0119 do Wielkiej Brytanii. Tam, w 2000 roku pobieg\u0142 sw\u00f3j pierwszy w \u017cyciu maraton. Poprawi\u0142 ostatni rekord \u015bwiata w kategorii senior\u00f3w o prawie godzin\u0119! Fauja zach\u0119cony wynikami zacz\u0105\u0142 powa\u017cnie trenowa\u0107. 11 lat p\u00f3\u017aniej Fauja zosta\u0142 pierwszym na \u015bwiecie stulatkiem, kt\u00f3remu uda\u0142o si\u0119 pokona\u0107 pokona\u0107 dystans ponad 42 km!<\/p>\n

Wcze\u015bniej, w 2003 roku przebieg\u0142 w ci\u0105gu 12 miesi\u0119cy trzy pe\u0142ne maratony! W tym samym roku zosta\u0142 odznaczony nagrod\u0105 „Ellis Island Medal of Honor”. Otrzyma\u0142 tak\u017ce tytu\u0142 „Pride of India”. Dwa lata p\u00f3\u017aniej Fauja ustanawia pi\u0119\u0107 rekord\u00f3w \u015bwiata.<\/p>\n

<\/iframe><\/p>\nJak to mo\u017cliwe? Fauja przypisuje swoje sukcesy diecie wegetaria\u0144skiej i Bogu. Od czasu przeprowadzki do Wielkiej Brytanii Fauja do\u0142\u0105czy\u0142 do grupy biegaj\u0105cych Sikh\u00f3w.<\/p>\nJak sam m\u00f3wi:<\/p>\nWierzymy w zdrowy styl \u017cycia, abstynencj\u0119, jeste\u015bmy przeciwni paleniu papieros\u00f3w i temu wszystkiemu, co szkodzi cia\u0142u, kt\u00f3re dostali\u015bmy od Boga. Stosuj\u0105c si\u0119 do tych zasad, pozytywnie \u015bwiadcz\u0119 o mojej wierze.<\/em><\/p>\nJego codziennie menu sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z fasoli, zielonych warzyw i soczewicy. Nie sma\u017cy swoich potraw. Uwielbia imbirowe curry i herbat\u0119. Nie pije alkoholu, stara si\u0119 wcze\u015bnie k\u0142a\u015b\u0107 i codziennie \u0107wiczy\u0107.<\/p>\nKiedy poczuje si\u0119 gorzej zamiast lek\u00f3w funduje sobie solidny odpoczynek i owsiank\u0119.<\/p>\nDla niego wiek to stan umys\u0142u. Niewa\u017cne ile masz lat, wa\u017cne co masz w swojej g\u0142owie, jak postrzegasz \u015bwiat i siebie samego. Recept\u0105 na sukces wed\u0142ug naszego bohatera jest przede wszystkim pozytywne my\u015blenie. Musisz obra\u0107 odpowiedni kierunek i zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107. Omijaj negatywnie nastawionych ludzi, skup si\u0119 na dobrych chwilach.<\/p>\nO niesamowitych wyczynach Fauji niech \u015bwiadczy fakt, \u017ce jest on jedn\u0105 z twarzy kampanii Adidas – „Impossible is nothing”. Pieni\u0105dze, kt\u00f3re uda\u0142o mu si\u0119 zarobi\u0107 przeznacza w du\u017cej cz\u0119\u015bci na pomoc charytatywn\u0105 i promocj\u0119 swojej rodzimej kultury.<\/p>\nDzisiaj Fauja nie startuje ju\u017c w maratonach. Na kilka tygodni przed swoimi 102 urodzinami zako\u0144czy\u0142 swoj\u0105 karier\u0119. Po raz ostatni pobieg\u0142 w Hongkongu na dystansie 10 kilometr\u00f3w.<\/p>\nNie oznacza to, \u017ce Fauja ca\u0142kiem zrezygnowa\u0142 z aktywno\u015bci fizycznej. Nie potrzebuje ju\u017c z nikim rywalizowa\u0107. Biega rekreacyjnie dla zachowania zdrowia. Jest najlepszym przyk\u0142adem na to, \u017ce sport i dieta wegetaria\u0144ska to pewna recepta na sukces i d\u0142ugowieczno\u015b\u0107. Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano na realizacj\u0119 swojej pasji!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wi\u0119kszo\u015bci z nas staro\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 z chorobami, zniech\u0119ceniem i nieko\u0144cz\u0105cymi si\u0119 wizytami w pobliskiej przychodni. Wielu z nas da\u0142o sobie wm\u00f3wi\u0107, \u017ce staro\u015b\u0107 i b\u00f3l to dwa nieod\u0142\u0105czne zjawiska. Kto\u015b przekona\u0142 nas, \u017ce \u0142ykanie gar\u015bci tabletek dziennie to normalna sprawa, kiedy tylko przekroczymy odpowiedni wiek. Kto\u015b inny przekona\u0142 nas, \u017ce sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5680"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5689,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5680\/revisions\/5689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}