Przeszukuj\u0105c list\u0119 s\u0142ynnych sportowc\u00f3w na diecie wega\u0144skiej przyznam, \u017ce nie natkn\u0119\u0142am si\u0119 na \u017cadne wzmianki o p\u0142ywakach. Nie ma si\u0119 co dziwi\u0107, intensywne treningi na basenie to prawdziwe „po\u017ceracze” energii, wi\u0119c jak tu dostarcza\u0107 odpowiedni\u0105 jej ilo\u015b\u0107 bazuj\u0105c na diecie ro\u015blinnej? Sprawd\u017amy czy to w og\u00f3le jest mo\u017cliwe.<\/p>\n
Z pewno\u015bci\u0105 przy jego obecnych treningach dieta ta nie b\u0119dzie wi\u0105za\u0142a si\u0119 z \u017cadnymi konsekwencjami, jednak pozostaje si\u0119 tylko zastanawia\u0107 czy nie pojawi\u0105 si\u0119 one za par\u0119 lat. Nasun\u0119\u0142o mi si\u0119 pytanie – czy p\u0142ywanie musi wi\u0105za\u0107 si\u0119 z tak du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych w menu?<\/p>\n David Hildebrand jest od 11 lat weganinem i krajowej klasy p\u0142ywakiem z USA.<\/p>\n \u015aciga si\u0119 stylem dowolnym na \u015brednim dystansie. Jego osi\u0105gni\u0119cia mo\u017cecie obejrze\u0107 tutaj<\/a>, gdzie znajduje si\u0119 pe\u0142na lista zawod\u00f3w i czas\u00f3w jakie na nich uzyska\u0142. Jest r\u00f3wnie\u017c modelem i pisarzem. Wyda\u0142 ksi\u0105\u017ck\u0119 na temat m\u0119skiego modelingu ?Walking Marina?, o kt\u00f3rej mo\u017cna przeczyta\u0107 na jego stronie internetowej<\/a>.<\/p>\n David mia\u0142 to szcz\u0119\u015bcie, \u017ce dorasta\u0142 jako wegetarianin, sporadycznie w jego rodzinie spo\u017cywano jedynie ryby. Dla wielu z nas g\u0142\u00f3wn\u0105 barier\u0105 do przej\u015bcia na weganizm s\u0105 w\u0142a\u015bnie nawyki \u017cywieniowe wyniesione z domu. B\u0119d\u0105c w college?u dostrzeg\u0142, \u017ce jedzenie nabia\u0142u, czy jajek r\u00f3wnie\u017c nie jest w porz\u0105dku wobec zwierz\u0105t. Rozpocz\u0105\u0142 stopniow\u0105 zmian\u0119 diety na typowo ro\u015blinn\u0105. David m\u00f3wi, \u017ce weganizm poprawi\u0142 u niego nie tylko \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3g\u0142 uwra\u017cliwi\u0107 na inne problemy, np. przemys\u0142owy ch\u00f3w zwierz\u0105t..<\/p>\n David trenuje oko\u0142o 5 razy w tygodniu, przewa\u017cnie podczas 90 minutowej sesji treningowej przep\u0142ywaj\u0105c oko\u0142o 4,5 km. Weganizm opr\u00f3cz poprawy kondycji, wzmocni\u0142 go r\u00f3wnie\u017c psychicznie, wp\u0142yn\u0105\u0142 na dyscyplin\u0119, konsekwencj\u0119 i determinacj\u0119.<\/p>\n Na pytanie co chc\u0105 wiedzie\u0107 ludzie, kt\u00f3rzy dowiaduj\u0105 si\u0119, \u017ce jest weganinem, odpowiada – Pytaj\u0105 mnie: czyli nie mo\u017cesz je\u015b\u0107 te\u017c bekonu? To czego nie mo\u017ce zrozumie\u0107, to fraza nie mo\u017cesz<\/em>, dla niego bowiem weganizm jest racjonalnym wyborem, kt\u00f3rego dokonuje si\u0119 zgodnie ze swoimi przekonaniami, a nie ograniczeniem i nie opiera si\u0119 na jakichkolwiek zakazach. Wszyscy mo\u017cemy je\u015b\u0107 wszystko, niekt\u00f3rzy z nas po prostu wybieraj\u0105 produkty, kt\u00f3rych je\u015b\u0107 nie chc\u0105.<\/p>\n Przyk\u0142adowy dzienny jad\u0142ospis Davida:<\/strong><\/p>\n G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka jest dla niego mas\u0142o orzechowe, fasola i orzechy oraz zielone warzywa. Wap\u0144 dostarcza korzystaj\u0105c z zielonych warzyw, orzech\u00f3w i nasion sezamu. \u017belazo czerpie z pe\u0142noziarnistego chleba, br\u0105zowego ry\u017cu, fasoli i nasion dyni.<\/p>\n David Raphael Hildebrand na co dzie\u0144 weganizm promuje na swoim profilu na Facebooku<\/a> i Twitterze<\/a> oraz na prowadzonym przez niego i jego koleg\u00f3w blogu<\/a>.<\/p>\n Tekst: Emilia Krok<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Udost\u0119pniamy dzisiaj pierwszy z artyku\u0142\u00f3w nades\u0142anych na nasz ostatni konkurs. Przeszukuj\u0105c list\u0119 s\u0142ynnych sportowc\u00f3w na diecie wega\u0144skiej przyznam, \u017ce nie natkn\u0119\u0142am si\u0119 na \u017cadne wzmianki o p\u0142ywakach. Nie ma si\u0119 co dziwi\u0107, intensywne treningi na basenie to prawdziwe „po\u017ceracze” energii, wi\u0119c jak tu dostarcza\u0107 odpowiedni\u0105 jej ilo\u015b\u0107 bazuj\u0105c na diecie ro\u015blinnej? Sprawd\u017amy czy to w [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9042,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5429"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5429"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9043,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5429\/revisions\/9043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"David-Raphael-Hildebrand-2\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/David-Raphael-Hildebrand-2-816x1024.jpg\")
<\/a>Czo\u0142owym mistrzem p\u0142ywania jest Michael Phelps. Po sukcesie w Pekinie media dopytywa\u0142y si\u0119, jaki jest jego spos\u00f3b na tak dobr\u0105 form\u0119. \u015awiat obieg\u0142y informacje o jego diecie 10.000 kalorii dziennie. Ta niewyobra\u017calna ilo\u015b\u0107 poch\u0142aniana jest przez niego pod postaci\u0105 mi\u0119sa, jajek, wysokokalorycznych da\u0144 jak pizza, tosty z majonezem i napoj\u00f3w energetycznych.<\/p>\n\n