Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":5172,"date":"2014-07-10T10:23:00","date_gmt":"2014-07-10T10:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=5172"},"modified":"2020-04-02T20:07:16","modified_gmt":"2020-04-02T18:07:16","slug":"szkolenie-kettlebells-metoda-strongfirst-w-warszawie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/szkolenie-kettlebells-metoda-strongfirst-w-warszawie\/","title":{"rendered":"Szkolenie kettlebells metod\u0105 StrongFirst w Warszawie!"},"content":{"rendered":"

Pod koniec miesi\u0105ca zapraszamy na pierwsz\u0105 edycj\u0119 naszego szkolenia z kettlebells<\/strong>! Na warsztatach dowiesz si\u0119 o podstawach pracy z odwa\u017cnikiem, poznasz najwa\u017cniejsze \u0107wiczenia, sposoby progresji i programowania trening\u00f3w. Nauczysz si\u0119 jak wykorzysta\u0107 kettle do maksymalizacji wynik\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od dyscypliny sportowej jak\u0105 uprawiasz. Zapisy pod adresem: veganworkout@gmail.com. <\/a><\/p>\n

Odwa\u017cniki kulowe to przyrz\u0105d wykorzystywany w treningu ju\u017c od ponad 300 lat. Jego specyficzna budowa pozwala na wykorzystywanie go zar\u00f3wno do \u0107wicze\u0144 stricte si\u0142owych jak balistycznych, w zale\u017cno\u015bci od programu treningowego mo\u017cemy za jego pomoc\u0105 rozwija\u0107 zar\u00f3wno si\u0142\u0119 jak i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n

Podczas naszych warsztat\u00f3w b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad zestawem pi\u0119ciu podstawowych technik:<\/p>\n

\n
swing<\/li>\n
tureckie wstawanie (wstawanie z pozycji le\u017c\u0105cej z odwa\u017cnikiem trzymanym nad g\u0142ow\u0105)<\/li>\n
celan (zarzut odwa\u017cnika)<\/li>\n
press (wyciskanie jednor\u0105cz)<\/li>\n
snatch (rwanie odwa\u017cnika jednor\u0105cz nad g\u0142ow\u0119)<\/li>\n<\/ul>\n
Jeste\u015b ciekawy czym dok\u0142adnie jest metoda StrongFisrt? Zobacz poni\u017csze video.<\/p>\n
<\/iframe><\/p>\nSzkolenie przeznaczone jest dla wszystkich zainteresowanych treningiem z kettlebells. Zar\u00f3wno dla trener\u00f3w i instruktor\u00f3w innych dyscyplin jak i osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, kt\u00f3re nigdy jeszcze nie mia\u0142y okazji trenowa\u0107 z odwa\u017cnikami. Odwa\u017cniki kulowe daj\u0105 o wiele wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 treningow\u0105 ni\u017c konwencjonalne ci\u0119\u017cary w postaci hantli czy sztang.<\/p>\nJe\u017celi mieli\u015bcie ju\u017c okazj\u0119 trenowa\u0107 z odwa\u017cnikami – na szkoleniu poznacie szczeg\u00f3\u0142y techniczne wymienionych wcze\u015bniej \u0107wicze\u0144, a przede wszystkim nauczycie si\u0119 jak bezpiecznie korzysta\u0107 z kettlebells.<\/p>\nUczestnicy otrzymaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c certyfikat potwierdzaj\u0105cy udzia\u0142 w wydarzeniu. Podczas szkolenie do wygrania b\u0119d\u0105 tak\u017ce ksi\u0105\u017cki Pavla Tsatsoulina dotycz\u0105ce pracy z odwa\u017cnikami kulowymi. Sponsorem nagr\u00f3d jest <a href=\"http:\/\/wydawnictwoaha.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wydawnictwo AHA<\/a>!<\/p>\nDla wszystkich uczestnik\u00f3w przygotowali\u015bmy r\u00f3wnie\u017c drukowane materia\u0142y szkoleniowe, kt\u00f3re ka\u017cdy otrzyma na pocz\u0105tku warsztat\u00f3w.<\/p>\nData:<\/strong> 26 lipca (sobota), godz. 16.00 – 20.00<\/p>\nMiejsce:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CrossFitMGW?fref=ts\">Crossfit MGW<\/a>, ul. Nowogrodzka 31.<\/p>\nCena:<\/strong> 100 z\u0142, 70 z\u0142 (dla cz\u0142onk\u00f3w boxu Crossfit MGW)<\/p>\nZapisy:<\/strong> <a href=\"mailto:veganworkout@gmail.com\">veganworkout@gmail.com <\/a><\/p>\nLICZBA MIEJSC OGRANICZONA<\/p>\nProwadzenie:<\/strong> Emil Stanis\u0142awski – certyfikowany instruktor StrongFirst, jeden z za\u0142o\u017cycieli portalu Vegan Workout.<\/p>\nOczywi\u015bcie po szkoleniu b\u0119dzie te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 pogadania o diecie wega\u0144skiej, popracowania nad Waszymi jad\u0142ospisami i zadawania pyta\u0144 odno\u015bnie diety ro\u015blinnej.<\/p>\nOsobom zainteresowanym polecamy nasze dotychczasowe artyku\u0142y na temat kettlebells:<\/strong> \n<a href=\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/mike-mahler-guru-kettlebells\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mike Mahler – guru kettlebells<\/a> \n<a href=\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/5-powodow-dla-ktorych-warto-polubic-kettlebells\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto polubi\u0107 kettlebells<\/a><\/p>\nWydarzenie pod patronatem <a href=\" http:\/\/www.centrumkb.pl\/\">Centrum Kettlebell Polska<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pod koniec miesi\u0105ca zapraszamy na pierwsz\u0105 edycj\u0119 naszego szkolenia z kettlebells! Na warsztatach dowiesz si\u0119 o podstawach pracy z odwa\u017cnikiem, poznasz najwa\u017cniejsze \u0107wiczenia, sposoby progresji i programowania trening\u00f3w. Nauczysz si\u0119 jak wykorzysta\u0107 kettle do maksymalizacji wynik\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od dyscypliny sportowej jak\u0105 uprawiasz. Zapisy pod adresem: veganworkout@gmail.com. Odwa\u017cniki kulowe to przyrz\u0105d wykorzystywany w treningu ju\u017c [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5177,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5172"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5172"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9026,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5172\/revisions\/9026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}