Zgodnie z obietnic\u0105 kontynuujemy nasz ostatni wpis<\/a> na temat zdrowia staw\u00f3w. Dzisiaj kilka s\u0142\u00f3w o popularnej teorii, zgodnie z kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywanie \u017celatyny ma pom\u00f3c nam w przypadku kontuzji i zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w stawach.<\/p>\n

Zwolennicy w\u0142\u0105czenia \u017celatyny do diety zwracaj\u0105 uwag\u0119 na zawarte w niej bia\u0142ko – kolagen. To samo bia\u0142ko, kt\u00f3re obecne jest mi\u0119dzy innymi w naszych stawach. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nasz organizm rozbija ka\u017cde bia\u0142ko na poszczeg\u00f3lne aminokwasy, a nie transportuje w ca\u0142o\u015bci do np. staw\u00f3w.<\/p>\n

Potwierdza to mi\u0119dzy innymi Europejski Urz\u0119d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA)<\/a>. Ich zdaniem nie istnieje zwi\u0105zek pomi\u0119dzy spo\u017cywaniem kolagenu a zdrowiem staw\u00f3w.<\/p>\n

Co wi\u0119cej regularna konsumpcja \u017celatyny mo\u017ce nam dodatkowo zaszkodzi\u0107 nasilaj\u0105c stany zapalne organizmu na skutek zawartych w produkcie nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.<\/p>\n

Warto poczeka\u0107 na kolejne badania podchodz\u0105c tym samym z dystansem do teorii przypisuj\u0105cej zdrowie staw\u00f3w \u017celatynie.<\/p>\n

Zdrowe stawy to przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta (wolna od niebezpiecznych t\u0142uszcz\u00f3w i wysoko przetworzonych produkt\u00f3w) oraz odpowiednio zaplanowany trening. Nie istnieje jeden, magiczny produkt, kt\u00f3ry przywr\u00f3ci naszym stawom zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zgodnie z obietnic\u0105 kontynuujemy nasz ostatni wpis na temat zdrowia staw\u00f3w. Dzisiaj kilka s\u0142\u00f3w o popularnej teorii, zgodnie z kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywanie \u017celatyny ma pom\u00f3c nam w przypadku kontuzji i zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w stawach. Zwolennicy w\u0142\u0105czenia \u017celatyny do diety zwracaj\u0105 uwag\u0119 na zawarte w niej bia\u0142ko – kolagen. To samo bia\u0142ko, kt\u00f3re obecne jest mi\u0119dzy [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6779,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4886"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9018,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886\/revisions\/9018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}