Dzia\u0142am w bran\u017cy zdrowia i fitnessu od ponad 15 lat i przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 tego czasu by\u0142em ofiar\u0105 pogl\u0105du m\u00f3wi\u0105cego, \u017ce je\u015bli chcesz zbudowa\u0107 si\u0142\u0119 i mi\u0119\u015bnie to musisz stosowa\u0107 diet\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ko, g\u0142\u00f3wnie odzwierz\u0119ce. Co\u015b wewn\u0105trz mnie podpowiada\u0142o, \u017ce musz\u0119 to zmieni\u0107. By\u0142em du\u017cy i do\u015b\u0107 silny, ale moje zdrowie nie by\u0142o w najlepszej kondycji, dosz\u0142o nawet do tego, \u017ce m\u00f3j lekarz wspomina\u0142 o lekach na obni\u017cenie cholesterolu. Dodatkowo jestem wielkich mi\u0142o\u015bnikiem zwierz\u0105t i wspieram r\u00f3\u017cne organizacje pro-zwierz\u0119ce, tak\u017ce jako wolontariusz. To sprawi\u0142o, \u017ce poczu\u0142em si\u0119 jak hipokryta jedz\u0105c stek czy cheesburgera.<\/p>\n Te dwa czynniki spowodowa\u0142y, \u017ce pod\u0105\u017cy\u0142em za moim instynktem i zdecydowa\u0142em si\u0119 na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105. Pierwszych zmian dokona\u0142em w kwietniu 2011 roku, na pocz\u0105tku odrzucaj\u0105c mi\u0119so, potem jajka i nabia\u0142. Podczas gdy poczu\u0142em si\u0119 o wiele lepiej praktycznie od razu, to najwi\u0119ksze efekty pojawi\u0142y si\u0119 kiedy zacz\u0105\u0142em stosowa\u0107 diet\u0119 high-raw – bogat\u0105 w produkty surowe. Moja dieta sk\u0142ada si\u0119 teraz z oko\u0142o 75% surowego (owoce, warzywa, orzechy i pestki) i 25% gotowanego (ry\u017c, fasole, soczewica, gotowane warzywa itp.).<\/p>\n Po czterech miesi\u0105cach takiego od\u017cywiania poziom mojego zdrowia zupe\u0142nie si\u0119 zmieni\u0142 i mog\u0119 szczerze powiedzie\u0107, \u017ce nigdy nie czu\u0142em si\u0119 lepiej, nie my\u015bla\u0142em te\u017c o powrocie do starej diety i jestem przekonany, \u017ce jestem na w\u0142a\u015bciwej drodze.<\/p>\n Poni\u017cej przedstawiam moje wyniki bada\u0144 sprzed diety ro\u015blinnej i po jej rozpocz\u0119ciu:<\/p>\n Przed<\/strong><\/p>\n Po<\/strong><\/p>\n W tej chwili moje podej\u015bcie do tego, czym jest prawdziwe zdrowie jest zupe\u0142nie inne. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce to kombinacja kilku czynnik\u00f3w – g\u0142\u00f3wnie odpowiednie od\u017cywianie si\u0119 po\u0142\u0105czone z planem zdrowotnym i treningowym, kt\u00f3ry poza cia\u0142em dba tak\u017ce o umys\u0142 i dusz\u0119. To sprawi\u0142o, \u017ce napisa\u0142em moj\u0105 ostatni\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 – Abundant Health<\/a>.<\/p>\n Chcia\u0142em znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na zebranie tych wszystkich historii razem i pokazanie ludziom, jakie wspania\u0142e efekty mog\u0105 by\u0107 osi\u0105gni\u0119te dzi\u0119ki diecie ro\u015blinnej.<\/p>\n Chcia\u0142em te\u017c wspiera\u0107 organizacje, kt\u00f3re promuj\u0105 te same idee (czyli styl \u017cycia oparty na niekrzywdzeniu zwierz\u0105t). Stworzy\u0142em wi\u0119c projekt Plant-Based Performance<\/a>.<\/p>\n Obecnie zajmuj\u0119 si\u0119 edycj\u0105 kilku \u015bwietnych historii, artyku\u0142\u00f3w i wywiad\u00f3w z najlepszymi sportowcami i innymi osobami z bran\u017cy fitness i zdrowie, kt\u00f3re s\u0105 na diecie ro\u015blinnej. 100% dochodu ze sprzeda\u017cy zostanie przezaczone na organizacj\u0119 Mercy For Animals<\/a>, walcz\u0105c\u0105 z okrucie\u0144stwem wobec zwierz\u0105t przemys\u0142owych i promuj\u0105c\u0105 diet\u0119 ro\u015blinn\u0105.<\/p>\n Je\u015bli szukasz wiadomo\u015bci o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z diety ro\u015blinnej, a tak\u017ce chcesz wspiera\u0107 fantastyczn\u0105 organizacj\u0119 – to jeste\u015b w dobrym miejscu. Nie zapomnij o wchodzeniu na moj\u0105 stron\u0119 regularnie, poniewa\u017c b\u0119d\u0119 tu umieszcza\u0142 informacje o post\u0119pach w tworzeniu ksi\u0105\u017cki, a tak\u017ce wi\u0119cej artyku\u0142\u00f3w o tym, jak dieta ro\u015blinna pozytywnie wp\u0142ywa na zdrowie i wyniki sportowe. Dodatkowo b\u0119d\u0119 prezentowa\u0142 sylwetki os\u00f3b, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 bra\u0142y udzia\u0142 w projekcie, oraz organizacj\u0119 Mercy for Animals jak i inne organizacje walcz\u0105ce o zako\u0144czenie cierpienia wszystkich niewinnych istot.<\/p>\n![\"profile_shetler_1\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/profile_shetler_1.jpg\")
<\/a>Cze\u015b\u0107, nazywam si\u0119 Scott Shetler i zawodowo zajmuj\u0119 si\u0119 zdrowiem i fitnessem na diecie ro\u015blinnej w Atlancie. Jestem w\u0142a\u015bcicielem Extreme Performance Training Systems<\/a> – centrum sportu i fitnessu, w kt\u00f3rym trenuj\u0119 zar\u00f3wno profesjonalnych sportowc\u00f3w, zapalonych entuzjast\u00f3w \u0107wicze\u0144 jak i ka\u017cdego innego. Napisa\u0142em wiele ksi\u0105\u017cek, na czele z najnowsz\u0105 Abundant Health: Fitness for the Mind, Body, and Spirit<\/a>, kt\u00f3ra reprezentuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowa. Uwa\u017cam, \u017ce tego brakuje obecnie w bran\u017cy fitness. Dodatkowo mam swoj\u0105 stron\u0105 internetow\u0105 ScottShetler.com<\/a> gdzie znajdziecie informacje o mnie i mojej ofercie. Bra\u0142em udzia\u0142 w zawodach tr\u00f3jboju si\u0142owego i podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w kettlebells, trenuj\u0119 te\u017c sztuki walki Taijiquan i Qigong pod okiem mistrza Shi Deru.<\/p>\n\n
\n
![\"profile_shetler_2\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/profile_shetler_2.jpg\")
<\/a>By\u0142em podekscytowany, \u017ce w ko\u0144cu mog\u0119 podzieli\u0107 si\u0119 tym przekazem, ale czu\u0142em te\u017c, \u017ce mog\u0119 zrobi\u0107 wi\u0119cej. Wiedzia\u0142em, \u017ce jest wielu ludzi, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 sportowy tryb \u017cycia i ciesz\u0105 si\u0119 jego efektami, ale kiedy dotar\u0142o do mnie, ilu kulturyst\u00f3w, atlet\u00f3w, os\u00f3b trenuj\u0105cych sztuki walki czy sporty stosuje diet\u0119 ro\u015blinn\u0105, by\u0142em maksymalnie przej\u0119ty. Wielu z tych ludzi nawet twierdzi\u0142o, \u017ce w\u0142a\u015bnie ten typ od\u017cywiania by\u0142 powodem, dzi\u0119ki kt\u00f3remu wyleczyli si\u0119 z chronicznych chor\u00f3b i innych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n