Opowiedz nam troch\u0119 o sobie – czym si\u0119 zajmujesz, jakie masz hobby, zainteresowania, pasje?<\/strong><\/p>\n Przez 5 ostatnich lat by\u0142em nauczycielem wychowania fizycznego w szkole podstawowej w Austin, stan Texas. Chocia\u017c uczenie dzieciak\u00f3w o znaczeniu i korzy\u015bciach zdrowego od\u017cywiania oraz aktywno\u015bci fizycznej by\u0142o satysfakcjonuj\u0105ce, zdecydowa\u0142em ostatnio zako\u0144czy\u0107 moj\u0105 karier\u0119 w edukacji i otworzy\u0142em w\u0142asne studio fitness. Poza tym koncentruj\u0119 si\u0119 na zawodach i modelingu.<\/p>\n W wolnym czasie, lubi\u0119 biega\u0107 po Town Lake i wios\u0142owa\u0107 w Texas Rowing Center w Austin. Siatk\u00f3wka pla\u017cowa by\u0142a zawsze moim ulubionym sportem i w ka\u017cdym momencie jestem ch\u0119tny do gry.<\/p>\n Zawsze uwa\u017ca\u0142em si\u0119 za zdrowego ale po przeczytaniu ’China Study<\/a>’ zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce wcale nie jestem tak zdrowy jakbym m\u00f3g\u0142 by\u0107. Zacz\u0105\u0142em poszukiwa\u0107 wi\u0119cej informacji i ogl\u0105da\u0107 filmy dokumentalne takie jak: ’Forks Over Knives’<\/a>, ’Food Matters<\/a>’, ’Food Inc<\/a>.’ i ’The Beautiful Truth<\/a>’.<\/p>\n Wiedzia\u0142em, \u017ce musz\u0119 dokona\u0107 zmiany ale mia\u0142em w\u0105tpliwo\u015bci i obawy co do diety bez bia\u0142ka zwierz\u0119cego i mo\u017cliwo\u015bci zwi\u0119kszenia si\u0142y i zbudowania masy na diecie opartej na ro\u015blinach. W tym samym czasie moja by\u0142a \u017cona zachorowa\u0142a na raka macicy.<\/p>\n Zdecydowa\u0142em si\u0119 przej\u015b\u0107 na diet\u0119 opart\u0105 na ro\u015blinach i po zapoznaniu si\u0119 z opcjami leczenia opartymi na od\u017cywianiu poradzi\u0142em mojej \u017conie zrobi\u0107 to samo. Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce dieta oparta o produkty ro\u015blinne mo\u017ce zatrzyma\u0107 i nawet odwr\u00f3ci\u0107 wzrost kom\u00f3rek rakowych.<\/p>\n Doszed\u0142em do wniosku, \u017ce skoro ro\u015bliny mog\u0105 pom\u00f3c w walce z rakiem w takim razie wyobra\u017amy sobie co ta dieta mo\u017ce uczyni\u0107 dla kogo\u015b kto nie choruje na nowotw\u00f3r.<\/p>\n Kiedy i dlaczego zainteresowa\u0142e\u015b si\u0119 fitnessem?<\/strong><\/p>\n Moja mi\u0142o\u015b\u0107 do sportu zacz\u0119\u0142a si\u0119 od kiedy w wieku 3 lat zacz\u0105\u0142em gra\u0107 w futbol. Od tamtego momentu wpad\u0142em i nieustannie uprawia\u0142em sport i by\u0142em fizycznie aktywny.<\/p>\n Jakby\u015b opisa\u0142 swoj\u0105 diet\u0119?<\/strong><\/p>\n Zjadam wszelkiego rodzaju surowe owoce i warzywa oraz konsumuj\u0119 \u015bwie\u017ce koktajle z zielonych warzyw kilka razy dziennie. Poniewa\u017c dieta oparta na produktach ro\u015blinnych jest bardzo od\u017cywcza, ale dostarcza niewielu kalorii, musz\u0119 uwa\u017ca\u0107 \u017ceby spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu. Jem trzy posi\u0142ki dziennie i moje spo\u017cycie kalorii to oko\u0142o 4500 – 5000.<\/p>\n Jakby\u015b opisa\u0142 sw\u00f3j program treningowy?<\/strong><\/p>\n Wierz\u0119, \u017ce w treningu cia\u0142o powinno traktowa\u0107 si\u0119 jako jedn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Trenuj\u0119 co drugi dzie\u0144 (3-4 razy w tygodniu) i koncentruj\u0119 si\u0119 na treningu ca\u0142ego cia\u0142a podczas ka\u017cdej sesji. Wykonuj\u0119 tylko wielostawowe, z\u0142o\u017cone \u0107wiczenia takie jak: przysiady, martwy wyci\u0105g, wyciskanie sztangi na \u0142aweczce, wyciskanie sztangi nad g\u0142ow\u0105, podci\u0105ganie na dr\u0105\u017cku z obci\u0105\u017ceniem oraz pompki na por\u0119czach z obci\u0105\u017ceniem. Zawsze u\u017cywam du\u017cych obci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\n Jakiego rodzaju suplement\u00f3w u\u017cywasz i dlaczego?<\/strong><\/p>\n Stosuj\u0119 ro\u015blinne suplementy takie jak: Sunwarrior i Vega. Chocia\u017c spo\u017cywam sporo protein w owocach i warzywach, cz\u0119sto wygodniej jest wypi\u0107 szejka albo sok szczeg\u00f3lnie po treningu. Lubi\u0119 r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do szejk\u00f3w spirulin\u0119 i chlorell\u0119.<\/p>\n Jak ludzie reaguj\u0105 kiedy dowiaduj\u0105 si\u0119, \u017ce jeste\u015b weganinem?<\/strong><\/p>\n Ludzie s\u0105 zaskoczeni kiedy m\u00f3wi\u0119, \u017ce nie jem mi\u0119sa. Zazwyczaj s\u0105 bardzo ciekawi mojej diety i przyczyn dla, kt\u00f3rych zosta\u0142em weganinem. Oczywi\u015bcie pytaj\u0105 si\u0119 te\u017c bia\u0142ko.<\/p>\n![\"6671_156716507828326_589768450_n\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/6671_156716507828326_589768450_n.jpg\")
<\/a>Dlaczego zosta\u0142e\u015b weganinem?<\/strong><\/p>\n