https:\/\/www.facebook.com\/aggressivestrength<\/p><\/div>\n

Jak rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 Twoja kariera sportowa? Czy by\u0142e\u015b ju\u017c wtedy wegetarianinem?<\/strong><\/p>\n

Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 w 2002 roku, kiedy zosta\u0142em zwolniony z pracy. Wtedy zdecydowa\u0142em, \u017ce nie chc\u0119 ju\u017c pracowa\u0107 dla kogo\u015b innego. Chcia\u0142em zaj\u0105\u0107 si\u0119 czym\u015b, co sprawia\u0142oby mi przyjemno\u015b\u0107. Moj\u0105 pasj\u0105 by\u0142 sport i szeroko rozumiana dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie oraz ich promocja. Zosta\u0142em wi\u0119c trenerem kettlebell, a m\u00f3j biznes bardzo szybko si\u0119 rozwin\u0105\u0142. Pomagam ludziom leczy\u0107 zaburzenia hormonalne za pomoc\u0105 diety i aktywno\u015bci fizycznej. Wegetarianinem zosta\u0142em w wieku 15 lat, a wi\u0119c wiele lat przed rozpocz\u0119ciem kariery trenera, teraz mam 37 lat.<\/p>\n

Co Ci\u0119 sk\u0142oni\u0142o do przej\u015bcia na diet\u0119 wegetaria\u0144sk\u0105, a p\u00f3\u017aniej wega\u0144sk\u0105?<\/strong><\/p>\n

Moja podr\u00f3\u017c do weganizmu rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 dawno temu. Kiedy mia\u0142em 15 lat, uwielbia\u0142em nowojorski hardkorowy zesp\u00f3\u0142 The Cro-mags. Pewnego dnia przeczyta\u0142em wywiad z za\u0142o\u017cycielem zespo\u0142u, Harleyem Flanaganem, w kt\u00f3rym opowiada\u0142 o tym, dlaczego zosta\u0142 wegetarianinem. Powiedzia\u0142, \u017ce nie mo\u017cna rozmawia\u0107 o pokoju na \u015bwiecie, jedz\u0105c zwierz\u0119ta, kt\u00f3re zosta\u0142y zabite w ogromnym b\u00f3lu i cierpieniu. Punktem prze\u0142omowym by\u0142a podr\u00f3\u017c na safari do Kenii z moimi rodzicami. Zobaczy\u0142em te wszystkie zwierz\u0119ta w ich naturalnym \u015brodowisku, w warunkach tak odmiennych od tych panuj\u0105cych na fermach. Zrozumia\u0142em, \u017ce tak w\u0142a\u015bnie powinno wygl\u0105da\u0107 \u017cycie zwierz\u0105t. Po powrocie poczu\u0142em, \u017ce musz\u0119 co\u015b zrobi\u0107, \u017ceby zmniejszy\u0107 cierpienie zwierz\u0105t. Tak to si\u0119 wszystko zacz\u0119\u0142o. Tak wi\u0119c wegetarianinem zosta\u0142em 22 lata temu, a od 15 jestem weganinem.<\/p>\n

Jeste\u015b trenerem. Czy bierzesz r\u00f3wnie\u017c udzia\u0142 w zawodach sportowych?<\/strong><\/p>\n

Szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie jestem typowym sportowcem. Jako dzieciak nigdy nie interesowa\u0142em si\u0119 sportem i niczego nie trenowa\u0142em. W wieku 18 lat zdecydowa\u0142em, \u017ce musz\u0119 co\u015b zrobi\u0107 ze swoim zdrowiem, bo ci\u0105gle czu\u0142em si\u0119 s\u0142aby. Zacz\u0105\u0142em wi\u0119c trenowa\u0107 na si\u0142owni. Od tamtej pory nie mog\u0119 przesta\u0107. Kocham treningi za to, \u017ce daj\u0105 mi poczucie si\u0142y i wielki zastrzyk energii. Przenosi si\u0119 to w\u0142a\u015bciwie na wszystkie sfery \u017cycia. Wed\u0142ug mnie to jest w\u0142a\u015bnie prawdziwa warto\u015b\u0107 trening\u00f3w i g\u0142\u00f3wna przyczyna, dla kt\u00f3rej wszyscy powinni dba\u0107 o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105,.<\/p>\n

Jak du\u017co czasu po\u015bwi\u0119casz treningom?<\/strong><\/p>\n

Zwykle trenuj\u0119 cztery razy w tygodniu przez oko\u0142o 60 min. \u0106wicz\u0119 z odwa\u017cnikami kulowymi, maczugami, wyciskam sztang\u0119 i robi\u0119 \u0107wiczenia bodyweight, czyli takie, w kt\u00f3rych wykorzystuje si\u0119 wy\u0142\u0105cznie ci\u0119\u017car w\u0142asnego cia\u0142a, bez dodatkowych przyrz\u0105d\u00f3w. Lubi\u0119 te\u017c biegi sprinterskie i w\u0119dr\u00f3wki piesze.<\/p>\n

Czym wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tw\u00f3j program treningowy? M\u00f3g\u0142by\u015b wyja\u015bni\u0107 naszym czytelnikom, co dok\u0142adnie znaczy kettlebell?<\/strong><\/p>\n

M\u00f3j program treningowy jest inny pod tym wzgl\u0119dem, \u017ce opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 fizycznych oferuje informacje na temat r\u00f3wnowagi hormonalnej, od\u017cywiania, stylu \u017cycia itd. Co do kettlebell, to wyobra\u017a sobie czarn\u0105 kul\u0119 do kr\u0119gli z r\u0105czk\u0105 od walizki ? tak w\u0142a\u015bnie to wygl\u0105da. Jest to du\u017cy odwa\u017cnik z \u017celaza, dost\u0119pny w kilku rozmiarach: 4, 6, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, albo44 kg, a dla supersi\u0142aczy i si\u0142aczek 48 kg! Z pomoc\u0105 kettlebells mo\u017cna wykonywa\u0107 klasyczne \u0107wiczenia si\u0142owe, takie jak bench presses (wyciskanie na \u0142awce), curls (skr\u0119ty) rows (podci\u0105ganie w opadzie tu\u0142owia do klatki piersiowej). Unikalne \u0107wiczenia balistyczne, charakterystyczne w treningu z kettlebells, to: snatches (rwanie nad g\u0142ow\u0119), swings (wymachy), cleans (zarzut na bark), jerks (wyciskanie z podrzutem po p\u00f3\u0142rzysiadzie lub wykroku). Co wi\u0119cej, je\u015bli \u0107wiczenia po\u0142\u0105czy si\u0119 z odpowiedni\u0105 diet\u0105, zgubienie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w nie stanowi najmniejszego problemu.<\/p>\n