Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":3659,"date":"2013-07-30T19:02:32","date_gmt":"2013-07-30T19:02:32","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=3659"},"modified":"2020-04-02T13:44:52","modified_gmt":"2020-04-02T11:44:52","slug":"bialko-konopne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/bialko-konopne\/","title":{"rendered":"Bia\u0142ko konopne"},"content":{"rendered":"

W sklepiku Tempeh Service<\/a> pojawi\u0142o si\u0119 niedawno nowe, ci\u0119\u017cko dost\u0119pne na polskim rynku, bia\u0142ko konopne. Cz\u0119sto pytacie nas o suplementy bia\u0142kowe odpowiednie dla wegan, bez dodatku serwatki i innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Dlatego w dzisiejszej notce postanowili\u015bmy przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej, popularnemu za granic\u0105, bia\u0142ku z ziaren konopi.<\/p>\n

$\"good-hemp-protein-powder-natural-raw.jpg\"$ Oferowany suplement to 0,5 kg opakowanie zielonego proszku z do\u0142\u0105czon\u0105 miark\u0105. Zacznijmy od smaku. Bia\u0142ko dobrze sprawdza si\u0119 w koktajlach, lekko je zag\u0119szczaj\u0105c, pozostawiaj\u0105c raczej neutralny posmak. Pr\u00f3bowali\u015bmy go w r\u00f3\u017cnych konfiguracjach, g\u0142\u00f3wnie w koktajlach na bazie banan\u00f3w, malin, kakao i mleka sojowego. Dobrze komponuje si\u0119 te\u017c z koktajlami z zielonych warzyw i dodatkiem banan\u00f3w.<\/p>\n

Gorzej gdy w po\u015bpiechu miksujemy bia\u0142ko wy\u0142\u0105cznie z wod\u0105. Nap\u00f3j ma dosy\u0107 ziemisty smak, nie ka\u017cdemu przypadnie do gustu.<\/p>\n

Suplement sprawdza si\u0119 te\u017c jako dodatek do porannej porcji p\u0142atk\u00f3w owsianych albo kaszy mannej.<\/p>\n

100 gram produktu to dok\u0142adnie 47 g. bia\u0142ka. W jednej porcji (30g.) znajdziemy 14 g. bia\u0142ka. To niewiele, dlatego sugerujemy korzysta\u0107 z podw\u00f3jnej porcji, co da nam \u0142\u0105cznie oko\u0142o 30 g. bia\u0142ka, czyli tyle, ile przeci\u0119tny izolat bia\u0142kowy.<\/p>\n

Bia\u0142ko konopne zawiera oczywi\u015bcie komplet aminokwas\u00f3w egzogennych, koniecznych do regeneracji organizmu bezpo\u015brednio po treningu. Jego przyswajalno\u015b\u0107 plasuje si\u0119 jednak ni\u017cej ni\u017c przyswajalno\u015b\u0107 bia\u0142ka sojowego (PDCAAS<\/a> dla soi to oko\u0142o 1.0, dla konopi to oko\u0142o 0.5).<\/p>\n

Poza tym w 100g od\u017cywki znajdziemy te\u017c w\u0119glowodany (15.4g) oraz t\u0142uszcz (12.6g, w tym kwasy omega 3 i 6). Dok\u0142adne warto\u015bci od\u017cywcze produktu wrzucamy poni\u017cej:<\/p>\n

Profil aminokwas\u00f3w w 100g od\u017cywki:<\/strong><\/p>\n

\n
Alanina 1.9g<\/li>\n
Arginina 6.1g<\/li>\n
Kwas asparaginowy 4.5g<\/li>\n
Cysteina 0.8g<\/li>\n
Kwas glutaminowy 7.7g<\/li>\n
Glicyna 2.1g<\/li>\n
Histydyna 1.3g<\/li>\n
Izoleucyna 1.1g<\/li>\n
Leucyna 2.5g<\/li>\n
Lizyna 1.6g<\/li>\n
Metionina 0.9g<\/li>\n
Fenyloalanina 1.8g<\/li>\n
Prolina 1.7g<\/li>\n
Seryna 2.2g<\/li>\n
Treonina 1.5g<\/li>\n
Tryptofan 0.4g<\/li>\n
Tyrozyna 1.4g<\/li>\n

Walina 1.5g<\/li>\n<\/ul>\n
Warto\u015bci od\u017cywcze w 100g od\u017cywki:<\/strong><\/p>\n
\n
Energia 370 kcal<\/li>\n
Bia\u0142ko 47.0g<\/li>\n
W\u0119glowodany 15.4g<\/li>\n
T\u0142uszcz 12.6g
\n– t\u0142uszcze nasycone 1.4g
\n– jednonienasycone (Omega-9) 1.5g
\n– wielonienasycone 9.7g
\n– omega-3 2.3g
\n– omega-6 7.4g<\/li>\n
B\u0142onnik 21.0g<\/li>\n
S\u00f3d 0.0g<\/li>\n<\/ul>\n
Dok\u0142adna cena to 59,45 z\u0142 za p\u00f3\u0142kilogramowe opakowanie od\u017cywki. Mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 sporo w por\u00f3wnaniu do popularnych od\u017cywek sojowych, jednak suplementy na bazie bia\u0142ka ro\u015blinnego to wci\u0105\u017c u nas nowo\u015b\u0107 i rynek zbytu jest nadal niewielki. Niekt\u00f3re z nich potrafi\u0105 kosztowa\u0107 ponad 100 z\u0142.<\/p>\n
Zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce uda\u0142o nam si\u0119 dopi\u0105\u0107 nasz\u0105 diet\u0119 i potrzebujemy kilkudziesi\u0119ciu dodatkowych gram bia\u0142ka ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, to czy warto inwestowa\u0107 w bia\u0142ko konopne? Z jednej strony tak, od\u017cywka zawiera komplet niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w, z drugiej strony nie jest to izolat bia\u0142kowy i osobom, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 podnie\u015b\u0107 poziom bia\u0142ka w diecie mo\u017ce przeszkadza\u0107 dodatkowa ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszczu.<\/p>\n
Warto wi\u0119c dok\u0142adnie okre\u015bli\u0107 sw\u00f3j cel, dla kt\u00f3rego decydujemy si\u0119 na zakup od\u017cywki bia\u0142kowej. Ch\u0119tnych zapraszamy na stron\u0119 Tempeh Service<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W sklepiku Tempeh Service pojawi\u0142o si\u0119 niedawno nowe, ci\u0119\u017cko dost\u0119pne na polskim rynku, bia\u0142ko konopne. Cz\u0119sto pytacie nas o suplementy bia\u0142kowe odpowiednie dla wegan, bez dodatku serwatki i innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Dlatego w dzisiejszej notce postanowili\u015bmy przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej, popularnemu za granic\u0105, bia\u0142ku z ziaren konopi. Oferowany suplement to 0,5 kg opakowanie zielonego proszku [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6658,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3659"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8968,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3659\/revisions\/8968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}