Z bieganiem problemy natury motywacyjnej wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119sto ju\u017c na samym pocz\u0105tku naszej przygody z treningiem. Cz\u0119sto trudno jest zacz\u0105\u0107, ale i jak si\u0119 ju\u017c zacznie to i bardziej do\u015bwiadczonym biegaczom zdarzy\u0107 si\u0119 mog\u0105 gorsze dni, kiedy potrzebuj\u0105 pomocy, by wyruszy\u0107 z domu. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o m\u0119cz\u0105cych biegach, \u015bcianach i wy\u015bcigach. Tak naprawd\u0119 chyba ka\u017cdy, na jakim\u015b etapie, potrzebuje odrobiny motywacji. I tu z pomoc\u0105 przychodzi Jeff Galloway.<\/p>\n

<\/a>O metodzie biegania Galloway’a pisali\u015bmy ju\u017c tutaj<\/a> dlatego je\u015bli kto\u015b chce dok\u0142adnie pozna\u0107 technik\u0119 przeplatania biegu marszem, powinien si\u0119gn\u0105\u0107 do jednej z tych ksi\u0105\u017cek. W Treningu mentalnym biegacza<\/a> autor zajmuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie tym, co zrobi\u0107 w okre\u015blonych sytuacjach, by biegacz… nie przestawa\u0142 biega\u0107.<\/p>\n

Najpierw z ksi\u0105\u017cki dowiadujemy si\u0119, o czym cz\u0119\u015b\u0107 z nas ju\u017c doskonale wie, dlaczego i w jaki spos\u00f3b bieganie pozytywnie wp\u0142ywa na nasz organizm. Jak dzia\u0142a na nasze cia\u0142o i ducha. Sam ten fakt i uczucie towarzysz\u0105ce zako\u0144czonemu biegowi jest doskona\u0142ym motywatorem, szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku, kiedy kto\u015b mo\u017ce zadawa\u0107 sobie pytanie „po co mam w og\u00f3le wychodzi\u0107 biega\u0107”?.<\/p>\n

Ale wiadomo, \u017ce to nie zawsze wystarczy i dzi\u0119ki Galloway’owi dowiadujemy si\u0119, dlaczego czasami nast\u0119puje spadek motywacji do biegania. Autor stara\u0142 si\u0119 wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 r\u00f3\u017cne mo\u017cliwo\u015bci i sytuacje, a potem, krok po kroku, wyja\u015bni\u0107, jak sobie z ka\u017cd\u0105 z nich poradzi\u0107.<\/p>\n

Dzi\u0119ki temu dowiemy si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do wi\u0119kszych zawod\u00f3w, co zrobi\u0107, gdy jeste\u015bmy „zbyt zm\u0119czeni by i\u015b\u0107 biega\u0107”, jak radzi\u0107 sobie ze \u015bcian\u0105 podczas biegu, kontuzjami, jak powr\u00f3ci\u0107 do biegania po d\u0142u\u017cszej przerwie i og\u00f3lnie, jak radzi\u0107 sobie ze stresem, kt\u00f3ry uniemo\u017cliwia nam pe\u0142ne rado\u015bci \u0107wiczenie.<\/p>\n