Mamy ju\u017c wyniki naszego ostatniego konkursu<\/a>. Do wygrania by\u0142 pakiet startowy w zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 biegu Hunt Run<\/a>. Pytali\u015bmy Was o ulubione i sprawdzone posi\u0142ki po treningowe. Dzi\u0119kujemy za wszystkie zg\u0142oszenia! Wybrali\u015bmy dwa przepisy zaproponowane przez\u00a0 Jana Majkowskiego. Gratulujemy!<\/p>\n Smoothie \u0142atwostrawne i energetyczne<\/strong><\/p>\n Przybli\u017cona warto\u015b\u0107 od\u017cywcza:<\/p>\n Kotlety z soczewicy zielonej<\/strong> z brukselk\u0105, orzeszkami piniowymi, grzybami shitake i kie\u0142kami lucerny oraz kie\u0142kami fasoli mung<\/p>\n Przepis na brukselk\u0119:<\/p>\n Przybli\u017cona warto\u015b\u0107 od\u017cywcza:<\/p>\n Wybrali\u015bmy powy\u017csze przepisy ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Smoothie sprawdzi si\u0119 jako szybkie do\u0142adowanie w\u0119glowodan\u00f3w po treningu. Kotlety z soczewicy z dodatkami to wysokobia\u0142kowy, bogaty w \u017celazo, wap\u0144 i wiele innych minera\u0142\u00f3w posi\u0142ek po treningowy, kt\u00f3ry mo\u017cemy spokojnie spo\u017cy\u0107 ju\u017c po powrocie do domu. Oba posi\u0142ki bardzo fajnie si\u0119 uzupe\u0142niaj\u0105 dostarczaj\u0105c wszystkiego co potrzeba do regeneracji naszego organizmu.<\/p>\n Oczywi\u015bcie posi\u0142ek po treningowy warto modyfikowa\u0107 pod k\u0105tem sportu jaki uprawiamy. Nie wszystkim potrzebna b\u0119dzie tak wysoka zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka w posi\u0142ku. Rekreacyjny wysi\u0142ek nie wymaga te\u017c tak du\u017cego uzupe\u0142nienia kalorii. Dlatego potraktujcie powy\u017csze przepisy jako inspiracj\u0119 i punkt wyj\u015bcia do uk\u0142adania w\u0142asnych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n