Ju\u017c za kilka dni rusza Og\u00f3lnopolski Tydzie\u0144 Weganizmu<\/a> organizowany przez Stowarzyszenie Empatia<\/a>, nad kt\u00f3rym Vegan Workout obejmuje tak\u017ce sw\u00f3j patronat. Impreza startuje ju\u017c w najbli\u017csz\u0105 sobot\u0119 (13.04). Uzupe\u0142niany na bie\u017c\u0105co plan wydarze\u0144 mo\u017cecie \u015bledzi\u0107 na stronie www.wegetydzien.pl\/program<\/a>. Nie zabraknie te\u017c imprez sportowych!<\/p>\n We wtorek (16.04) b\u0119dziemy mieli przyjemno\u015b\u0107 poprowadzi\u0107 dla Was otwarty trening!<\/strong> Zbieramy si\u0119 o godzinie 15:00<\/strong> na warszawskim placu Lelewela na \u017boliborzu (niedaleko metra Plac Wilsona). Tutaj<\/a> znajdziecie wi\u0119cej informacji na temat dojazdu. \u0106wiczymy na \u015bwie\u017cym powietrzu, b\u0119dziemy mieli do dyspozycji plac z dr\u0105\u017ckami, por\u0119czami r\u00f3wnoleg\u0142ymi, \u0142aweczkami i k\u00f3\u0142kami gimnastycznymi.<\/p>\n Trening b\u0119dzie poprowadzony w formie warsztat\u00f3w z zakresu bodyweight training, czyli trening si\u0142owy w oparciu o mas\u0119 w\u0142asnego cia\u0142a. Przerobimy kilka bazowych \u0107wicze\u0144<\/strong> – pompki, przysiady, podci\u0105gni\u0119cia, stanie na r\u0119kach, wznosy n\u00f3g i ich wariacje (w tym pompki na jednej r\u0119ce, przysiady jednon\u00f3\u017c).<\/p>\n W zwi\u0105zku z tym trening kierujemy do wszystkich, zw\u0142aszcza os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3re maj\u0105 problem z wykonaniem powy\u017cszych \u0107wicze\u0144. Nauczymy si\u0119 progresji poszczeg\u00f3lnych technik, ich \u0142atwiejszych i bardziej zaawansowanych wariacji. B\u0119dzie te\u017c du\u017co teorii na temat poprawnej i bezpiecznej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144.<\/p>\n Na koniec przeprowadzimy sobie jeszcze szybki trening obwodowy. \u0106wiczymy do 16.30. Niestety, mamy ograniczon\u0105 liczb\u0119 miejsca i miejsc w zwi\u0105zku z tym wszystkich ch\u0119tnych na udzia\u0142 w treningu prosimy o wcze\u015bniejszego maila na adres sport@empatia.pl<\/a><\/p>\n We\u017acie jaki\u015b lu\u017any str\u00f3j i wygodne buty. Mamy nadziej\u0119, \u017ce pogoda nam dopisze!<\/p>\n Zaraz potem zapraszamy na wyk\u0142ad o \u017cywieniu w sporcie<\/strong> przygotowany przez dietetyka Jakuba Sobieckiego (Traffic Club, ul. Bracka 25, godzina 17:30).<\/p>\n Wieczorem kolejny trening<\/strong>. Tym razem z ekip\u0105 Vege Runners<\/a> (Pola Mokotowskie, godzina 20.00).<\/p>\n