Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
{"id":2744,"date":"2013-03-26T19:17:34","date_gmt":"2013-03-26T19:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/veganworkout.org.pl\/?p=2744"},"modified":"2015-10-05T22:18:43","modified_gmt":"2015-10-05T22:18:43","slug":"anatomiczne-modelowanie-sylwetki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/anatomiczne-modelowanie-sylwetki\/","title":{"rendered":"„Anatomiczne modelowanie sylwetki”"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Przedstawiamy Wam kolejn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 autorstwa Pata Manocchia – „Anatomiczne modelowanie sylwetki<\/a>„. Jego poprzedni\u0105 pozycj\u0119 zrecenzowali\u015bmy tutaj<\/a>. W prezentowanym poni\u017cej atlasie \u0107wicze\u0144 autor skupia si\u0119 na przeanalizowaniu \u0107wicze\u0144 na wszystkie najwa\u017cniejsze grupy mi\u0119\u015bniowe.<\/p>\n

Podobnie jak w przypadku „Anatomii treningu si\u0142owego<\/a>” tak\u017ce i tym razem czytelnik otrzymuje bogato ilustrowany atlas przedstawiaj\u0105cy anatomiczne szczeg\u00f3\u0142y pracy poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni. U\u0142atwia to nie tylko u\u0142o\u017cenie treningu pod k\u0105tem rozwijania konkretnych grup mi\u0119\u015bniowych, ale te\u017c pomaga zrozumie\u0107 technik\u0119 i dzia\u0142anie konkretnego \u0107wiczenia.<\/p>\n

Autor zapoznaje czytelnik\u00f3w w pierwszej kolejno\u015bci z zasadami rozgrzewki i rozci\u0105gania. Dalej b\u0119dziemy mogli zapozna\u0107 si\u0119 ze zbiorem kilkunastu szczeg\u00f3\u0142owo zilustrowanych \u0107wicze\u0144 na:<\/p>\n

nogi i biodra<\/li>\n

grzbiet<\/li>\n

klatk\u0119 piersiow\u0105<\/li>\n

barki<\/li>\n

ramiona<\/li>\n

brzuch<\/li>\n<\/ul>\n
Do niekt\u00f3rych \u0107wicze\u0144 do\u0142\u0105czono r\u00f3wnie\u017c standardowo wariacje dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych lub bardziej zaawansowanych. Do cz\u0119\u015bci \u0107wicze\u0144 wystarczy zestaw regulowanych sztangielek, inne opieraj\u0105 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na pracy z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a. Do jeszcze innych wymagany b\u0119dzie dost\u0119p do si\u0142owni.<\/p>\n
Na ko\u0144cu ksi\u0105\u017cki znajdziemy, \u015bwietnie zaprojektowany, ilustrowany indeks \u0107wicze\u0144. Brakuje jednak konkretnie rozpisanych plan\u00f3w treningowych, kt\u00f3re mogli\u015bmy znale\u017a\u0107 w „Anatomii treningu si\u0142owego<\/a>„.<\/p>\n
Ksi\u0105\u017ck\u0119 polecamy szczeg\u00f3lnie osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym. Dzi\u0119ki \u015bwietnym zdj\u0119ciom i ilustracjom \u0142atwiej przyswoi\u0107 sobie prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonywania poszczeg\u00f3lnych \u0107wicze\u0144. To w\u0142a\u015bnie technika w du\u017cej mierze odpowiada za to czy nasz trening zamiast kontuzji przynosi progres. Dlatego warto o niej pami\u0119ta\u0107 od samego pocz\u0105tku. Cytuj\u0105c autora:<\/p>\n
Najlepiej b\u0119dzie wykorzysta\u0107 t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 jako podr\u0119cznik, kt\u00f3ry b\u0119dzie s\u0142u\u017cy\u0142 zrozumieniu zar\u00f3wno u\u0142o\u017cenia, jak i zaanga\u017cowania poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni przy konkretnych \u0107wiczeniach. Powinna ona sk\u0142ania\u0107 do my\u015blenia nad tym, jak poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci cia\u0142a pracuj\u0105 podczas konkretnego ruchu w czasie wykonywania okre\u015blonego \u0107wiczenia.<\/em><\/p>\n
Dla os\u00f3b obeznanych z treningiem ksi\u0105\u017cka jest cenna ze wzgl\u0119du na zawarte ilustracje anatomiczne. \u0106wiczenia i spos\u00f3b ich wykonania nie powinny by\u0107 dla nikogo zaskoczeniem. Warto wi\u0119c si\u0119gn\u0105\u0107 po t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 je\u017celi zale\u017cy nam za powi\u0119kszaniu zakresu swojej wiedzy.<\/p>\n
Ksi\u0105\u017ck\u0119 przekaza\u0142o wydawnictwo Buchamnn<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Przedstawiamy Wam kolejn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 autorstwa Pata Manocchia – „Anatomiczne modelowanie sylwetki„. Jego poprzedni\u0105 pozycj\u0119 zrecenzowali\u015bmy tutaj. W prezentowanym poni\u017cej atlasie \u0107wicze\u0144 autor skupia si\u0119 na przeanalizowaniu \u0107wicze\u0144 na wszystkie najwa\u017cniejsze grupy mi\u0119\u015bniowe. Podobnie jak w przypadku „Anatomii treningu si\u0142owego” tak\u017ce i tym razem czytelnik otrzymuje bogato ilustrowany atlas przedstawiaj\u0105cy anatomiczne szczeg\u00f3\u0142y pracy poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni. U\u0142atwia [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6574,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6575,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions\/6575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}