Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b weganizm to kompletna abstrakcja. Nie wiadomo, o co w tym dok\u0142adnie chodzi, ani jak si\u0119 za to zabra\u0107. Niekt\u00f3rzy rozmow\u0119 o diecie ro\u015blinnej zbywaj\u0105 ironicznym u\u015bmiechem, drudzy s\u0105 nawet ciekawi nowej diety, ale nie wyobra\u017caj\u0105 sobie \u017cycia bez mi\u0119sa. Je\u017celi i ty do nich nale\u017cysz przygotowali\u015bmy dla ciebie 5 kr\u00f3tkich lekcji, kt\u00f3re warto zapami\u0119ta\u0107 i wzi\u0105\u0107 sobie do serca zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad weganizmem. \u017badnych przepis\u00f3w i gadania o witaminach. O tym przeczyta\u0107 mo\u017cesz wsz\u0119dzie.<\/p>\n

# 1.<\/strong> Nie r\u00f3b z siebie ofiary<\/em><\/p>\n

Niekt\u00f3rzy podziwiaj\u0105 wegan. Nie mog\u0105 uwierzy\u0107, \u017ce ci ludzie sami z siebie rezygnuj\u0105 z mi\u0119sa, ser\u00f3w, jaj i mleka. Przecie\u017c one s\u0105 takie pyszne! Niekt\u00f3rzy ch\u0119tnie by nawet spr\u00f3bowali tego weganizmu (w ko\u0144cu tyle naczytali si\u0119 o tym cholesterolu), ale wiadomo, \u017ce nie dadz\u0105 sobie rady. Nie potrafiliby zrezygnowa\u0107 z mi\u0119sa. To niemo\u017cliwe. Zacz\u0119liby umiera\u0107 z g\u0142odu, nie mieliby si\u0142y wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka. Mi\u0119so jest takie dobre, \u017ce gdyby go sobie odm\u00f3wili, ca\u0142y dzie\u0144 chodziliby wkurzeni i obra\u017ceni na ca\u0142y \u015bwiat.<\/p>\n

To zadziwiaj\u0105ce jak cz\u0119sto ludzie (zazwyczaj z u\u015bmiechem na ustach) z g\u00f3ry skazuj\u0105 siebie na pora\u017ck\u0119. Je\u015bli i ty do nich nale\u017cysz – przesta\u0144 robi\u0107 z siebie ofiar\u0119! Rezygnacja z mi\u0119sa to \u017caden heroiczny wyczyn. Przesta\u0144 podziwia\u0107 innych. Nie lepiej podziwia\u0107 siebie?<\/p>\n

#2.<\/strong> Nie utrudniaj sobie \u017cycia<\/em><\/p>\n

Nas\u0142ucha\u0142e\u015b si\u0119 r\u00f3\u017cnych dziwnych rzeczy na temat weganizmu i jeste\u015b przekonany, \u017ce od tej pory b\u0119dziesz musia\u0142 je\u015b\u0107 „specjalne” jedzenie dla wegan i wydajesz maj\u0105tek na sojowe pasztety, kotlety, par\u00f3wki, desery, a na koniec kupujesz kilka karton\u00f3w mleka sojowego w r\u00f3\u017cnych smakach. Ci\u0105gle zastanawiasz si\u0119 co jeszcze wega\u0144skiego mo\u017cesz znale\u017a\u0107 na p\u00f3\u0142kach z ekologiczn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu si\u0119gasz po sojowe batoniki… Zapominasz, \u017ce wega\u0144ska jest w wi\u0119kszo\u015bci ponad po\u0142owa asortymentu w sklepie. Warzywa, owoce, orzechy, zbo\u017ca, ro\u015bliny str\u0105czkowe, grzyby, glony – to wszystko jest wega\u0144skie! Nie utrudniaj sobie \u017cycia w poszukiwaniu tajemniczych i „specjalnych” produkt\u00f3w dla wegan. \u0141azisz od jednego sklepu ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 do drugiego i tracisz czas i pieni\u0105dze na, w wi\u0119kszo\u015bci, ca\u0142kowicie zb\u0119dne jedzenie. Nie musisz je\u015b\u0107 par\u00f3wek i kotlet\u00f3w sojowych. W og\u00f3le nie musisz je\u015b\u0107 soi je\u015bli nie chcesz. W pierwszej kolejno\u015bci skup si\u0119 na nieprzetworzonych produktach ro\u015blinnych, a dopiero potem pomy\u015bl o dodatkach w postaci jogurt\u00f3w ry\u017cowych czy sojowych sznyclach. Wbrew temu co twierdzi niedoinformowane spo\u0142ecze\u0144stwo, soja nie jest podstaw\u0105 diety wega\u0144skiej (ani tym bardziej wegetaria\u0144skiej), a weganie, je\u015bli nie maj\u0105 ochoty, nie musz\u0105 kupowa\u0107 \u017cadnych mi\u0119snych substytut\u00f3w. Wega\u0144skie jedzenie jest wsz\u0119dzie! Na bazarach, w warzywniakach, hipermarketach i sklepikach osiedlowych. Nie tylko w super wypasionych sklepach ekologicznych.<\/p>\n

#3.<\/strong> Zacznij my\u015ble\u0107 o plusach, nie o minusach<\/em><\/p>\n

Co si\u0119 stanie kiedy przestaniesz je\u015b\u0107 mi\u0119so, a potem jajka, sery i pi\u0107 krowie mleko? B\u0119dzie ci smutno, \u017ale? Pomy\u015blisz, \u017ce ju\u017c nigdy nie zjesz nic dobrego? Wizualizujesz sobie ci\u0119\u017ckie i okrutne \u017cycie pe\u0142ne wyrzecze\u0144? Wcze\u015bniej nie zdarza\u0142o ci si\u0119 wizualizowa\u0107 sobie kolejek do lekarzy? Stosu wypisanych recept i codziennego \u0142ykania kolorowych pigu\u0142ek? Szkoda. Bo do tego w wi\u0119kszo\u015bci prowadzi tradycyjna dieta. Weganizm to \u015bwietna profilaktyka w walce z narastaj\u0105cym problemem chor\u00f3b cywilizacyjnych. Je\u015bli ju\u017c koniecznie musisz by\u0107 pesymist\u0105 b\u0105d\u017a obiektywny! Jedzenie mi\u0119sa mo\u017ce si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 okaza\u0107 bardzo nieop\u0142acalne. Pomy\u015bl o tym. Du\u017co taniej wyjdzie ci dieta ro\u015blinna. To pierwszy plus. Szansa na to, \u017ce do p\u00f3\u017anej staro\u015bci, a w\u0142a\u015bciwie do ko\u0144ca \u017cycia zachowasz dobre zdrowie to drugi plus. Nie b\u0119dziesz musia\u0142 prosi\u0107 o pomoc przechodz\u0105c przez jezdni\u0119, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 nadal pozosta\u0107 aktywny fizycznie. To kolejny plus. To w przysz\u0142o\u015bci, a co teraz? Szansa spotkania nowych ludzi i dzia\u0142ania dla dobra zwierz\u0105t i \u015brodowiska. Do tego multum nowych smak\u00f3w i zapach\u00f3w, prze\u0142amywanie schemat\u00f3w kulinarnych i spo\u0142ecznych.<\/p>\n

#4.<\/strong> Znajd\u017a ludzi podobnych do siebie<\/em><\/p>\n

Weganie wydaj\u0105 ci si\u0119 kosmitami? Nic dziwnego. Prawdopodobnie nie znasz \u017cadnej weganki, ani \u017cadnego weganina. Wizualizujesz ich sobie jako wychudzonych anemik\u00f3w i nie masz najmniejszej ochoty si\u0119 do nich upodobni\u0107. Nic dziwnego. Kto chcia\u0142by zosta\u0107 wychudzonym anemikiem.. ? Zanim jednak popu\u015bcisz wodze fantazji spr\u00f3buj pozna\u0107 kilku wegan. Wkr\u00f3tce oka\u017ce si\u0119, \u017ce w rzeczywisto\u015bci to tacy sami ludzie jak ty. Wstaj\u0105 rano, id\u0105 do pracy lub szko\u0142y, zarabiaj\u0105 pieni\u0105dze, chodz\u0105 do kina, na koncerty, bawi\u0105 si\u0119 na imprezach, maj\u0105 swoje zainteresowania. Weganizm nagle wyda ci si\u0119 zupe\u0142nie naturalny. I o to chodzi!<\/p>\n

#5. <\/strong>Nie histeryzuj<\/em><\/p>\n

Starasz si\u0119 dostrzega\u0107 plusy ale ci\u0105gle przera\u017ca ci\u0119 my\u015bl, \u017ce do ko\u0144ca \u017cycia nie spr\u00f3bujesz ju\u017c ulubionych serowych paluszk\u00f3w? Weganizm nie jest wi\u0119zieniem. Je\u017celi na samym pocz\u0105tku postawisz spraw\u0119 na ostrzu no\u017ca i b\u0119dziesz my\u015ble\u0107 w kategoriach „nigdy”, „na zawsze” itd. twoja motywacja wyparuje w ci\u0105gu kilku miesi\u0119cy. Skup si\u0119 na chwili obecnej. Je\u017celi trzeba zastosuj metod\u0119 ma\u0142ych krok\u00f3w. Spr\u00f3buj weganizmu przez miesi\u0105c. Nie zak\u0142adaj, \u017ce po tym miesi\u0105cu b\u0119dziesz mia\u0142 obowi\u0105zek pozosta\u0107 weganinem do ko\u0144ca \u017cycia. Taka my\u015bl cz\u0119\u015b\u0107 ludzi mo\u017ce parali\u017cowa\u0107. Odstaw produkty odzwierz\u0119ce na miesi\u0105c i zobacz co si\u0119 stanie. Prawdopodobnie weganizm zacznie by\u0107 dla ciebie coraz bardziej naturalny i zaczniesz dostrzega\u0107, \u017ce tak naprawd\u0119 masz okazj\u0119 wypr\u00f3bowa\u0107 i smakowa\u0107 produkt\u00f3w, na kt\u00f3re nigdy nie zdecydowa\u0142by\u015b si\u0119 na diecie tradycyjnej. Pod warunkiem, \u017ce nie b\u0119dziesz histeryzowa\u0107. Nie traktuj diety ro\u015blinnej jako obowi\u0105zku. Je\u017celi b\u0119dziesz chcia\u0142 z niej zrezygnowa\u0107 to zrezygnujesz. Nic na si\u0142\u0119. Paradoksalnie dzi\u0119ki takiemu podej\u015bciu z weganizmu prawdopodobnie ju\u017c nie zrezygnujesz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b weganizm to kompletna abstrakcja. Nie wiadomo, o co w tym dok\u0142adnie chodzi, ani jak si\u0119 za to zabra\u0107. Niekt\u00f3rzy rozmow\u0119 o diecie ro\u015blinnej zbywaj\u0105 ironicznym u\u015bmiechem, drudzy s\u0105 nawet ciekawi nowej diety, ale nie wyobra\u017caj\u0105 sobie \u017cycia bez mi\u0119sa. Je\u017celi i ty do nich nale\u017cysz przygotowali\u015bmy dla ciebie 5 kr\u00f3tkich lekcji, kt\u00f3re [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6942,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2590"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8934,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590\/revisions\/8934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}