<\/a><\/p>\nWprowadzaj\u0105c poszczeg\u00f3lne produkty mo\u017cemy sprawdzi\u0107 jaki procent dziennego zapotrzebowania na dane sk\u0142adniki pokarmowe zrealizowali\u015bmy. Warto pami\u0119ta\u0107 jednak o kilku mankamentach. CRON-O-Meter jest w j\u0119zyku angielskim, nie zawiera wszystkich, dost\u0119pnych w naszych sklepach produkt\u00f3w. Mleko sojowe ma inny poziom witaminy B12 i wapnia ni\u017c to dost\u0119pne na naszym rynku. No i najwa\u017cniejsze – CRON-O-Meter podaje jedynie ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych nie uwzgl\u0119dniaj\u0105c poziomu ich przyswajalno\u015bci. Przyk\u0142adowo osoby na diecie ro\u015blinnej powinny spo\u017cywa\u0107 wi\u0119cej \u017celaza ni\u017c wskazane 100%. \u017belazo niehemowe zawarte w pokarmach ro\u015blinnych jest bowiem gorzej przyswajalne ni\u017c to pochodzenia zwierz\u0119cego. Nawet uwzgl\u0119dniaj\u0105c witamin\u0119 C, kt\u00f3ra wspomaga przyswajalno\u015b\u0107 \u017celaza, 100% to wci\u0105\u017c za ma\u0142o. Zw\u0142aszcza dla os\u00f3b aktywnych fizycznie. Oczywi\u015bcie dostarczenie sobie odpowiedniej nadwy\u017cki \u017celaza nie jest trudne. Urozmaicona dieta wega\u0144ska obejmuj\u0105ca 5 podstawowych grup pokarmowych (owoce, warzywa, ro\u015bliny str\u0105czkowe, zbo\u017ca i orzechy) z \u0142atwo\u015bci\u0105 zaspokoi zapotrzebowanie naszego organizmu na ten jak i wszystkie pozosta\u0142e sk\u0142adniki pokarmowe.<\/p>\n
Mimo to CRON-O-Meter pozwala, mniej wi\u0119cej, sprawdzi\u0107 ilo\u015b\u0107 poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie. Jego wyliczenia z powodzeniem potraktowa\u0107 mo\u017cna jako punkt wyj\u015bcia przy uk\u0142adaniu swojej diety.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b przechodz\u0105c na diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 zastanawia si\u0119, czy ich menu jest odpowiednio skomponowane. Czy aby na pewno nie brakuje w nim \u017celaza, wapnia, cynku i innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. O podstawowych zasadach uk\u0142adania diety wega\u0144skiej pisali\u015bmy tutaj. Dzisiaj chcieli\u015bmy przedstawi\u0107 wam wygodny i darmowy program CRON-O-Meter, dzi\u0119ki kt\u00f3remu sprawdzicie warto\u015bci od\u017cywcze waszej codziennej diety. Wejd\u017acie [&hellip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6531,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2280"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2300,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280\/revisions\/2300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}