W jaki spos\u00f3b trenujesz? Korzystasz na co dzie\u0144 z si\u0142owni?<\/strong><\/p>\n Trenuje w domu lub na dworzu. Kocham treningi na zewn\u0105trz, kiedy wszystkim, czego potrzebujemy do rozwijania si\u0142y i kondycji jest nasze w\u0142asne cia\u0142o. Nie musimy traci\u0107 pieni\u0119dzy na karnety do si\u0142owni.<\/p>\n Kalistenika jest w Polsce nadal do\u015b\u0107 egzotycznym zjawiskiem. Pompki kojarz\u0105 si\u0119 wi\u0119kszo\u015bci z nas z \u0107wiczeniami ze szkolnych lekcji WFu. Jak to wygl\u0105da w Stanach Zjednoczonych?<\/strong><\/p>\n W USA to wszystko nabra\u0142o nieco wi\u0119kszego rozmachu i wierz\u0119, \u017ce ruch ten b\u0119dzie si\u0119 wci\u0105\u017c rozwija\u0142 i r\u00f3s\u0142 w si\u0142\u0119.<\/p>\n Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi wci\u0105\u017c nie potrafi \u0107wiczy\u0107 z wykorzystaniem masy w\u0142asnego cia\u0142a i wybiera w zwi\u0105zku z tym \u0142atwiejszy wariant korzystaj\u0105c z si\u0142owni. Je\u017celi nie potrafisz panowa\u0107 nad w\u0142asnym cia\u0142em nie ma sensu \u017ceby\u015b korzysta\u0142 z si\u0142owni.<\/p>\n Jakie s\u0105 najwi\u0119ksze korzy\u015bci z treningu z wykorzystaniem masy w\u0142asnego cia\u0142a?<\/strong><\/p>\n Rado\u015b\u0107, roz\u0142adowanie stresu, szansa na zachowanie zdrowia. Sprawno\u015b\u0107 jak\u0105 daje ci trening pozwoli na staro\u015b\u0107 bawi\u0107 si\u0119 z twoimi wnukami, dzie\u0107mi przyjaci\u00f3\u0142 i s\u0105siad\u00f3w.<\/p>\n My\u015blisz, \u017ce mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 w tym wypadku o nowej subkulturze? W Stanach i niekt\u00f3rych krajach Europejskich powstaj\u0105 ca\u0142e grupy trenuj\u0105ce na zasadach kalisteniki. Coraz wi\u0119cej pisze si\u0119 i m\u00f3wi o street wokrout – wykorzystywaniu treningu z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a na placach zabaw, w parkach. Ludzie trenuj\u0105, je\u017cdz\u0105 na mi\u0119dznarodowe zawody.<\/strong><\/p>\n Tak, to rodzaj nowego ruchu kulturowego. Mamy tu ludzi z wielu kraj\u00f3w, wszyscy bior\u0105 udzia\u0142 w zawodach, trenuj\u0105. Wierz\u0119, \u017ce zachowuj\u0105c pozytywne nastawienie b\u0119dziemy potrafili zjednoczy\u0107 wok\u00f3\u0142 tego ludzi i odsun\u0105\u0107 negatywn\u0105 energi\u0119.<\/p>\n Czy cz\u0119sto widzisz kobiety trenuj\u0105ce kalistenik\u0119?<\/strong><\/p>\n Spotka\u0142em bardzo silne dziewczyny, kt\u00f3re w ten spos\u00f3b \u0107wiczy\u0142y. Niekt\u00f3re z nich trenowa\u0142y wcze\u015bniej gimanstyk\u0119. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich chce jedynie poprawi\u0107 sw\u00f3j wygl\u0105d, nie zale\u017cy im na wielkich i rozbudowanych mi\u0119\u015bniach. Widz\u0105 konkretne rezultaty, jakie daje im kalistenika i \u0107wicz\u0105 chc\u0105c zachowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119.<\/p>\n Jak wygl\u0105da tw\u00f3j zwyczajowy trening?<\/strong><\/p>\n Nie mam \u017cadnego planu czy rutyny treningowej. \u0106wicz\u0119 to, na co akurat mam ochot\u0119 i czerpi\u0119 z tego rado\u015b\u0107. Lubi\u0119 \u0107wiczy\u0107 sprinty, wspina\u0107 si\u0119 po schodach, \u0107wiczy\u0107 na dr\u0105\u017cku, wykonywa\u0107 podci\u0105gni\u0119cia, wej\u015bcia si\u0142owe, pompki na por\u0119czach, przysiady itd. Staram si\u0119 dobrze bawi\u0107, dzi\u0119ki temu nigdy nie nudz\u0119 si\u0119 na swoich treningach powtarzaj\u0105c w k\u00f3\u0142ko te same \u0107wiczenia. Je\u015bli odczuwam b\u00f3l w mi\u0119\u015bniach robie sobie dzie\u0144 odpoczynku. Najlepiej zawsze s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a. R\u00f3b to, co podpowiada ci twoje cia\u0142o. Je\u015bli jaki\u015b mi\u0119\u015bnie\u0144 ci\u0119 boli- odpu\u015b\u0107 jego \u0107wiczenie.<\/p>\n![\"maxresdefault\"](\"https:\/\/veganworkout.org.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/maxresdefault.jpg\")
<\/p>\n