Jak i kiedy zacz\u0105\u0142e\u015b trenowa\u0107?<\/strong><\/p>\nOko\u0142o 5 lat temu. Motywowa\u0142a mnie pogarszaj\u0105ca si\u0119 z roku na rok kondycja fizyczna. Wstydzi\u0142em si\u0119 nawet zdj\u0105\u0107 koszul\u0119. By\u0142em nieustannie zm\u0119czony, powolny, \u017ale si\u0119 czu\u0142em, a moja dieta tylko pogarsza\u0142a sytuacj\u0119. I tak pewnego dnia w mojej g\u0142owie b\u0142ysn\u0119\u0142a lampka. M\u0119czy\u0142o mnie ci\u0105g\u0142e poczucie zm\u0119czenia, zapragn\u0105\u0142em sta\u0107 si\u0119 wi\u0119kszym, szybszym i silniejszym.<\/p>\n
Jakie dodatkowe korzy\u015bci daje kalistenika w por\u00f3wnaniu do innych metod treningowych?<\/strong><\/p>\nMy\u015bl\u0119, \u017ce kalistenika daje ich bardzo du\u017co je\u015bli por\u00f3wnamy j\u0105 do innych form treningu. Korzysta wy\u0142\u0105cznie z obci\u0105\u017cenia generowanego przez mas\u0119 twojego cia\u0142a, wykorzystuj\u0105c je do treningu przysiad\u00f3w, skok\u00f3w, pompek co pozwala sprosta\u0107 pozosta\u0142ym wyzwaniom, tak sportowym jak i \u017cyciowym. Kalistenik\u0119 mo\u017cna uprawia\u0107 wsz\u0119dzie, w domu, na zewn\u0105trz. Niewa\u017cne gdzie jeste\u015b, masz zawsze pod r\u0119k\u0105 skuteczn\u0105 metod\u0119 treningu! Mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 o ka\u017cdej godzinie w dzie\u0144 i w nocy. Wystarczy ci tylko twoje cia\u0142o – masz je zawsze pod r\u0119k\u0105!<\/p>\n
Kalistenika wystarczy do zachowania dobrego zdrowia i uzyskania post\u0119p\u00f3w. Czasami trzeba u\u017cy\u0107 dodatkowego sprz\u0119tu w postaci krzese\u0142, \u015bciany, pude\u0142ka, dr\u0105\u017cka itd. Tak czy inaczej, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w – je\u015bli masz sprawne cia\u0142o, to ono zamienia si\u0119 w twoj\u0105 si\u0142owni\u0119. Chocia\u017c moje sesje treningowe s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci wype\u0142nione \u0107wiczeniami z zakresu kalisteniki u\u017cywam r\u00f3wnie\u017c hantli.<\/p>\n