Kaloryczność jadłospisu jest dostosowana do mojego trybu życia, w którym potrzebuje więcej kalorii 🙂 Jeżeli Ty potrzebujesz mniej to musisz jeść mniej. Nie będziesz chudnąć, niezależnie od rodzaju diety, jeżeli będziesz spożywać za dużo kalorii.

Nie, najwyżej możemy podpowiedzieć lub sprawdzić obecną dietę.

W spirulinie są nieaktywne analogi witaminy B12. Człowiek nie jest roślinożercą, tylko wszystkożercą.

z trudem to ja nie przekraczam 2000 kcal. Dieta wegańska słabo syci, bo zazwyczaj syci na krótko, zwłaszcza, jeśli nie je się skrobiowych- ziemniaków, buraków, marchwii, kasz w dużych ilościach. Jak się zapychasz tylko sałatą, to nic dziwnego, że ledwo dobijasz do 1600 kcal

Bo nie ma jej w produktach roślinnych

Ale koktajlem trudniej się najeść 🙂