Komentarze do: Weganizm dla początkujących

Autor: Grzegorz

Grzegorz — Fri, 22 Jan 2016 22:53:32 +0000

Jan, mogę wspomóc poradą, jako że pracuję jako fizol, czyli jakiekolwiek przygotowanie posiłków na budowie odpada, musiałem sobie stworzyć jakiś system. Pierwsze śniadanie jadłem przed wyjściem do pracy. Dzień wcześniej, wieczorem namaczałem w dzbanku ziarna, tj. słonecznik, siemię lniane, pestki z dyni plus suszone owoce (rodzynki, żurawina itp.). Rano dodawałem do tego owoce jak banan, jabłko, kiwi, blendowałem i wlewałem do termosa 0,5l. TO jadłem ok 9 rano. DO dużego termosa obiadowego gotowałem jedzenie albo wieczorem i rano odgrzanie, albo gotowanie rano. Niestety trochę to czasu kosztuje, ale wiesz co jesz a system się sprawdza. Jeśli się obawiasz utraty wartości odżywczych w wyniku podgrzania, to polecam surową dietę….zabawa z gotowaniem odpada 😉

Autor: VeganWorkout.org.PL

VeganWorkout.org.PL — Mon, 15 Dec 2014 14:14:29 +0000

W odpowiedzi do Agnieszka. Tak, książka jest dostępna. Bardziej polecamy jednak książkę "Dieta roślinna na co dzień". Jest tam też rozdział o sporcie :)

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Fri, 05 Dec 2014 16:18:23 +0000

jestem weganką od niedawna z konieczności (dłużej wegetarianką, próbowałam też paleo, ale to nie dla mnie, nasiliło bóle stawów), też szukam książki będącej najlepszym kompendium wiedzy w sensie podpowiedzi co powinna zawierać całodzienna dieta, jak wyliczać zapotrzebowanie dzienne- czy tak samo jak na tradycyjnej diecie, czy jednak coś się zmienia… Czy wliczać w bilans każdy liść sałaty, pomidor, ogórek, czy niektórych warzyw nie wliczać?
Potrzebuję informacji dla weganina intensywnie uprawiającego sporty, ale nie ogólnych, tylko konkretnych. Czy taka książka już jest na polskim rynku?
Chciałabym perfekcyjnie komponować jadłospis 🙂

Autor: Jan

Jan — Sun, 07 Sep 2014 17:51:50 +0000

Cześć,

Postanowiłem stopniowo zmieniać dietę na rośliną. Obecnie chciałbym już całkowicie wszystkie obiady przygotowywać samodzielnie. W ciągu tygodnia jest to jednak dość kłopotliwe, bo zabieram jedzenie do pracy. Chciałbym prosić o wskazówki jaki sprzęt mógłby być dla mnie najbardziej niezbędny (parowar mam, mikser również)? W Widelcach ponad noże zaznaczony był również crock pot oraz ryżowar. Czy mogę jeszcze gdzieś znaleźć więcej wskazówek?
Chciałbym również dowiedzieć się więcej o przechowywaniu produktów oraz gotowych posiłków, bo zapewne tutaj można stracić sporo wartości odżywczych.

Za wszelkie wskazówki lub wskazanie pozycji książkowych dziękuję z góry 🙂

Autor: VeganWorkout.org.PL

VeganWorkout.org.PL — Sat, 02 Aug 2014 21:36:28 +0000

W odpowiedzi do Agudzi. Polecamy "Dietę roślinną na co dzień" :)

Autor: Agudzi

Agudzi — Fri, 01 Aug 2014 14:23:43 +0000

Dopiero przechodzę na weganizm, świadomie unikam nabiału i mięsa chociaż czasami zdarzają się wpadki. Dużo już czytałam lecz brak mi calej kluczowej wiedzy zebranej w jednym miejscu. Stąd rodzi sie pytanie, którą z tych książek wybrać? Któa jest ''pełniejsza'' dla początkującego weganina?