Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/ Sat, 04 Apr 2020 10:37:50 +0000 hourly 1 https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/#comment-161283 Wed, 29 Jul 2015 22:30:41 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=6103#comment-161283 Ale też warto zadbać o porządną rozgrzewkę, żeby sobie na starcie krzywdy nie zrobić. Posmarować dip hotem czy terpentyną, żeby tkankom się zrobiło cieplej, żeby się trochę rozluźniły. No i dbać o technikę!

]]> https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/#comment-161257 Sun, 19 Jul 2015 10:34:43 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=6103#comment-161257 Doskonały tekst. Jego lektura skłoniła mnie to opowiedzenia swojej historii: http://www.chwilaprzykawie.pl/?p=9. W dużym skrócie: tak, to działa!

]]> https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/#comment-161265 Sun, 19 Jul 2015 09:03:52 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=6103#comment-161265 Prawda, potwierdzam z autopsji ??

]]> https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/#comment-161264 Sat, 18 Jul 2015 18:30:41 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=6103#comment-161264 Bardzo ważna prawda, ja mam potrójnie zdewastowany kręgosłup: wada postawy, kontuzje poupadkowe plus siedząca praca i wiem, że dzięki treningowi siłowemu trochę się zregenerował. Nie jest jeszcze idealnie, ale powoli się poprawia. Treningi do RMG są moją dodatkową motywacją, a treneiro pilnuje prawidłowości działań. Nie ma co się migać od pracy z większym obciążeniem. 🙂

]]> https://veganworkout.org.pl/podnoszenie-ciezarow-recepta-na-bol-plecow/#comment-161266 Fri, 17 Jul 2015 10:48:31 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=6103#comment-161266 Potwierdzam, pomogło.

]]>