widocznie przeoczyłem go:) to czekam na nowy artykuł:) pozdawiam

Zamieściliśmy post z wybranymi przez nas ćwiczeniami, ale jakiś czas temu go usunęliśmy. Przygotowujemy bowiem jego lepszą wersję 🙂

Witam w poście z grudnia – 17 – 2012 obiecaliście „Już niedługo na Vegan Workout przedstawimy wam naszą listę najbardziej efektywnych ćwiczeń!” do tej pory nie pojawiła się taka lista tylko i wyłacznie recenzje książek. Czy zrezygnowaliście z tego tematu? Jeżeli tak to szkoda bo czekam niecierpliwie na ten artykuł. pozdrawiam

Jest tam całkiem sporo informacji a propo treningu mięśni głębokich, jest nawet rozpisany odpowiedni program na końcu książki. Masz rację, sporo popularnych programów na „brzuszki” nie ćwiczy w odpowiedni sposób mięśni głębokich i stabilizacyjnych dlatego dobrze jest dodać do swojego programu ćwiczenia na piłce gimnastycznej, bosu, pamiętać o przyciskaniu odcinka lędźwiowego do podłogi podczas ćwiczeń na brzuch itp.