Ostatnio z kolei ćwiczyłam regularnie ćwiczenia z książki „skazany na trening” co mi sprawiało masę frajdy, ponieważ chciałam mieć silne i zdrowe ciało, jednak osłabiłam się niepotrzebnie postem i już nie byłam wstanie wrócić do tych ćwiczeń przez pół roku do teraz mimo, że dość daleko zaszłam w tym programie :).
Nie potrafię ponownie odnaleźć raz utraconej motywacji. Tak samo do biegania jak i do tych ćwiczeń (oraz ćwiczenia jogi która była w międzyczasie). Kojarzy mi się wznowienie tego z czymś nieprzyjemnym i nienaturalnym i z tego powodu zaprzestaję, bo nie czuję się spójnie, mimo że teoretycznie nadal chcę mieć silne i zdrowe ciało :).
]]>Dodatkowo przykładowy jadłospis dla biegaczy – http://wegesport.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=223&Itemid=39
]]>Zaczynam przygodę z bieganiem….nie mam doświadczenia jak porządnie do tego się zabrać plus dieta,aby mieć siłę….bardzo proszę o pomoc.Jak ułożyć dietę,w jakich ilościach by dostarczyć odpowiednich składników i mieć powera na trasie(za dużo napisane,na razie na ścieżce:-)
]]>