Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(//wp-content/plugins/wordfence/waf/bootstrap.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/:/home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/.tmp/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/php/:/dev/urandom:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/opt/alt/php74/usr/share/php:/opt/alt/php74/) in /home/klient.dhosting.pl/bcdmedia2/veganworkout.org.pl/public_html/wordfence-waf.php on line 4
https://veganworkout.org.pl/5-zasad-posilku-przedtreningowego/ Wed, 01 Apr 2020 15:14:08 +0000 hourly 1 https://veganworkout.org.pl/5-zasad-posilku-przedtreningowego/#comment-162032 Sun, 10 Nov 2019 08:53:33 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=2221#comment-162032 Ciekawy artykuł. Niby logiczne, ale nie pomyślałbym. Niegdyś biegając raczej unikałem posiłków przed treningiem ze względu na rewolucje, ale być może to dobór złych posiłków.
Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś przeczytał ten przydługawy post i spróbował rozwiać moje wątpliwości.
Mianowicie obecnie wykonuję siłowego splita z elementami wytrzymałościówki w dni powszednie. Nie mam czasu na robienie sobie śniadania i czekanie aż składniki zaczną się wchłaniać. Doświadczenie z trenerem personalnym nauczyło mnie, że przygotowanie sobie full wypas posiłku i jego spokojna konsumpcja totalnie mnie demotywuje do treningu. Nie mam w sumie teraz takiego problemu ze względu na zwyczajny brak czasu, a jedzenie przygotowuję sobie dzień wcześniej. Od momentu wstania do wyjścia mam 15 minut, a po 45 zaczynam trening trwający od godziny do prawie dwóch (w zależności od dnia). Zazwyczaj raczę się bananem i koncentratem z serwatki. Ostatnio trochę się poedukowałem i okazało się, że potrzebuję izolatu. Wtedy natrafiłem na izolat sojowy. W internecie wciąż krążą informacje na temat zgubnego wpływu suplementowania się odżywkami na bazie soi i nawet jeżeli to nie do końca prawda, a czynników jest bardzo dużo to niepewność zostaje. Przykładem jest tu wpis: https://alenergy.eu/Bialko-sojowe-czy-serwatkowe-blog-pol-1537262369.html. Oczywiście odniesień do artykułów naukowych i badań, o których tak dumnie wspomina – brak. Znalazłem więc izolat (soja), który swoją ceną miażdzy konkurentów i zastanawiam się obecnie nad zrobieniem seminogramu przed i po kuracji kilkumiesięcznej. https://www.bulkpowders.pl/izolat-bialek-soi-90-pl.html to jest ten produkt. Co o tym sądzisz? Może masz doświadczenie z tą firmą, a może polecisz inną? Albo może jakaś inna propozycja, która będzie równie efektywna w działaniu i szybka w przygotowaniu, a pozwoli wykluczyć odżywkę ograniczając ją do sytuacji awaryjnych?

]]> https://veganworkout.org.pl/5-zasad-posilku-przedtreningowego/#comment-2939 Fri, 01 Feb 2013 15:18:21 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=2221#comment-2939 Żadne cuda 🙂 Produkty z kategorii superfoods są coraz częściej dostępne w zwykłych supermarketach. Pozostałe można z łatwością znaleźć w polskich sklepach internetowych.

]]> https://veganworkout.org.pl/5-zasad-posilku-przedtreningowego/#comment-2938 Fri, 01 Feb 2013 15:09:20 +0000 http://veganworkout.org.pl/?p=2221#comment-2938 Jak zwykle jakieś cuda na kiju, czy Polska ma swoje „superfoods”?

]]>