Dieta

Published on Wrzesień 21st, 2013 | by admininistrator

69

Roślinne odżywki białkowe

Niedawny wpis na temat białka konopnego wywołał wśród was spore zainteresowanie. Wysyłaliście do nas maile z pytaniem o inne, dostępne u nas, odżywki białkowe na bazie roślin. Dlatego postanowiliśmy zebrać wszystkie posiadane przez nas informacje na ten temat i zamknąć je w poniższej liście.

Spis obejmuje nazwę produktu i kilka podstawowych informacji na temat składu jakie udało nam się znaleźć. Są to, w większości, mało popularne w naszym kraju odżywki w związku z tym nie zawsze znajdziecie je w sklepach wysyłkowych czy stacjonarnych. Dlatego nie podajemy konkretnych odnośników. Wystarczy jednak, że wpiszecie nazwę produktu w wyszukiwarkę i pojawi się sklep, który ma aktualnie w ofercie daną odżywkę. Jeżeli nie, poszukajcie danego produktu na allegro.

Większość z nich to, rzecz jasna, odżywki przygotowane na bazie białka sojowego. Inne oparte są o białko ryżowe, pszeniczne i z grochu.

Nie testowaliśmy większości tych produktów. Wrzucamy tę listę jedynie po to by ułatwić wam rozeznanie i zasięgnięcie podstawowoych informacji na temat makroelementów danej odżywki.

Uwzględniliśmy produkty wyłącznie w 100% wegańskie. Dlatego brakuje np. popularnego SojaVit Olimpu, nie mamy pewności co do pochodzenia zawartej tam witaminy D i L-karnityny. Postaramy się niedługo ustalić szczegóły. Nie umieściliśmy również reklamowanej na niektórych stronach Pro Nutrition Iso Soy, która zawiera nie wegańską czerwień koszelinową.

Jeżeli wiecie o innych, dostępnych u nas białkach roślinnych, dajcie nam znać w komentarzu. Uzupełnimy listę!

pol_pl_Bialko-Sojowe-Soy-Protein-90-33986_1Białko sojowe Active Hero / cena: 89 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 386 kcal
Białko: 90 g (27 g w porcji)
Węglowodany: 5 g
Tłuszcz: 0,6 g

Skład: 100% białko soi

.
.

.

pol_pl_Bialko-Brazowego-Ryzu-Brown-Rice-Protein-80-33982_1Białko z brązowego ryżu Active Hero / cena: 89 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 390 kcal
Białko: 88 g (26,6 g w porcji)
Węglowodany: 5,6 g
Tłuszcz: 0,6 g

Skład: 100% białko brązowego ryżu

.

 

pol_pl_Bialko-z-nasion-slonecznika-Sunflower-Protein-390_1Białko z nasion słonecznika Active Hero / cena: 139 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 333 kcal
Białko: 45 g (13,5 g w porcji)
Węglowodany: 5,1 g
Tłuszcz: 2,9 g

Skład: 100% nasion słonecznika

 

 

pol_pl_Bialko-z-bobu-Faba-Bean-Protein-388_1Białko z bobu Active Hero / cena: 39 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 338 kcal
Białko: 56 g (16,8 g w porcji)
Węglowodany: 11 g
Tłuszcz: 3,1 g

Skład: 100% białko bobu

.

 

Soy Protein Aptonia / cena: około 84 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 385 kcal
Białko: 70 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcz: 3 g

Skład: izolat białka sojowego (77,7%), fruktoza, aromat, maltodekstryna pszenna, aminokwasy: L-metionina, L-treonina, L-walina, emulgator: lecytyna sojowa, substancja słodząca: acesulfam potasu i sukraloza, barwnik: beta-karoten, substancja przeciwzbrylająca: krzemionka koloidalna.

Soya Pro Activlab / cena: około 25-50 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 342 kcal
Białko: 81 g (24 g w porcji)
Węglowodany: 0 g
Tłuszcz: 2 g

Skład: izolat białka sojowego, aromaty, regulator kwasowości ? kwas cytrynowy, substancja zagęszczająca E466, substancje słodzące: E950 i E951, barwniki: E124 (smak truskawkowy), E150c (smak czekoladowy), E171 (smak waniliowy).


Sun Warrior Protein (video recenzja) / cena: około 125 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 342 kcal
Białko: 80 g (17 g w porcji)
Węglowodany: 9 g
Tłuszcz: 2 g

Skład: białko ryżu brązowego, sól

 


Iso Soy + / cena: około 78 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 374 kcal
Białko: 82 g
Węglowodany: 1,4 g
Tłuszcz: 4,1 g

Skład: izolat białka sojowego, emulgator: lecytyna sojowa, kakao w proszku, aromat: kakao, substancje słodzące: sukraloza, sacharyna, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 (chlorowodorek tiaminy).

.

On Stage białko z grochu / cena: około 120 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 305 kcal
Białko: 80 g (32 g w porcji)
Węglowodany: 5 g
Tłuszcz: 5 g

Skład: izolat białka z grochu, sukraloza, maltodekstryna

 

 

 

Ultimate Nutrition Protein Isolate / cena: około 72 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 416 kcal
Białko: 83 g (20 g w porcji)
Węglowodany: 12,5 g
Tłuszcz: 2 g

Skład: izolat białka pszenicznego, naturalny i sztuczny smak, mieszanka enzymów Ultimate (proteaza, papaina, bromelina, peptydaza), cukraloza, acesulfam K, lecytyna sojowa.

.
.

Scitec Soy Pro (video recenzja) / cena: około 69 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 421 kcal
Białko: 70 g (20 g w porcji)
Węglowodany: 17,5 g
Tłuszcz: 3,5 g

Skład: izolat protein soi, dekstroza, kakao, aromat, aspartam – substancja słodząca ( E951), guma ksantanowa

Białko konopne  (nasza recenzja) / cena: około 60 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 360 kcal
Białko: 47 g (14 g w porcji)
Węglowodany: 15,4 g
Tłuszcz: 12,6 g

Skład: białko konopne
.

.
.
.

bsIsolate Soy Protein / cena: około 29 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 367 kcal
Białko: 85 g (25 g w porcji)
Węglowodany: 4 g
Tłuszcz: 0,95 g

Skład: izolat białka sojowego, kakao, fruktoza, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, sukraloza, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego.

bs2Trec Soy Protein Isolate / cena: około 33 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 368 kcal
Białko: 85 g (25 g w porcji)
Węglowodany: 4 g
Tłuszcz: 1,5 g

Skład: czekamy na odpowiedź od firmy. Nie udało nam się doszukać składu na stronach www.
.
.

bs4Białko sojowe 90% / cena: około 40 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 381 kcal
Białko: 90 g
Węglowodany: 3 g
Tłuszcz: 1 g

Skład: izolat białka sojowego
.
.
.

869756bHigher Nature Hemp Protein / cena: około 80 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: brak informacji
Białko: 50 g (15 g w porcji)
Węglowodany: brak informacji
Tłuszcz: brak informacji

Skład: białko konopne
.

product_thumb.phpOrganic Hemp Protein 50% / cena: około 23,50 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 400 kcal
Białko: 54 g
Węglowodany: 23 g
Tłuszcz: 11 g

Skład: białko konopne
.

.

vegan blend-300x300My Protein Vegan Blend / cena: około 89 zł
Wartości odżywcze na 100g produktu:
Kalorie: 376 kcal
Białko: 75 g (22 g w porcji)
Węglowodany: 12 g
Tłuszcz: 3 g

Skład: Izolat białka grochu, białko brązowego ryżu, koncentrat białek konopii, kakao ( tylko smak czekoladowy), aromat (tylko opcje aromatyzowane), Digezyme (amylaza, proteaza, cellulaza, Beta-D-galaktozydaza, lipazy), słodzik (sukraloza [tylko opcje aromatyzowane]).

Untitled-1BCAA Plus Solgar / cena: około 90 zł
Zawartość aminokwasów rozgałęzionych w jednej kapsułce:
L-Leucyna 270 mg
L-Izoleucyna 180 mg
L-Walina 150 mg

 

 

 


TRENINGI PERSONALNE

SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa.

Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.

69 Responses to Roślinne odżywki białkowe

  1. Adam says:

    W Decathlonie znalazłem takie cuś:
    http://www.decathlon.pl/soja-i-owies-5-wanilia-id_8348922.html
    Jest też to samo w smaku czekoladowym.
    pozdr,

  2. Maja says:

    polecam białka firmy pur ya, ma bardzo dobry, naturalny skład http://biozakatek.pl/199_pur-ya

  3. Kris says:

    na koniec aby podkreślić.
    konopie, orzechy brazylijskie zawierają PEŁNY PROFIL AMINOKWASÓW,
    soja nie – brakuje w niej methioniny, cystiny, phenylalaniny i tyroziny.

    pozdrawiam gorąco

  4. Kris says:

    A propos białka sojowego i soi:
    W kilku krajach soja uchodzi za fatalny zamiennik mięsa – ryzyko nowotworowe jest zbyt duże.
    Zawiera fitoestrogeny (hormon), który jest bardzo podobny do naturalnych hormonów u kobiet.
    Zbyt duża ilość nie jest zdrowa.
    Nie jest to mój osąd – wystarczy poczytać.
    Tak jak mięso jest kancerogenne, tak niektóre rośliny potrafią.
    Wystarczy poczytać z czego składa się np sunwarrior – nie z soi!
    to też o czymś świadczy.

    pozdrawiam.

  5. Bartek says:

    W nawiązaniu do informacji w artykule znalazłem produkt o nazwie ?Sunwarrior?
    na allegro. Sam go stosowałem, jest trochę drogi ale uważam że smakuje
    rewelacyjnie i jest warto polecenia.

    http://allegro.pl/bialko-weganskie-bez-glutenu-z-usa-i5065700966.html

  6. Marika says:

    A może mi ktos doradzić, które białko jest najlepsze dla początkującej osoby? która zaczęła przygodę ze sportem jakieś 3 miesiące temu?
    Z góry wielkie dzięki!

  7. Kris says:

    Witam.
    Najlepsze odżywki białkowe roślinne to te oparte na konopiach, groszku i ryżu.
    Soja jest niepełnowartościowa (około 70% potrzebnych aminokwasów) i Bardzo często gmo.
    Należy też zwrócić uwagę na zawartość słodzików Acesulfam K – niebezpieczny związek kancerogenny.

    Jeszcze jedno – piszecie, że używacie mleka sojowego… no to bardzo drogo wszystko wychodzi 🙂
    mleko sojowe jest trudno dostępne – większość dostępnych „preparatów sojowych”
    to napoje – mało białka, a zawierają bardzo dużo utwardzanych tłuszczów!

    Pozdrawiam.

    • VeganWorkout.org.PL says:

      To nie prawda, że soja jest niepełnowartościowa. Zawiera wszystkie aminokwasy egozgenne w proporcjach najbardziej zbliżonych do białka wzorcowego. Jej wskaźnik przyswajalności PDCAAS to 91%. W przeciwieństwie do białka grochu, ryżu i konopi, które odpowiednio mają wskaźnik 68%, 48%, 48%. Nie mówiąc o tym, że mają gorsze proporcje aminokwasów.

      Soja przeznaczona dla ludzi na polskim rynku nie jest GMO poza kilkoma rodzajami olejów sojowych. Poza tym to nie ma znaczenia bo technologia GMO jest bezpieczna.

      Mleka sojowego nie używamy dla zapewnienia sobie białka. Korzystamy z niego bo ma konsystencje mleka i sprawdza się w wielu potrawach. Straszenie mlekiem sojowym nie ma żadnych podstaw 🙂

  8. Fan says:

    Cześć wszystkim!
    A to bez odżywek już nie da się być „wegeatletą”? Czy nie można trenować bez odżywek? Pozdrawiam

    • Tomek says:

      Nikt tu nie dyskutuje na temat „można/nie można”.
      Biegać bez butów można, można i z nimi…
      Z jakichś powodów ktoś może preferować uzupełnianie diety za pomocą „odżywek”,
      bo zwyczajnie brakuje czasu lub produktów (w tym pomysłów), żeby pokryć
      zapotrzebowanie.Zresztą…komu ja to tłumacze…Niemniej zawsze mnie irytują takie „mądre” wpisy.

      • Tomek says:

        W szczególności jak ktoś jest kulturystą lub innym sportowcem.
        Osoby, które nie mają dużego zapotrzebowania…chyba nie takich stronach szukają dla siebie inspiracji 🙂

  9. Michał says:

    Spożywam Myprotein Vegan blend bez dodatków smakowych. Świetnie się przyswaja, zero rewelacji trawiennych jak po odzwierzęcych odżywkach białkowych. Wyraźnie czuję lepszą regenrację. Spożywam po mixie z wodą i dwoma bananami. Bez bananów posiada smak błota 😉

  10. Używam Trec Soy Protein Isolate więc podzielę się składem:

    Trec Soy Protein Isolate (Chocolate Delight) skład: izolat białka sojowego;kakao-substancja wzmacniająca smak i zapach dla smaku czekoladowego; aromat waniliowy dla smaku waniliowego; aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego; fruktoza, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, sukraloza-substancje słodzące dla smaku czekoladowego i waniliowego.

  11. Michał says:

    Mam pytanie do mężczyzn, którzy długotrwale (np. kilka miesięcy) zażywają bądź zażywały białko sojowe dotyczące ich wpływu na organizm. Oczywiście mowa tu o fitoestrogenach. Badania dosępne w sieci są niejednoznaczne.

  12. nuxy says:

    wiecie może coś na temat wegańskości odżywki 4+ NUTRITION – ISO+ Vegetarian? Nie mogę znaleźć jej składu i żadnych informacji na ten temat :/

  13. monika says:

    A ja mam inne pytanie, które z tych białek jest smaczne? Miałam Scitec Soy Pro czekoladowe – bardzo dobre. Soya Pro Activlab waniliowe – obrzydliwe.
    Czy ktoś może polecić coś poza tymi dwoma w kwestii smakowej?
    Dziękuję!

  14. Marek says:

    Czy dysponujecie informacjami na temat zawartości fitoestrogenów w sojowych odżywkach białkowych?

  15. Łukasz says:

    UWAGA!
    Activlab Soja Pro nie jest wegański!!!

    Naciąłem się w sklepie internetowym, teraz czekam na zwrot kasy 🙁

  16. Mathieu27a says:

    Jakby ktoś chciał odkupić ode mnie ten Vegan Blend (nowy, nieotwierany) to piszcie mathieu27a@gmail.com

  17. Mathieu27a says:

    Czy tylko mi przeszkadza notka na vegan blend, że produkt może zawierać śladowe ilości mleka, jajek, sosoji, glutenu, skorupiaków i produktów pochodnych? Ktoś mocno na łeb upadł, żeby robić odżywkę dla vegan z takimi domieszkami. Oczywiście na stronie tego nie ma, dopiero na opakowaniu jest to zaznaczone.

    • VeganWorkout.org.PL says:

      Przecież info o śladowych ilościach mleka, nie oznacza, że w odżywce jest mleko.

      • Mathieu27a says:

        No nie, ale być może – w śladowych ilościach co prawda, ale zawsze. Jeszcze mleko i inne bym przeżył, ale skorupiaki?!

        • Marta says:

          informacja o możliwej zawartości jakichś składników musi pojawić się na opakowaniu, jeśli w tym samym zakładzie te składniki są używane. i nie ma to znaczenia, czy jest to taśma produkcyjna obok, czy na drugim końcu pomieszczenia. niestety chyba nie ma firmy, która produkuje tylko i wyłącznie odżywki wegańskie, a tylko wtedy w teorii mogli byśmy mieć pewność 🙁

  18. Janek says:

    Błagam dodajcie do opisów informację za jaką wielkość opakowania płacimy albo najlepiej podajcie cenę za 1g białka 🙂

    • Hubert says:

      Jak wyżej… cenę fajnie wiedzieć, ale nie ma znaczenia jeżeli nie podano za jaką wielkość tyle wychodzi. Więc w tym momencie lista jest mocno niekompletna, mimo że rozbudowana 🙂

  19. Marcin says:

    Czy odżywka Olimp Sojavit jest wegańska?

  20. Paweł says:

    Ze swojego doświadczenia najbardziej polecam mieszanki myprotein.com

    http://www.myprotein.com/our-range/protein/vegan-protein.list

    Wszystko wegańskie i nonGMO – ja uzywam groszkowego. Cena jest naprawdę atrakcyjna. wolę białko które nie pochodzi z soji – dzięki temu nie mam wyrzutów sumienia jedząc tofu i pijąc mleko sojowe, że bazuję głownie ja jednej roslinie. Jedyna wada taka że trzeba to zamawiać z UK.

  21. Marcin says:

    Odżywki MYprotein z allegro wydają się ciekawe,jakieś opinie?

    • Paweł says:

      Właśnie zauwazyłem że sprzedaja to też na allegro. Szkoda że tylko sojowe. Ja używam od roku tych odzywek, najpierw vegan blend, teraz pea proteine. Jestem bardzo zadowolony. Groszkowe wprawdzie smakuje kiepsko, ale dla mnie nigdy smak nie był jakimś waznym argumentem, i tak wypijam białko zawsze w szejku z owocami, więc mi smak nie przeszkadza, nie czuje go po prostu.

    • Paweł says:

      Używam białka z grochu tej firmy. Do smaku można się przyzwyczaić.
      Często piję z sokiem z warzyw, a gdy nie mam pod ręką z czego ich zrobić
      to mieszam z wodą i łyżką kakao. Wypijam bez oddychania nosem i smaku nie czuć.
      Gdy już szklanka jest pusta – w ustach pozostaje smak warzyw lub czekolady
      (w zależności z czym to miksowałem). Rozpuszczalność dobra. Czuć jedynie coś
      w rodzaju mikro piasku.

  22. Janek says:

    Dzisiejsza odpowiedź z firmy Olimp chociaż oczywiście nie ma 100% pewności czy to prawda:

    „W odpowiedzi na zapytanie uprzejmie informuję, iż witamina D zawarta w produkcie Sojavit jest pochodzenia syntetycznego.

    Best regards / Z poważaniem
    dr inż. Barbara Wielgos (Ph.D.)
    Senior Research & Development Specialist
    Starszy specjalista ds. badawczo-rozwojowych

    Olimp Laboratories Sp. z.o.o.”
    Nagawczyna 109c
    39-200 Dębica
    tel. +48 146803299
    fax.+48 146809807
    mail: b.wielgos@olimp-labs.com

    • Ewa says:

      A znacie może skład tego białka sojowego ze sklepu Białeczko.pl? Nigdzie na stronie tego nie podali, a od jakiegoś czasu się nad nim zastanawiam.

      • Ewa says:

        Dostałam odpowiedź ze sklepu odnoście składu. Wklejam, może komuś się przyda:
        Soy Protein Isolate, składniki dodatkowe: kakao-dla smaku czekoladowego, fruktoza, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, sukraloza ? substancje słodzące dla smaku czekoladowego i waniliowego. Aromaty: aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego.

  23. Marta says:

    Zadziwia mnie, ile niepotrzebnych składników tam wpychają. Najbardziej podoba mi się skład białka konopnego i ryżowego. 🙂

  24. Dreamor says:

    Które białko jest godne polecenia w kryterium cena/jakość?

  25. Pelikan says:

    Na allegro dostępne są też wegańskie odżywki tej firmy:
    http://www.myprotein.com/our-range/protein/vegan-protein.list

    Nie ma ich w Waszym spisie.

  26. VeganWorkout.org.PL says:

    Sojavit nie jest wegański, przeczytaj dokładnie wpis.

    Nikt nie twierdzi, że Activlab to nie jest syf. Ludzie pytają o odżywki białkowe więc zebraliśmy je w jednym miejscu żeby każdy mógł ocenić i dokonać samodzielnego wyboru.

  27. skolman_mws says:

    http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html

    „The Best Raw Vegan Protein Powder”
    http://www.youtube.com/watch?v=gAVhO_ybuCQ

    Activlab to najgorszy syf, nie dość, że z soi Roundup Ready to jeszcze słodzone aspartamem.

    • Maciek says:

      Co więcej Sojavit Olimpu jest fortyfikowany karnityną. o ile mi wiadomo jest ona pochodzenia odzwierzęcego. Na Wikipedii można przeczytać, że „Głównym źródłem karnityny w żywności są mięso i przetwory mleczne. Najbogatsze w karnitynę są baranina, wołowina, wieprzowina i ryby. Mniej L-karnityny zawiera mięso z drobiu. Pokarmy pochodzenia roślinnego (warzywa, owoce) zawierają tylko śladowe ilości karnityny”
      I poproszę konkretne badania potwierdzające szkodliwość soi roundup ready:-)

      • Krystian says:

        Co do SOJAVIT 85 z tyłu na opakowaniu jest jasno napisane „bla bla bla… aktywnych fizycznie i sportowców, dążących do rozwoju masy mięśniowej, wegetarian i nietolerujących białek zwierzęcych…” L-Karnityna w Sojavit jest pozyskiwana z przetworów mlecznych, więc dla wegetarian tak, dla wegan nie. Pozdrawiam

    • 303 says:

      Skąd informacja, że Roundup Ready? Jakieś wiarygodne źródło?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑








  • .
  • NAJPOPULARNIEJSZE POSTY

  • Magazyn on-line






Shares