Odżywka białkowa „Vegan Blend”
Bardzo często pytacie nas o dostępne na naszym rynku roślinne odżywki białkowe. Pisaliśmy już między innymi o białku grochu i konopi. Dzisiaj recenzujemy dla Was jedną z najbardziej popularnych odżywek białkowych – Vegan Blend.
Produkt dostępny jest między innymi na stronach firmy My Protein. Możecie go sprowadzić z zagranicy lub poszukać w Polsce. Charakterystyczną cechą Vegan Blenda jest jego skład.
W rzeczywistości odżywka jest mieszanką trzech rodzajów białek – grochu, ryżu i konopi. Teoretycznie powinien więc być bezpieczny dla osób uczulonych na soję i gluten. Opakowanie zawiera jednak dopisek o możliwych śladowych ilościach soi, glutenu i mleka. Przy okazji omawiania podobnych produktów pierwszą rzeczą na jaką powinniśmy zwrócić uwagę jest aminogram i jakość białka. O ile samo białko z konopi i ryżu ma średniej jakości aminogram, a jego wskaźnik przyswajalności białka (PDCAAS) wynosi około 0.5, o tyle miks kilku białek pozwala podnieść te wskaźniki.
Wyizolowane białko grochu prezentuje się lepiej – jego PDCAAS to blisko 0.7. Co się stanie kiedy połączymy ze sobą wszystkie te trzy źródła białka?
Tak zwane aminokwasy ograniczające białka konopnego i ryżowego zostaną uzupełnione przez aminokwasy znajdujące się w grochu i na odwrót. Wymieszanie kilku rodzajów białek pozwala zoptymalizować proporcje aminokwasów, a dzięki temu zwiększyć jakość białka i podbić jego wskaźnik PDCAAS.
Dokładną rozpiskę aminokwasów Vegan Blenda i porównanie do tzw. białka wzorcowego znajdziecie na stronie Sci-Fitness. Warto wspomnieć o wysokim poziom aminokwasów rozgałęzionych czyli BCAA.
Pod względem jakości Vegan Blend dorównuje białkom sojowym. Ma wysoki poziom przyswajalności i niemal wzorcowy aminogram. Jeżeli chcielibyście z jakiegoś powodu unikać odżywek sojowych Vegan Blend będzie świetną alternatywą.
Jedna porcja (30 g) to:
- Kalorie: 113 kcal
- Białko: 22.6 g
- Węglowodany: 3.7 g
- Tłuszcz: 0.9 g
Jedynym minusem omawianego produktu jest jego… smak. Vegan Blend nie ma w składzie dodanego cukru ani słodzików co z pewnością można zaliczyć na jego plus jeśli chodzi o jakość produktu. Niestety wpływa to negatywnie na smak. My przygotowywaliśmy go w formie koktajlu potreningowego dodając do niego banany i mleko roślinne (ryżowe albo sojowe). Sprawdza się też dodatek kakao jeśli przygotowujemy sobie koktajl na śniadanie. Vegan Blend jest jednak niezjadliwy jeżeli wymieszamy go z samą wodą. Dlatego polecamy dodatek owoców (całkiem fajną alternatywą dla bananów są truskawki).
Jeżeli mieszacie go z mlekiem roślinnym albo wodą warto wykorzystać do tego blender. Inaczej odżywka kiepsko się rozprowadzi
Polecamy Vegan Blend wszystkim, którzy potrzebują uzupełnić swój trening o wysokiej jakości roślinną odżywkę białkową. To obok białka sojowego najlepsza w tej chwili odżywka na rynku wegańskich suplementów białkowych.
TRENINGI PERSONALNE
SPRAWDŹ JAK W PRAKTYCE POŁĄCZYĆ SPORT I WEGANIZM. Naucz się trenować w oparciu o ciężar własnego ciała, bez potrzeby wydawania pieniędzy na karnety do klubów fitness. Dzięki Vegan Workout masz też unikatową możliwość treningu z odważnikami kettlebells metodą StrongFirst pod okiem certyfikowanego instruktora. Prowadzimy również grupowe zajęcia w ramach Akademii Kettlebells Warszawa. Dowiedz się więcej o treningach personalnych kilkając tutaj.
Related Posts
Jak łatwo uzupełnić witaminy z grupy B na diecie roślinnej? →
Czy wegetarianie zjadają jedzenie mojemu jedzeniu? →
Dieta roślinna dla początkujących! Sprawdź nasz poradnik →
Białko roślinne vs białko zwierzęce – wpływ na sport →
15 Responses to Odżywka białkowa „Vegan Blend”
Skomentuj Wilk Anuluj pisanie odpowiedzi
-
Nasza książka
Bezpłatny poradnik
-
Czy taką odżywkę można stosować jako codzienny posiłek np po treningu?
Można, ale to nie jest zamiennik posiłku. To tylko odżywka białkowa 🙂
nie polecam alternatywy tego białka z młynu oliwskiego. mi osobiście nie podeszło smakowo, konsystencja też taka dziwna jakaś. to z myprotein wygląda i pachnie bardziej naturalnie – nie wiem jak to wytłumaczyć kupcie i porównajcie a sami zobaczycie o co mi chodzi;)
mam kakaowe od kilku dni, w polaczeniu z woda smak fatalny ale da sie wypic. Jestem pozytywnie zdziwiony ze tak latwo sie rozpuszcza. Brak tej całej chemii, barwnikow, ulepszaczy smaku jest mega duzym plusem, co powinno przekonac nawet „nie-wegan”.
Alternatywą tego białka jest: Mieszanka białek roślinnych z „Młyn Oliwski”
(białko konopne, ryżu brązowego, soji, grochu).
Nabyłem kilka dni temu (jest na allegro, cena niższa od białka myProtein).
Rozpuszczalność mnie zaskoczyła. 30gr proszku wymieszane ręcznie i na dnie żadnego osadu.
W smaku przypomina trochę orzeszki ziemne. Ja piję bez dodatków owoców/mleka roślinnego.
Przyzwyczaiłem się.
Mam to białko w soim arsenale. Mieszam z migdałami, kakao, daktylami i robię z tego batony białkowe. Smaczne nie są ale żadne inne nie mają tyle białka 😉
Dla mnie świetne! Nawet naturalne da się wypić. A osobiście wolę nawet kiepskie w smaku a możliwie naturalne w składzie, niż smakowo pyszne dzięki chemii i sztucznym aromatom. 😉 Pozdrawiam!
Prawda. Z woda kiepskie. Ale z bananem duzo lepiej. Ja mam czekoladowe, ale mysle, ze to o naturalnym smaku bedzie dobre z ananasem.
🙂
Super; )
OK, podnosi się PDCAAS względem części składowych, ale nie napisaliście ile wynosi ten wskaźnik dla końcowej wersji Vegan Blend – napiszecie? 🙂
Najprawdopodobniej 1.0 czyli max 🙂
Ale zgadujecie, czy producent tak podaje? 😉
To nie kwestia zgadywania, aminogram jest na tyle dobry, że wskaźnik PDCAAS też powinien być jak najwyższy.
OK, to pytanie techniczne: czy proporcje aminokwasów są jedynym czynnikiem wpływającym na PDCAAS? Czy zwracać uwagę na jeszcze coś?